Предложете упражнения, които да ви помогнат да отслабнете прасците си у дома, като ви помагат винаги да сте уверени, когато носите отворени прасци.
Големите и груби прасци са голяма мания, която кара жените да се страхуват да носят къси поли. Как да направим прасците по-стройни и стегнати? Разумната диета, съчетана с домашни упражнения, ще ви помогне да разрешите това състояние.
Но първо, нека разберем причините за големи бедра и прасци.
Причини за по-малко стройни крака
Хранене "безупречно"
Ненаучното и неконтролирано хранене кара тялото лесно да напълнява, което води до излишно натрупване на мазнини в много области на тялото, особено в областта на прасеца.
Мързелив за упражнения
Очевидно, когато сте по-малко активни, излишната енергия ще се превърне в мазнини, които се натрупват в тялото. Това е причината прасците да са уголемени и по-малко твърди.
Когато сте по-малко активни, излишната енергия ще се преобразува в мазнини, които се натрупват в тялото.
Навикът да седите с кръстосани крака
Това се счита за основната причина за големите прасци и лошата естетика. Въпреки че тази позиция на седене е доста удобна, тя не е добра за вашата фигура. При такова седене кръвта не може да циркулира редовно, натрупват се повече мазнини. В резултат на това подбедрицата постепенно се уголемява и става по-малко твърда.
Навикът да седите с кръстосани крака се счита за основна причина за големи прасци и лоша естетика.
Упражнения за тонизиране на прасците у дома
Повдигане на прасци в седнало положение
Това е доста просто упражнение, което не изисква никакво оборудване. С позиция на пръсти можете да правите седящи повдигания на прасеца на всяко място.
правя:
Повдигане на прасци в изправено положение
Подобно на горното движение, тази поза за изправяне ще направите, докато стоите. С това упражнение можете да го правите по всяко време, например при миене на чинии, готвене, разходка на открито. Колкото по-усилено тренирате, толкова по-бързо прасците ви ще се смалят!
правя:
Разтягане на прасци в изправено положение
Това упражнение е известно още просто като лицеви опори срещу стената. Разтягането на прасците в изправено положение работи не само върху прасците, но и изтънява бицепсите. Можете да правите това движение всяка сутрин или вечер, всеки път за около 5-10 минути.
правя:
Elevé и Relevé
Това упражнение произлиза от балетни движения. Не само тонизира областта на прасеца, тази поза също помага на мускулите на краката да бъдат по-еластични и гъвкави.
правя:
Упражнение за скачане на въже
Това е познато упражнение и е едно от движенията, които изгарят най-много калории. Упражнението за скачане на въже има силно въздействие върху областта на прасеца, като повишава ефективността на изгаряне на мазнини в тази област. Освен това, когато скачате хора, други части на тялото също консумират значителна енергия, което допринася за бърза загуба на тегло.
Надпис
джогинг
За да намалите мазнините в прасците, най-ефективният начин е да изгорите тези излишни мазнини. В допълнение към упражненията, споменати по-горе, можете да опитате джогинг всеки ден.
В момента инжектирането на филър е един от методите за красота, който помага на жените да преодолеят някои дефекти на лицето, като премахване на бръчки, създаване на V-образна брадичка, повдигане на носа, ... избран от много жени. Филърът обаче не трае вечно, а се разтваря с течение на времето, така че колко време отнема инжектирането на филър да се разтвори?
Остеоартритът на коляното е едно от най-честите дегенеративни заболявания на костите и по-голямата част от пациентите, засегнати от това заболяване, са възрастни хора. Това е биологичен и механичен дисбаланс, който води до увреждане на хрущяла на колянната става и субхондралната кост, причинявайки подуване, възпаление и намалено количество течност в коляното.
Ринопластиката е популярна козметична процедура за подобряване на формата на носа. След операцията обаче правилното хранене и спазването на необходимите правила са много важни за осигуряване на ефективен процес на възстановяване. И така, колко време отнема да ядете воден спанак?
В рутинната грижа за кожата премахването на грима е особено важна стъпка. Помага за премахване на мръсотия, прах, грим, ... полепнали по кожата след дълъг ден.
Дали добавките с желязо причиняват топлина или приемането на хапчета с желязо причинява акне е въпрос, който много хора често си задават, когато възнамеряват да използват тази съставка. И така, какъв е отговорът на този въпрос, моля, вижте статията по-долу.
Изкривената брадичка е нещо, което никой от нас не желае в нашето пътуване към подобряване на красотата. Следователно откриването на причините за тази ситуация ще бъде много полезно за отстраняването ви. Нека научим повече за темата за неправилно подравнените импланти на брадичката чрез тази статия още сега!
Намаляване на сърбежа, причинен от ухапвания от насекоми, ексфолиране, премахване на мазоли по краката или намаляване на акне са всички употреби на аспирин, които може би не знаете.
Грешката при третиране на черни точки е харченето на твърде много пари за продукти, които белят и изстискват акнето, което наранява кожата. Докато истинското решение е в кухнята
Всяка жена иска винаги да бъде млада и красива, подходящата за лицето прическа ще ви помогне много ефективно да "хакнете" възрастта си. Присъединете се към нас, за да разберете днес изключително ефектните прически, противоречащи на възрастта.
Перфектният кръг 3 винаги е мечтата на много момичета. Но дори и да тренирате усърдно всеки ден, вашият 3-ти кръг все още няма напредък. Може би сте допуснали някои често срещани грешки по време на тренировката си в трети кръг.
