44 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 44 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
10 храни, които ще ви помогнат да се погрижите за по-бляскава коса
10-те храни по-долу не само ви помагат да се грижите за косата си, но и добавят хранителни вещества към цялостното ви здраве. Каним ви да разберете в статията по-долу.
Списък с 10 популярни храни, които ще ви помогнат да се грижите за блестяща коса. Най-важното е, че всички тези ястия са "поразителни" по време на предстоящия празник Тет.
червено месо
Говеждото не само съдържа протеини, но също така съдържа още едно важно хранително вещество, което е полезно за косата и ноктите: желязо. Косата на хората с дефицит на желязо често е склонна към изтъняване. Дефицитът на желязо може също да доведе до койлонихия, която причинява увисване на ноктите. Но това не означава, че трябва да ядете червено месо всеки ден. Червеното месо съдържа голямо количество наситени мазнини, които, ако се консумират в големи количества, могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, различни видове рак и диабет тип 2. Яжте постно говеждо месо.
Говеждото не само съдържа протеини, но съдържа и други важни хранителни вещества, които са полезни за косата и ноктите.
Боровинка
Антиоксидантите предпазват клетките в тялото от увреждане от свободните радикали. Това разпадане повишава хормоните на стреса и води до възпаление, което засяга всички клетки в тялото, включително тези в косата и ноктите. От всички плодове и зеленчуци боровинките са сред най-богатите на антиоксиданти.
Бадемово
Бадемите са не само чудесен източник на протеини, но и богати на магнезий, който помага за поддържането на здрави коса и нокти. Магнезият се счита за краля на минералите, борещи се със стреса, а стресът е основната причина за косопада. Вертикалните ивици по ноктите ви също са знак, че тялото има недостиг на магнезий. Можете също да добавите магнезий със зелени зеленчуци, какао и соя.
Бира
Бирата е един от най-богатите източници на силиций. Силицият е минерал, който подобрява кръвообращението на скалпа; Благодарение на това подпомага доста добре растежа на косата. Специалистите препоръчват жените да пият не повече от една бира на ден, а мъжете – две бири.
Бирата е един от най-богатите източници на силиций.
Стриди
Цинкът е от съществено значение за много биологични процеси, включително производството на протеини за косата и ноктите. Една стрида съдържа около 74 грама цинк, повече от всяка друга храна. Ами ако не можете да си позволите да ядете стриди всеки ден? Говеждо, птиче месо, зърнени култури и задушен боб също могат да ви помогнат да си набавите цинк.
Мляко
Калцият в млякото е важен минерал, който помага за поддържането на здрави коса и нокти.
Яйце
Яйцата са чудесен източник на протеини, витамин D и също така съдържат биотин. Биотинът е витамин В-комплекс, който играе важна роля в поддържането на кератина. Пациентите с дефицит на кератин са склонни към косопад и слаби нокти.
Сьомга
Сьомгата е чудесен източник на биотин, протеини и омега-3, които помагат за намаляване на възпалението и поддържат кожата хидратирана за здрава кожа. И не забравяйте, че вашият скалп по своята същност е кожа. Ако скалпът ви е здрав, косата ви също ще бъде здрава. Ефектите на омега-3 за намаляване на възпалението също са от полза за ноктите.
Сьомгата е чудесен източник на биотин, протеини и омега-3, които помагат за намаляване на възпалението и поддържат кожата хидратирана за здрава кожа.
Орехи
В орехите се съдържат много хранителни вещества от две тайни съставки, които помагат на косата ви да стане по-блестяща: омега-3 (поддържа косата винаги достатъчно влага), витамин Е (грижа за кожата).
Кокосово масло
Кокосовото масло съдържа протеини, които са от съществено значение за възстановяването и грижата за увредената коса. Вземете количество кокосово масло с размер на грахово зърно на върховете на пръстите си и го нанесете върху краищата на косата или средата на косата си, ще видите изненадващо подобрение. Или можете също да използвате кокосово масло, за да направите свой собствен крем за коса.
5 съвета, които да помогнат на косата на вашето бебе да расте бързо за гъста и лъскава коса
Понастоящем има много методи за подпомагане на растежа на косата на бебето по-бързо, към които родителите могат да се обърнат, ако се притесняват от малкото количество коса на главата на детето си.
6 прически за момичета, които са не само сладки, но и лесни за правене
Ако раждат момиченце, освен хобито да купуват красиви дрехи за детето си, майките обичат и да оформят косата на детето си. Има много прически за момичета. В зависимост от личността на детето като активен, индивидуален или женствен, можете да изберете правилната прическа за вашето дете.
4 неща, които трябва да знаете, когато се грижите за косата си по време на бременност
Повечето жени се грижат и се грижат за красотата на косата си. По време на бременност научната грижа за косата трябва да бъде по-безопасна от всякога.
Забележка, когато пиете сок от печен черен боб
Сокът от печен черен боб е наистина добър за здравето на потребителите само ако се използва правилно. Това са бележките при пиенето на сок от печен черен боб, които всеки трябва да прочете.
Мазно ли е яденето на оризова хартия? Как да ядете оризова хартия, без да се притеснявате за мазнините
Banh Da е селско ястие, познато на много хора. Но за хората, които са на диета или искат да отслабнат, могат ли да смятат оризовата хартия за лека закуска, дебело ли е да се яде оризова хартия? Намерете отговора в статията по-долу!
Методи за подобряване здравето на мозъка и подобряване на кръвообращението
Лошото кръвообращение често се наблюдава при жизнено налягане, заседнал начин на живот, неадекватна диета... като по този начин се нарушава мозъчното кръвообращение, фиброза. Ето защо е много важно да се подобри здравето на мозъка и да се увеличи кръвообращението.
Как да приготвите някои ястия от кето менюто за заети хора
Кето менюто се използва широко от много хора поради бързия си ефект на отслабване и не причинява много лоши ефекти върху тялото. С 4 ястия в кето менюто за заети хора по-долу ще знаете как да приготвите вкусни ястия и да се върнете във форма.
Топ 5 ефективни начина за предотвратяване на загуба на мускулна маса при възрастни хора
След като достигнете 50-годишна възраст, ще започнете да изпитвате загуба на мускули, причинена от стареенето. Тази ситуация възниква естествено. Все пак можете да забавите този процес по 5 начина чрез следната статия в блога aFamilyToday.
Полезен ли е лонганът за бременни и на какво трябва да обърнат внимание бременните
Лонган е популярен плод във Виетнам с прекрасен вкус. Освен това лонганът помага и за разкрасяване на кожата, подобряване на кръвообращението и много добър сън. Жените по време на бременност често трябва да обръщат внимание на диетата си, така че много хора се чудят дали трябва да ядат лонган. Полезен ли е лонганът за бременни жени?
Как да подсилим имунната система на бебето?
Добрата имунна система е в основата на доброто здраве. Защитата и укрепването на имунната система на децата винаги е основна грижа на родителите. И така, какво трябва да направят родителите, за да изградят и укрепят добре имунната система на детето си?
Представяме ви диетичните сирена, които трябва да използвате
Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.
Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!