Предложете упражнения, които да ви помогнат да отслабнете прасците си у дома, като ви помагат винаги да сте уверени, когато носите отворени прасци.
Големите и груби прасци са голяма мания, която кара жените да се страхуват да носят къси поли. Как да направим прасците по-стройни и стегнати? Разумната диета, съчетана с домашни упражнения, ще ви помогне да разрешите това състояние.
Но първо, нека разберем причините за големи бедра и прасци.
Причини за по-малко стройни крака
Хранене "безупречно"
Ненаучното и неконтролирано хранене кара тялото лесно да напълнява, което води до излишно натрупване на мазнини в много области на тялото, особено в областта на прасеца.
Мързелив за упражнения
Очевидно, когато сте по-малко активни, излишната енергия ще се превърне в мазнини, които се натрупват в тялото. Това е причината прасците да са уголемени и по-малко твърди.
Когато сте по-малко активни, излишната енергия ще се преобразува в мазнини, които се натрупват в тялото.
Навикът да седите с кръстосани крака
Това се счита за основната причина за големите прасци и лошата естетика. Въпреки че тази позиция на седене е доста удобна, тя не е добра за вашата фигура. При такова седене кръвта не може да циркулира редовно, натрупват се повече мазнини. В резултат на това подбедрицата постепенно се уголемява и става по-малко твърда.
Навикът да седите с кръстосани крака се счита за основна причина за големи прасци и лоша естетика.
Упражнения за тонизиране на прасците у дома
Повдигане на прасци в седнало положение
Това е доста просто упражнение, което не изисква никакво оборудване. С позиция на пръсти можете да правите седящи повдигания на прасеца на всяко място.
правя:
Повдигане на прасци в изправено положение
Подобно на горното движение, тази поза за изправяне ще направите, докато стоите. С това упражнение можете да го правите по всяко време, например при миене на чинии, готвене, разходка на открито. Колкото по-усилено тренирате, толкова по-бързо прасците ви ще се смалят!
правя:
Разтягане на прасци в изправено положение
Това упражнение е известно още просто като лицеви опори срещу стената. Разтягането на прасците в изправено положение работи не само върху прасците, но и изтънява бицепсите. Можете да правите това движение всяка сутрин или вечер, всеки път за около 5-10 минути.
правя:
Elevé и Relevé
Това упражнение произлиза от балетни движения. Не само тонизира областта на прасеца, тази поза също помага на мускулите на краката да бъдат по-еластични и гъвкави.
правя:
Упражнение за скачане на въже
Това е познато упражнение и е едно от движенията, които изгарят най-много калории. Упражнението за скачане на въже има силно въздействие върху областта на прасеца, като повишава ефективността на изгаряне на мазнини в тази област. Освен това, когато скачате хора, други части на тялото също консумират значителна енергия, което допринася за бърза загуба на тегло.
Надпис
джогинг
За да намалите мазнините в прасците, най-ефективният начин е да изгорите тези излишни мазнини. В допълнение към упражненията, споменати по-горе, можете да опитате джогинг всеки ден.
Слънцето в летен ден е лесна причина за състояния като слънчево изгаряне на кожата, кожни изгаряния, мехури по кожата,... И така, как да разпознаем слънчево изгаряне на кожата и как да го предотвратим? Вижте статията по-долу!
В статията са методи за преодоляване и предотвратяване на стареенето на кожата в областта на шията, към които трябва да се обърнете.
Кожата около очите е най-предразположена към стареене на лицето, когато не се грижи правилно. За да предотвратите стареенето на кожата на очите, можете да се обърнете към грижите в статията.
Има много методи за избелване на цялото тяло, като например използването на специализирани продукти или естествени методи за красота. Въпреки това, някои данни за аспирина за избелване на цялото тяло са от голям интерес за жените. И така, освен че облекчава болката и понижава температурата, аспиринът наистина ли избелва кожата?
Акнето се счита за враг номер 1 на кожата. Освен скъпата козметика, лечението на акне чрез прилагане на маски от натурални съставки също е много ефективно. Значи твоята приятелка вече знае 5 начина за приготвяне на маски срещу акне у дома?
Кожа с акне поради липса на какво вещество? Бележките при третиране на акнеична кожа? Следната статия ще ви помогне да разберете това!
Хлорофилният колаген е един от най-популярните продукти за красота сред жените. И така, какво прави колагенът и как да го използваме?
Eucerin Слънцезащитен продукт е специално формулиран слънцезащитен продукт, който е изключително безопасен, осигурява широкоспектърна слънцезащита и е подходящ за ежедневна употреба, дори при интензивна активност. И така, колко вида слънцезащитни продукти на Eucerin има, какви бележки да използвате, нека разберем с Blog aFamilyToday!
В момента на пазара има много линии слънцезащитни продукти, но наистина не е лесно да намерите добра слънцезащитна линия, подходяща за вашата кожа. Слънцезащитният крем Eucerin е един от най-популярните продукти днес. В тази статия нека разберем дали слънцезащитният крем Eucerin може да повдигне тонуса.
Не само възрастните, тийнейджърите в пубертета също могат да получат стрии. Основната причина се дължи на бързия растеж на тялото. Родителите трябва да обърнат внимание на този проблем и да предприемат ефективни мерки, за да помогнат на децата да предотвратят появата на стрии.
