Какви са ползите за здравето от витамин 3B?
Витамин B като цяло и витамин 3B в частност имат важна роля в поддържането на здравето, за да поддържат тялото пълно с енергия. И така, какво прави витамин 3b?
Какви са ползите за здравето от витамин 3B?
Витамин 3B синтезира 3 вида най-необходими за организма витамини от група B, включително B1, B6, B12. Нека разберем какво прави витамин 3B за нашето здраве!
Витамин 3B всъщност е комбинация от 3 вида витамини B, включително витамини B1, B6, B12. И така, какво прави витамин 3B ? Разберете сега!
Какво прави витамин 3B?
Продукти, които осигуряват витамин 3B, могат да бъдат регистрирани като лекарства или добавки с различни нива на витамин B. Освен че допълва съдържанието на витамини от група В за организма, Витамин 3В е ефективен в следните случаи:
Витамин 3B (B1 - B6 - B12), обикновено в по-високи концентрации, се използва за:
- Лечение на заболявания с дефицит на витамин В, дължащи се на хранителни причини
- Детоксикиращо лечение при алкохолизъм
- Високи дози се използват при определени синдроми на ревматична или невропатична болка
Серията функционални храни, съдържащи витамин 3B (B1 - B6 - B12) обикновено има по-ниско съдържание, ефектите от тази форма на витамин 3B са:
- Добавете витамини, необходими на тялото.
- Подобрява слабостта на тялото поради липса на витамини B1 , B6 и B12.
- Добавяне на незаменими аминокиселини, подпомагане на черния дроб и жлъчните функции, подпомагане на пълноценното хранене.
- Подобрява цялостното здраве, намалява умората, засилва дейността на нервната система.
Какво прави витамин 3B? Това са основни хранителни вещества за поддържане на здраво тяло.
Какви са приложенията на всеки вид витамин B1 - B6 - B12?
Триото витамини от група B, включително B1, B6, B12, се считат за най-важните витамини за тялото. Всеки от тези витамини от група В съдържа невероятни ползи за здравето.
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 е един от осемте основни витамина от група В с много важни функции в тялото. Те се използват в повечето клетки и са отговорни за превръщането на въглехидратите в храната в енергия за всички дейности на тялото.
Въпреки че е важен, тялото ни не може да произвежда този витамин сам, но той трябва да бъде допълван чрез много храни, богати на витамин В1 като месо, пълнозърнести храни, ядки и др. може да доведе до бери-бери - здравословно състояние, причинено от продължителна липса на витамин В1.
Витамин B1 превръща храната в енергия за дейностите на тялото.
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 помага за усвояването на протеини, поддържа ефективния метаболизъм и осигурява функционирането на нервната система и други органи. Витамин B6 също работи за производството на антитела за поддържане на имунната функция, лечение на наследствен тип анемия, наречена желязоклетъчна анемия, високи нива на хомоцистеин в кръвта, някои гърчове при новородени.
Витамин B12 (кобаламин)
Витамин B12 играе важна роля за поддържането на стабилен метаболизъм, подпомагайки производството на ДНК и кръвни клетки, поддържайки нервната система здрава и поддържайки нормалната мозъчна функция.
Тежкият дефицит на витамин B12 може да намали броя на червените кръвни клетки, да причини анемия, да увеличи риска от храносмилателни проблеми и трайно увреждане на нервите. Въпреки че витамин B12 се усвоява лесно чрез храната, дефицит на витамин B12 може да възникне в някои случаи, като хора с чревни проблеми, лошо хранене, хора с рак, HIV инфекция и др. алкохолици, бременни жени, възрастни хора или такива след веган диета.
Витамин B12 може да бъде напълно допълнен чрез диета.
Как да се допълва с витамин 3B (B1 - B6 - B12)?
Храната, която ядете всеки ден, е общ източник на витамини от група В. Важно е да ядете разнообразни храни, за да осигурите на тялото си различни витамини и минерали.
Витамин B1 обикновено се среща в гъби, херинга, ленено семе, сусамово семе, слънчогледово семе, аспержи, спанак, зелен фасул и др.
Храните, които осигуряват витамин B6, включват месо, риба, черен дроб, зеленчуци като малини, чушки, грах, броколи, аспержи, печени картофи с кора, ...
Витамин B12 се съдържа в животински черен дроб, морски дарове (раци, скариди, миди, стриди, миди), морска риба (скумрия, херинга, риба тон, сардини, сьомга, пъстърва), говеждо месо, сирене, мляко и кисело мляко.
В допълнение към осигуряването с храна, можете лесно да допълвате витамин B група чрез функционални храни под формата на перорален витамин 3B (B1 - B6 - B12), витамин B комплекс .
По-горе са обясненията за това какво прави витамин 3B? За да разберете повече за ефектите на витамин 3B, както и за дозировката на този витамин, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да го използвате. Обичайната доза Витамин 3В за възрастни е да се приема 2 пъти дневно по 1 таблетка всеки път. Децата приемат 1/2 от дозата за възрастни.
Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Отслабнете, като спите достатъчно
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Най-добрите храни против стареене на кожата
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.