Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!

Навяхванията на глезена обикновено се появяват, когато има разтягане или разкъсване на връзката по време на нараняването. Хората с навяхвания на глезена ще почувстват болка и ще имат много трудности при ходене и движение. Когато имате изкълчване на глезена, какво трябва да ядете, за да оздравеете бързо? Моля, вижте следната статия от блога на aFamilyToday.

Какво трябва да знаете за изкълчването на глезена

Навяхването зависи от силата на удара и силното движение

Всички дейности в ежедневието като бягане, скачане, упражнения, ако се извършват твърде силно или неправилно, могат да доведат до нараняване на ръцете или краката. А що се отнася до навяхванията, повечето хора го приемат несериозно и смятат, че това е един от онези леки инциденти, които не се нуждаят от лечение. Въпреки това, ако не се намесите, за да се справите с него навреме и правилно, възможността да оставите опасни последици за краката е непредсказуема.

Обикновено навяхванията са леки и не оказват сериозно влияние върху способността за ходене. Затова много хора често са субективни със собствените си рани. 

В момента, с напреднала технология и разнообразни функционални храни, има много методи, прилагани за лечение на навяхвания на глезена у дома. Все пак трябва да посетите Вашия лекар, за да получите точни резултати относно изкълчването на глезена. Избягвайте да оставяте болестта да се влоши и да засегне ходенето. 

Степента на изкълчване на глезена обикновено се разделя на 3 специфични нива, както следва:

• Степен 1: Това е най-лекото ниво, когато сте изкълчили глезена си. Това ниво възниква, когато има сила, приложена към глезена, но не толкова голяма, че да е достатъчна, за да причини лека болка в връзките. Ще забележите малка подутина около глезена заедно с лека болка, която може да причини остеомиелит .
• Ниво 2: Лигаментът на глезена на това ниво е вероятно да бъде разкъсан или частично счупен. Подуто състояние, придружено от доста голяма синина на глезена. В този момент движението ще бъде трудно.
• Ниво 3: Това ниво е най-тежкото, по това време лигаментът на глезена е напълно счупен. Причинява подуване на глезена и синини. Изправянето ще бъде болезнено и невъзможно да се изправи.

Какво да направите, когато сте изкълчили глезена си?

Използвайте студени компреси при изкълчването, за да намалите подуването 

За да не прогресира изкълчването на глезена или да остави опа��ни последствия, болезнените симптоми трябва бързо да се намалят, след което трябва да се приложат някои от следните лечения:

Използвайте превръзка за рани

Трябва да използвате плат или еластична превръзка при изкълчен глезен, за да притиснете изкълчената глезенна става, така че да се фиксира, за да избегнете остеопороза . Това ще помогне за бързо намаляване на болката и ефективното подуване, помагайки за поддържане на зоната на наранената става.

Използвайте метода на студен компрес

Използвайте лед в хладилника, за да успокоите и подпомогнете вазоконстрикцията, намалявайки отока и синините. Нанася се от 4 до 8 пъти на ден и се увива в тънка кърпа. Обърнете внимание, че ако не се прилага на едно място, ще причини щети. За да намалите подуването и натъртването, трябва да приложите или повдигнете нараненото място.

Използване на пръчки и скоби

Трябва да използвате помощни средства за ходене, да се движите, ако е необходимо, да не се движите произволно, за да избегнете натиск върху крака, причиняващ болка и подуване.

Горните методи на лечение се прилагат само при леки случаи на навяхвания и връзки. В случай на тежко нараняване като пълно порязване, трябва незабавно да отидете в медицинско заведение за преглед и навременно лечение.

Навяхване на глезена трябва да яде какво?

Диета за хора с навяхване на глезена

Тъмнозелени листни зеленчуци

Като цяло тъмнозелените зеленчуци са полезни за хора с навяхвания на глезена. Все пак трябва да обърнете внимание на някои тъмнозелени листни зеленчуци като воден спанак, спанак, кръстоцветни зеленчуци ... защото има много антиоксиданти, което е една от основните причини за остеоартрит при хора с артрит.

Протеин и протеинови добавки

По време на изкълчване тялото се нуждае от протеини и протеини. Хората с навяхвания, ако не им се осигури подходящо хранене като месо, риба, яйца и др., могат да причинят бавно и болезнено възстановяване на рани от навяхвания.

Горски плодове

Някои горски плодове като ягоди, боровинки или малини ... са горски плодове, богати на витамини С и Е, които помагат на тялото да произвежда протеин или колаген, който свързва клетките за изграждане на съединителната тъкан. Тези плодове също помагат за укрепване на имунната система за намаляване на възпалението и синини при хора с навяхвания.

По-горе са нашите споделяния за това какво да ядем при изкълчване на глезена . Надяваме се, че чрез нашето споделяне по-горе ще имате правилните коментари и оценки за изкълчванията на глезена, като по този начин имате подходяща диета.