С напредването на възрастта органите в тялото също ще отслабнат, което ще намали способността за усвояване на хранителни вещества. И така, как да увеличим усвояването на калций при възрастните хора? Нека разберем в статията по-долу!
При по-възрастните хора органите в тялото също са все по-отслабени, способността за усвояване на хранителни вещества като цяло и калций в частност също ще бъде намалена. И така, какво трябва да се направи, за да се увеличи ефективно усвояването на калций при възрастните хора, за да се избегнат заболявания на костите и ставите? Нека разберем заедно сега!
На каква възраст са необходими добавки с калций?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на здравето на тялото и скелетната система. Органи като сърцето, мускулите и нервите се нуждаят от калций, за да функционират правилно. По-специално, ако децата не получават достатъчно калций, те няма да растат по-високи. И възрастните, особено възрастните хора, ще имат много здравословни проблеми като остеопороза .
Следователно, независимо от възрастта от деца до тийнейджъри, от възрастни до възрастни хора, е необходимо ежедневно да се добавя калций от деца. След 30-годишна възраст процесът на разграждане на костите обикновено започва да протича по-силно от процеса на образуване на костна тъкан, което означава, че костната структура също постепенно ще се загуби.
Всички възрасти се нуждаят от добавки с калций
Ето защо, за да се осигурят достатъчно нужди от калций за тялото, е препоръчително да се добави калций рано. При възрастните хора процесът на усвояване на калций ще бъде все по-намалян и отделянето на калций се увеличава, което води до намаляване на съдържанието на калций в тялото. Липсата на калций и стареенето в напреднала възраст ще доведат до постепенно намаляване на костната плътност, което води до остеопороза.
Често срещани проблеми, с които се сблъскват по-възрастните, когато приемат добавки с калций
Всъщност нуждата от калциеви добавки на всяка възраст е различна и усвояването на калций при всеки човек също е различно. Въпреки това, за възрастните хора често има някои проблеми при добавяне на калций като:
С напредване на възрастта кръвоносните съдове също постепенно стават фиброзни и причиняват недостатъчно кръвоснабдяване на стомашната лигавица, така че тя ще атрофира. По това време жлезистите клетки в стомашната лигавица ще бъдат намалени или разградени, като по този начин ще се намали секрецията на стомашен сок и стомашна киселина. В същото време ензимът пепсин, секретиран от стомаха, също ще бъде постепенно намален, което ще направи стомашната киселина по-ниска или липсва. Това ще затрудни калциевите соли в храната да се разградят на калциеви йони за усвояване. Следователно, усвояването на калций от храната от възрастните хора също ще бъде ограничено и намалено.
Не само това, неадекватното и неразумно ежедневно хранене също е причината възрастните хора да не получават достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае тялото, включително калций. При някои възрастни хора способността за абсорбиране на калций също е ограничена поради някои стомашно-чревни заболявания, които намаляват абсорбцията, като ентерит или целиакия , непоносимост към лактоза.
Често срещани проблеми, с които се сблъскват по-възрастните, когато приемат добавки с калций
В допълнение, неправилната добавка на калций също ще ограничи усвояването и може също да изпита странични ефекти при добавка с този минерал, като риск от камъни в бъбреците, подуване на корема, запек.тор...
Увеличете усвояването на калций чрез прием на пробиотици
За подобряване на малабсорбцията на калций при възрастните хора могат да се използват пробиотици. В пробиотиците за възрастни хора често ще се съдържат пробиотици, извлечени от природата, така че ще помогнат за поддържане на по-добро храносмилане, максимално усвояване на хранителни вещества. Включително калций благодарение на естествения механизъм на ферментация.
В този пробиотик освен пробиотици има и пребиотици. По-специално, пробиотиците са щамове от полезни бактерии с различни функции във всяко чревно място. А пребиотиците са храна за пробиотиците, за да оцелеят в чревния тракт и да бъдат полезни за здравето.
