Какви са ползите за здравето от витамин 3B?
Витамин B като цяло и витамин 3B в частност имат важна роля в поддържането на здравето, за да поддържат тялото пълно с енергия. И така, какво прави витамин 3b?
Какви са ползите за здравето от витамин 3B?
Витамин 3B синтезира 3 вида най-необходими за организма витамини от група B, включително B1, B6, B12. Нека разберем какво прави витамин 3B за нашето здраве!
Витамин 3B всъщност е комбинация от 3 вида витамини B, включително витамини B1, B6, B12. И така, какво прави витамин 3B ? Разберете сега!
Какво прави витамин 3B?
Продукти, които осигуряват витамин 3B, могат да бъдат регистрирани като лекарства или добавки с различни нива на витамин B. Освен че допълва съдържанието на витамини от група В за организма, Витамин 3В е ефективен в следните случаи:
Витамин 3B (B1 - B6 - B12), обикновено в по-високи концентрации, се използва за:
- Лечение на заболявания с дефицит на витамин В, дължащи се на хранителни причини
- Детоксикиращо лечение при алкохолизъм
- Високи дози се използват при определени синдроми на ревматична или невропатична болка
Серията функционални храни, съдържащи витамин 3B (B1 - B6 - B12) обикновено има по-ниско съдържание, ефектите от тази форма на витамин 3B са:
- Добавете витамини, необходими на тялото.
- Подобрява слабостта на тялото поради липса на витамини B1 , B6 и B12.
- Добавяне на незаменими аминокиселини, подпомагане на черния дроб и жлъчните функции, подпомагане на пълноценното хранене.
- Подобрява цялостното здраве, намалява умората, засилва дейността на нервната система.
Какво прави витамин 3B? Това са основни хранителни вещества за поддържане на здраво тяло.
Какви са приложенията на всеки вид витамин B1 - B6 - B12?
Триото витамини от група B, включително B1, B6, B12, се считат за най-важните витамини за тялото. Всеки от тези витамини от група В съдържа невероятни ползи за здравето.
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 е един от осемте основни витамина от група В с много важни функции в тялото. Те се използват в повечето клетки и са отговорни за превръщането на въглехидратите в храната в енергия за всички дейности на тялото.
Въпреки че е важен, тялото ни не може да произвежда този витамин сам, но той трябва да бъде допълван чрез много храни, богати на витамин В1 като месо, пълнозърнести храни, ядки и др. може да доведе до бери-бери - здравословно състояние, причинено от продължителна липса на витамин В1.
Витамин B1 превръща храната в енергия за дейностите на тялото.
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 помага за усвояването на протеини, поддържа ефективния метаболизъм и осигурява функционирането на нервната система и други органи. Витамин B6 също работи за производството на антитела за поддържане на имунната функция, лечение на наследствен тип анемия, наречена желязоклетъчна анемия, високи нива на хомоцистеин в кръвта, някои гърчове при новородени.
Витамин B12 (кобаламин)
Витамин B12 играе важна роля за поддържането на стабилен метаболизъм, подпомагайки производството на ДНК и кръвни клетки, поддържайки нервната система здрава и поддържайки нормалната мозъчна функция.
Тежкият дефицит на витамин B12 може да намали броя на червените кръвни клетки, да причини анемия, да увеличи риска от храносмилателни проблеми и трайно увреждане на нервите. Въпреки че витамин B12 се усвоява лесно чрез храната, дефицит на витамин B12 може да възникне в някои случаи, като хора с чревни проблеми, лошо хранене, хора с рак, HIV инфекция и др. алкохолици, бременни жени, възрастни хора или такива след веган диета.
Витамин B12 може да бъде напълно допълнен чрез диета.
Как да се допълва с витамин 3B (B1 - B6 - B12)?
Храната, която ядете всеки ден, е общ източник на витамини от група В. Важно е да ядете разнообразни храни, за да осигурите на тялото си различни витамини и минерали.
Витамин B1 обикновено се среща в гъби, херинга, ленено семе, сусамово семе, слънчогледово семе, аспержи, спанак, зелен фасул и др.
Храните, които осигуряват витамин B6, включват месо, риба, черен дроб, зеленчуци като малини, чушки, грах, броколи, аспержи, печени картофи с кора, ...
Витамин B12 се съдържа в животински черен дроб, морски дарове (раци, скариди, миди, стриди, миди), морска риба (скумрия, херинга, риба тон, сардини, сьомга, пъстърва), говеждо месо, сирене, мляко и кисело мляко.
В допълнение към осигуряването с храна, можете лесно да допълвате витамин B група чрез функционални храни под формата на перорален витамин 3B (B1 - B6 - B12), витамин B комплекс .
По-горе са обясненията за това какво прави витамин 3B? За да разберете повече за ефектите на витамин 3B, както и за дозировката на този витамин, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да го използвате. Обичайната доза Витамин 3В за възрастни е да се приема 2 пъти дневно по 1 таблетка всеки път. Децата приемат 1/2 от дозата за възрастни.
Какво да направите, за да отрежете устната на сърцето с открити зъби? Инструкции как да коригирате
Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?
Как да се лекува възпаление на средното ухо с маруля просто и ефективно
Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.
Какво представлява гингивитът, причиняващ лош дъх? как да се лекувам?
Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.
Как да намерите Doc Ty point? Използване на акупунктурната точка Doc Ty
Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!
Какво трябва да знаете за гъбичните инфекции на ушния канал
Гъбичките на ухото са състояние, при което ухото е шум в ушите, сърби, понякога болезнено и намалява способността на пациента да чува, това заболяване може да причини на всяка възраст от малки до големи. Въпреки че това заболяване не е твърде опасно за живота, пациентът не трябва да бъде небрежен, проактивно да търси реномирани болници за преглед и подходящо лечение.
Имайки предвид ефикасния лек срещу настинка и грип
Кашлицата може да причини пареща болка и загуба на глас, ако е продължителна. Това също е симптом на грип, за който трябва да разберете информацията по-долу.
Местоположение на акупунктурата Thap Tuyen и как да действаме правилно върху нея
В ориенталската медицина на ръцете ни ще има позиции на много важни акупунктурни точки, в които е точката Thap Tuyen. И така, къде е местоположението на акупунктурата - знаете ли?
Какво представлява адювантното лечение на медуларен рак на гърдата, как се лекува?
Медуларният рак на гърдата е инвазивен рак, което означава, че има потенциал да се разпространи в други части на тялото, въпреки че класическият медуларен рак на гърдата е по-малко вероятно да метастазира.
Да си неактивен не означава да не спортуваш
Каква вреда нанася заседналият начин на живот на човешкото здраве и какви са ползите от това да сме активни, как да спортуваме ефективно? Моля, вижте следната статия, за да разберете.
Домашните средства за лечение на астма са изключително ефективни
Пристъпите на астма ви карат да се чувствате неудобно, измъчвайки ви по всяко време. Ето някои домашни средства за лечение на астма, които можете да приложите. 1. Лечение на астма