Редовното излагане на електронни устройства е причина за синдрома на екранното зрение. Този синдром става все по-често срещан в днешния модерен живот.
С развитието на днешните технологии електронните устройства се превърнаха в основни инструменти. Времето, в което сме изложени на тях, се увеличава и това също е причина за много проблеми с очите. Синдромът на екранното зрение е един от тях, който се нуждае от внимание.
Какво представлява синдромът на екранното зрение (CVS)?
Синдромът на екранното зрение се счита за заболяване, свързано с професията и начина на живот през 21 век.Симптомите на заболяването включват замъглено зрение, напрежение в очите, сухи очи ... и други симптоми като главоболие, болка във врата, умора, трудно се концентрира .
Синдромът на екранното зрение е често срещан в наши дни.
Какво причинява синдрома на екранното зрение?
Както подсказва името, синдромът на екранното зрение идва от чест контакт на очите с електронни екрани; където се намира източникът на опасната синя светлина. В допълнение, редица други фактори също повишават риска от синдром на екранното зрение, включително: неправилна позиция на компютъра, неправилна поза на седене, очи с рефракционни грешки и др .
Кой е най-застрашен от синдрома на екранното зрение (CVS)?
Офис служителите са най-податливи на синдрома на екранното зрение, тъй като често им се налага да работят с компютри от 8 до 10 часа на ден.
В допълнение, заседналото седене и работа в затворена, безвъздушна среда и по-малкото излагане на естествената външна среда също увеличават риска от синдром на екранното зрение.
7 признака и симптома на синдрома на екранното зрение
Когато имате синдром на екранно зрение, можете да загубите фокус и да намалите качеството на работата си, защото очите ви вече не са здрави. Отличителните симптоми на този синдром са:
1. Замъглено зрение
Фокусирането върху екрана на компютъра за дълго време кара очите да се движат постоянно, за да работят, плюс атаката на синята светлина, излъчвана от екрана, прави очите да изглеждат по-замъглени, отколкото когато четете книги.
2. Сухи очи
Мигането е естествена дейност, която помага за регулиране на сълзите и поддържа повърхността на очната ябълка влажна. Въпреки това, когато се фокусирате върху екрана на компютъра, очите мигат само около 6 пъти в минута, в сравнение със средно 14 пъти в минута. Активността на мигане е драстично намалена, което води до недостатъчно сълзи, които да доставят повърхността на очната ябълка. Води до сухота в очите и лесно раздразнени очи.
Синдромът на екранното зрение причинява сухота в очите, главоболие.
3. Болки в очите
Очите трябва да работят много с компютъра и имат малко време за почивка, което ги прави уморени, болезнени и безжизнени.
4. Главоболие
Не само че има очни прояви, синдромът на екранното зрение се проявява и във вашите чести главоболия. Тъй като разстоянието между очите и екрана на компютъра е твърде близко, регулирането на очните мускули е на предела си, което лесно причинява главоболие и умора.
5. Двойно виждане (двойно виждане)
Двойното виждане е рефрактивна грешка, която се отнася до феномена на гледане на един обект, но виждане на две изображения. Това се дължи на отслабени очни мускули и увреждане на зрителния нерв.
6. Болки във врата и раменете
Синдромът на екранното зрение често причинява замъглено зрение и пациентите са склонни да променят позицията на врата и гърба, за да виждат по-добре. Това по невнимание води до болки във врата, гърба и раменете.
7. Затруднена концентрация, умора
Синдромът на екранното зрение причинява замъглено зрение, умора; главоболие, болка във врата; Тялото става уморено и бавно, което ви прави неспособни да се концентрирате, за да завършите работата.
Профилактика и лечение
Синдромът на екранното зрение, ако се остави дълго време, има риск да се превърне в опасни заболявания, дори да причини слепота. Затова поемете инициативата да защитите очите си със следните мерки:
Рутинни очни прегледи
Трябва да правите очен преглед на всеки 6 месеца, за да проверите зрението си и да откриете очни проблеми като дегенерация на макулата и катаракта навреме . Ранното откриване ви помага да получите по-добро лечение и да предотвратите опасни усложнения.
Изберете правилната светлина на екрана, когато работите
Недостатъчната светлина, твърде ярката светлина или слънчевата светлина карат очите да се адаптират повече. Изберете правилното осветление, когато работите, или ограничете отблясъците, като затворите щорите, намалите вътрешното осветление и изключите светлините с оптична тръба с висок интензитет.
Регулирайте съответно позицията на екрана на компютъра
Подходящото разстояние между очите и екрана е 50-60 см, центърът на екрана е 10-20 см по-ниско от очите. Освен това, когато работите пред компютъра, трябва да седнете в правилната поза, да държите гърба си изправен, да не доближавате лицето си до екрана, ...
Изберете правилното осветление, когато работите, за да избегнете напрежението на очите.
Създайте си навик да мигате често
Мигането помага да се поддържа повърхността на очната ябълка влажна, ограничавайки сухотата и раздразнението. Но когато работите пред компютърен екран, очите ще бъдат толкова фокусирани, че могат да „забравят“ дори да мигат. Ето защо трябва да практикувате навика да мигате често, когато работите, за да запазите необходимата влага за очите, което прави очите по-удобни и удобни.
Упражнение за очи (Упражнение 20:20:20)
Това упражнение е полезно упражнение, което трябва да прави всеки, който работи редовно с компютър. На всеки 20 минути очите ви са фокусирани върху екрана, така че отпуснете очите си на разстояние от 20 фута (около 6 м) за 20 секунди. Това ще даде на очите достатъчно време за почивка, за да се възстановят след период на стрес.
Дайте на очите си време за почивка
След дълъг ден на работа пред компютърен екран, дайте време на очите си да си починат, като ограничите използването на електронни устройства, когато не е абсолютно необходимо. Освен това можете също да участвате в дейности на открито, да завъртите очи, за да видите района със зелено пространство, за да успокоите очите си.
Правилно хранене
Подобрете здравословните за очите храни като витамин А и омега-3 в ежедневната си диета, за да поддържате очите си здрави. Това не се отнася само за хора със синдром на екранното зрение, хората с нормални очи също трябва да приемат добавки с основни витамини и минерали, за да поддържат очите си здрави, да подобрят зрението и да се борят с процеса на стареене.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
Има ли лекарства и използването на лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб е въпрос на много пациенти, защото освен използването на западната медицина, има и друга възможност за лечение на източната медицина, която също е доста популярна.
Инжектирането на филър за устни е безопасен и бърз козметичен метод, но понякога този метод има и потенциал за нежелани странични ефекти, един от които е състоянието на слепване на филъра за устни. И така, какви са причините и признаците, които карат инжекциите с филъри за устни да са бучки?