Възрастните хора, когато използват този пробиотик, ще помогнат за по-доброто смилане на храната, ще подобрят усвояването на хранителните вещества и също ще помогнат за обръщане на симптомите, свързани с храносмилателни разстройства при възрастните хора, като запек, метеоризъм, подуване на корема, диария .... В момента пробиотиците имат естествени съставки, които възрастните хора могат безопасно да се използват, тъй като са едновременно безопасни и високоефективни.
Увеличете усвояването на калций чрез прием на пробиотици
Как ефективно да си допълним калция?
Едно от ограниченията на възрастните хора при допълване с калций е лошото му усвояване поради неадекватно и разумно хранене. Следователно, в допълнение към богатата на калций диета и използването на пробиотици за увеличаване на усвояването на калций при възрастните хора, препоръчително е да изберете перорални калциеви добавки.
При което продуктите с нанокалциеви орални таблетки също се оценяват като притежаващи максимален капацитет на абсорбция. Този вид калций е малък по размер, така че има способността да се разтваря бързо и да увеличава усвояването. Въпреки това, той няма да бъде ефективен, ако има дефицит на витамин D3. Ето защо възрастните хора трябва да избират калциеви добавки с пълно трио от нано калций, витамин D3 и MK7. Витамин D3 ще помогне на тялото да абсорбира калция от храната в кръвния поток, а MK7 ще пренесе калций от кръвта до костите, правейки костите по-здрави.
По-горе са някои начини за увеличаване на усвояването на калций при възрастни хора бързо и ефективно у дома. Надявам се да ви помогне да получите повече полезна информация!
По кое време на деня спермата е най-силна е въпросът на много двойки. Тъй като обръщането на внимание на здравето на спермата е много важно за вашия план за плодовитост, както и за шансовете ви за успешно зачеване.
Мелазмата е потъмняване на кожата, обикновено с черни или кафяви петна, които се появяват на области като бузите, челото, брадичката, носа и шията поради повишеното производство на меланин в кожата. Има много различни методи за лечение на мелазма, като например използване на слънцезащитни продукти, продукти за изсветляване на кожата, лазери или използване на естествени съставки. При естествения метод лечението на мелазма с пелин е начинът, който много хора избират.
Много майки се интересуват от признаците на здрав плод през последните 3 месеца от бременността. Моля, запишете основните етапи в развитието на вашето бебе за всяка седмица от възрастта чрез следващата статия, мами!
Практикуването на йога не само ви дава гъвкаво и меко тяло, но йога също се счита за проста и ефективна терапия за подобряване на здравето. В днешната статия aFamilyToday Blog ще сподели с читателите добри йога упражнения за сърцето. Не пропускайте статията по-долу или ще съжалявате.
Матката е наклонена след раждане на момче или момиче? Влияе ли легналото положение на матката върху способността на майката да роди по естествен път и пола на плода? Това вероятно е въпросът на много бременни жени. Нека научим за този проблем чрез публикацията в блога aFamilyToday!
Лукът е много разпространена подправка в кухнята, използвана за придаване на отличителен вкус на много ястия. Има обаче въпрос, който много хора често задават, вредно ли е яденето на суров лук за подмишниците? В тази статия ще научим за връзката между лука и миризмата под мишниците.
Коренът от калган отдавна е много позната подправка във виетнамската кухня, но малко хора знаят за многото му други страхотни приложения. И така, какъв е ефектът от корена на галанга? Много хора вярват, че калганът може да лекува заболявания като борба с рака, лекува стомашни заболявания, кости и стави... Нека разберем сега.
Слепващото кисело мляко постепенно се превръща в любима храна на много бременни майки. По време на бременност обаче майките трябва да се въздържат от много неща, за да избегнат евентуални ефекти върху плода. Ако е така, добре ли е бременните жени да ядат лепкаво оризово кисело мляко?
Прекаленото ходене или упражнения могат да накарат краката ви да се разболят. Ако не се лекува дълго време, това ще доведе до редица различни костни заболявания. В този момент това, което трябва да направите, е да масажирате краката си, за да подобрите горното състояние.
Ядките кашу са храна, която е обичана от много хора по света. Ядките кашу имат мазен вкус, който често се използва при приготвянето на ежедневни ястия или се използва директно. Много хора обаче се чудят дали кашуто може да се яде сурово?
