Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Какво трябва да ядете, за да увеличите правилно колагена?
Колагенът притежава много важни функции като разкрасяване на тялото,... В днешно време добавянето на колаген е популярна тенденция за всички наоколо. И така, знаете ли кои храни могат ефективно да допълнят колагена?
Колагенът се доставя на тялото ни чрез храни, богати на колагенови хранителни вещества. Освен това можете да допълвате колагена с реномирани функционални храни . Трябва обаче да знаете кои храни носят повече или по-малко колаген и дали наистина действа. Следният блог aFamilyToday ще ви помогне да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Какво представлява колагенът?
Според изследвания колагенът съдържа около 1/3 от протеина. Смята се за едно от съединенията, съдържащи най-много протеини в нашето тяло.
Колагенът е хранително вещество, което има много функции, като подпомагане на изграждането на здрави кости, кожа, мускули и връзки. Може да разберете, че колагенът съществува навсякъде в тялото като роговицата, кръвоносните съдове и зъбите,...
Сами можете да си представите, че колагенът е като лепило, помага на тъканите в клетките да се слепят лесно. На гръцки колагенът се нарича още lag kólla, което означава лепило.
Защо тялото ни се нуждае от колаген?
Ето някои потенциални ползи от колагена, които вероятно не сте знаели:
Collagen Tripeptide е известен като едно от решенията, които помагат на жените да се разкрасят днес
Подобрете здравето на кожата
Известно е също, че колагенът играе много важна роля за увеличаване на еластичността, намаляване на стареенето на кожата. С напредването на възрастта тялото ви произвежда много малко колаген, което прави кожата ви по-склонна към сухота и бръчки.
В колагена се съдържат хранителни добавки, които помагат за забавяне на стареенето на кожата чрез намаляване на бръчките и сухотата. Пиенето на колаген може да ви помогне да стимулирате производството на протеини, които правят кожата ви по-бяла и мека.
Намалете болките в ставите
Според експерти, колагенът съществува близо 50% в хрущяла, като по този начин помага на хрущяла да функционира по-добре благодарение на механизмите за защита на ставите. Когато количеството на колаген в тялото ви постепенно намалява, толкова по-податливи на костни заболявания. Вашият риск от дегенеративни ставни заболявания като остеоартрит постепенно ще се увеличи.
Следователно, трябва да допълвате правилно колагена, за да подобрите симптомите на остеоартрит. В същото време може лесно да облекчи болката и да стимулира регенерацията на естествения колаген в тялото.
Подобрете здравето на сърцето
В допълнение, колагенът осигурява и структури в артериите и кръвоносните съдове в тялото. Когато не осигурявате достатъчно колагенови хранителни вещества в тялото, артериите постепенно отслабват и се разкъсват лесно.
Именно това може да доведе до атеросклеротични състояния . Това е едно от онези заболявания, които лесно се разпознават по постепенното стесняване на артериите. Атеросклерозата може да ви засегне като инфаркт и инсулт.
Хранителните вещества с колаген ви помагат да имате гладка, розово бяла кожа и намаляват стареенето на кожата с времето
И така, какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Ето някои храни, за които търсите отговори: какво да ядете, за да увеличите колагена:
Използвайте костен бульон
Костният бульон съдържа много хранителни вещества за тялото като калций, магнезий, колаген, глюкозамин, ... Въпреки това, всеки вид бульон от различни видове кости ще даде различни източници на хранителни вещества.
Следователно трябва да прецените какво трябва да добави тялото ви към тялото, кой костен бульон трябва да използвате. Трябва да изберете кости от реномирани магазини, за да сте сигурни, че тялото ви е безопасно.
Кокошите яйца ви помагат да увеличите количеството колаген в тялото
Можете лесно да намерите колаген в черупката и жълтъка на кокошите яйца. Кокошите яйца съдържат много вещества, които подпомагат производството на колаген, като витамини B, E и сяра.
Белтъците в яйцата съдържат голямо количество протеин, който помага за увеличаване на производството на колаген в тялото. Това помага за укрепване на устойчивостта на организма към заболявания, причинени от околната среда.
Яденето на яйца е може би един от най-лесните начини за допълване на колагена. Въпреки това, когато ядете яйца, които са били термично обработени, това ще намали количеството наличен колаген в яйцата. Освен това, трябва да ядете до 3 яйца на седмица, за да можете да произведете колаген, който да доставя на тялото.
Мангото е един от тропическите плодове, който ви помага да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите производството на колаген
Производство на колаген от тропически плодове
Тропическите плодове винаги са на първо място в списъка с много витамин С, колаген за тялото. По-конкретно, плодовете, които често използваме всеки ден, са манго, киви, гуава и ананас.
Вътре гуава съдържа много високо хранителни вещества като фибри, витамин С, А, калий, цинк ... Това е част от подпомагането за укрепване на имунната система, намаляване на стареенето на кожата, а също така ни помага да отслабнем . В допълнение, вътрешността на гуава също съдържа мед и цинк, за да помогне за подобряване на метаболизма на колагена по-лесно в тялото
Статията по-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за храните, които трябва да ядете, за да увеличите колагена в тялото. Надяваме се, че статията ще ви даде полезна и необходима информация, която да ви помогне да подобрите здравето на себе си и семейството си.
Мин Туй
Източник за справка: Синтез
Кога се прави тест за антитела срещу хепатит B?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Какъв е ефектът от целуването? 11 магически ефекта от целувката
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Заекване при стрес: Причини, симптоми, лечение
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Наследствена ли е спина бифида?
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
Добре ли е да се използват лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб?
Има ли лекарства и използването на лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб е въпрос на много пациенти, защото освен използването на западната медицина, има и друга възможност за лечение на източната медицина, която също е доста популярна.
Причини и признаци на слепване на инжектирания филър за устни
Инжектирането на филър за устни е безопасен и бърз козметичен метод, но понякога този метод има и потенциал за нежелани странични ефекти, един от които е състоянието на слепване на филъра за устни. И така, какви са причините и признаците, които карат инжекциите с филъри за устни да са бучки?
Топ 6 начина за лечение на хормонално акне с ефективна мъжка медицина
Ендокринното акне е състояние, при което кожата има червени, възпалени пъпки, появяват се лоши проблеми по кожата, нарушава естетиката и причинява дискомфорт. За да се подобри този проблем, много хора са лекували хормонално акне с мъжки лекарства и са донесли определени ефекти.
Камъните в бъбреците причиняват болезнено уриниране - Как да се отървем от това състояние?
Камъните в бъбреците причиняват болезнено уриниране е мания на много хора, когато страдат от заболяването. И така, как да се отървем от камъните в бъбреците, които причиняват болезнено уриниране, както и как да лекуваме болестта? Надяваме се, че тази статия ще ви даде полезни съвети.
Опасен ли е пациент с бъбречен камък 4 чаши?
Размерът на камъка влияе върху състоянието на камъните в бъбреците. Опасни ли са камъните от 4 чаши в бъбреците, нека разберем заедно чрез статията по-долу.
Може ли вазектомия да прави секс? Влияе ли мъжката стерилизация на либидото?
Вазектомията, известна още като мъжка стерилизация, е един от методите за предотвратяване на оплождане по време на полов акт и се прилага от много двойки. Въпреки това, много мъже все още са объркани, защото смятат, че вазектомията ще повлияе на физиологичните нужди на мъжете. Така че може ли вазектомията да има секс и дали мъжката стерилизация влияе на либидото?