Тук е споделена информация за водата от черен боб и страхотните ползи за здравето, които не всеки знае. Нека разберем сега!
Водата от черен боб не само помага за пречистване на тялото, но е полезна и за здравето и гладката кожа благодарение на богатите си съставки на фибри, протеини и много други хранителни вещества. И така, какви са ползите за здравето от водата с черен боб? И какви проблеми трябва да имате предвид, когато пиете? Нека намерим отговора в статията по-долу!
Сок от черен боб и големи ползи за здравето
Пиенето на вода от черен боб не само помага за бързо охлаждане, но също така носи много добри ползи за здравето. Ето някои ползи от черния боб:
1. Подобрете здравето на костите и ставите
Калцият и фосфорът са сред двата минерала, които играят съществена роля във формирането на костната структура. Междувременно желязото и цинкът са два минерала, които помагат на костите и ставите да поддържат здравина и еластичност. Заслужава да се отбележи, че всички тези минерали присъстват в състава на черния боб. Следователно пиенето на сок от печен черен боб ще помогне за предотвратяване на заболявания на костите и ставите и ще поддържа костите здрави.
Сок от черен боб и големи ползи за здравето
2. Стабилно регулиране на кръвното налягане
Пиенето на вода от черен боб ще подпомогне регулирането на кръвното налягане, като поддържа нивата на натрий в тялото ниски. Черният боб е с естествено ниско съдържание на натрий, но с високо съдържание на калий, калций и магнезий, които помагат за естествено понижаване на кръвното налягане.
3. Подкрепа за лечение на диабет
Проучванията показват, че хората с диабет тип 1 трябва да ядат диета с високо съдържание на фибри и да имат по-ниски нива на кръвната захар. В допълнение, хората с диабет тип 2 могат да изпитат подобрения в кръвната захар, липидите и инсулина. Съответно чаша сварен черен боб ще осигури около 15 грама фибри за тялото.
Пиенето на вода от черен боб помага за ефективно подпомагане на лечението на диабет
4. Пазете здравето на сърцето си
Неговите противовъзпалителни свойства и високото съдържание на витамини от В-комплекс правят черния боб идеалният избор за хора със сърдечно-съдови заболявания . Пиенето на вода от черен боб ще помогне за подобряване на здравето на кръвоносните съдове, намаляване на лошия холестерол в кръвта и триглицеридите в тялото.
5. Предотвратяване на рака
Черният боб е една от храните, които имат способността да предпазват от рак много добре, благодарение на състава, съдържащ 8 различни вида флавоноидни съединения. Това ще помогне за намаляване на щетите от свободните радикали, които променят клетките. В допълнение, черният боб също е богат на фибри, което може да помогне за предотвратяване на развитието на рак на дебелото черво.
6. По-добро подпомагане на храносмилането
В състава на черния боб има високо съдържание на фибри, така че пиенето на сок от черен боб ще помогне за по-ефективно поддържане на храносмилателната дейност. В същото време облекчаване на храносмилателни проблеми като запек, киселини и др.
7. Подпомага ефективния процес на отслабване
С богато съдържание на фибри, пиенето на вода от черен боб ще помогне за увеличаване на усещането за ситост за дълго време и ще намали апетита, като по този начин ще намали общия прием на калории. Много проучвания показват, че консумацията на растителни храни като черен боб ще помогне за намаляване на риска от затлъстяване , диабет, сърдечни заболявания ...
Сокът от черен боб има ефективен ефект за отслабване
8. Разкрасяване на кожата
В допълнение към ползите за здравето, черният боб има и полезни приложения за красотата на жените. Със съставки, съдържащи 10 незаменими аминокиселини, открити в черния боб, той ще подпомогне производството на колаген. Следователно пиенето на вода от черен боб ще ви помогне да поддържате гладка, красива кожа и ще предотврати стареенето.
Освен като лекарство, използването на сок от черен боб е изключително подходящо и за жените. 10-те основни аминокиселини, открити в черния боб, играят съществена роля в производството на колаген. Следователно пиенето на вода от черен боб може да ви помогне да поддържате гладка кожа и да предотвратите стареенето.
Неща, които трябва да имате предвид, когато пиете сок от печен черен боб
Сокът от печен черен боб има много страхотни ползи за здравето, които са неоспорими, но прекомерната употреба на тази напитка може да повлияе на здравето.
Много хора имат навика да пият черен боб вместо вода, което неволно затруднява усвояването на други хранителни вещества в организма. В допълнение, хора с колит, хора с увреден далак или хора, които изпитват храносмилателни проблеми като парене на изпражненията, диария, лошо храносмилане не трябва да пият сок от черен боб, защото лесно ще причини проблеми.Тази ситуация става по-сериозна. За здрави хора е достатъчна само 1 чаша/ден. Деца под 1 година не се препоръчва да използват този боб.
Фитатът в сока от черен боб ще намали усвояването на желязо, цинк и калций в други храни. Ето защо, не използвайте сок от черен боб, когато ядете храни, съдържащи тези минерали или най-малко 4 часа.
По-горе са споделени неща за сока от черен боб и страхотните ползи за здравето, които трябва да знаете. Надявам се да ви помогне да получите повече полезна информация!
