Колко време отнема заздравяването на леко изкълчване на глезена?

Навяхването на глезена ще повлияе на ежедневието ни. Ако не се лекува своевременно и правилно, изкълчването на глезена може да доведе до нежелани усложнения, засягащи качеството на живот и удължаване на времето за лечение. И така, колко време отнема заздравяването на леко изкълчване на глезена, нека следим статията по-долу в аптечния блог aFamilyToday, за да разберем отговора!

Навяхването на глезена е един от често срещаните инциденти при спортуване, развлечение или работа, който може да ни накара да намалим или загубим подвижността. И така, колко време отнема заздравяването на леко изкълчване на глезена, нека разрешим този проблем с aFamilyToday Blog!

Какво представлява изкълчването на глезена?

Навяхванията на глезена могат да причинят намалена подвижност и загуба на подвижност

Навяхването е състояние, при което структурата, свързваща две или повече кости или връзки, е разтегната твърде много и може да бъде увредена като частично или силно разкъсване, което причинява болка и дискомфорт на пациента и намалена или загубена подвижност на ставите. Навяхването на глезена е изкълчване, което се получава на глезена.

Причини и фактори за навяхвания

Навяхването на глезена е често срещан инцидент в ежедневието

В ежедневието всеки от нас може да получи изкълчване на глезена, което може да бъде тежко или леко в ситуация, която не можем да предвидим. Някои от рисковите фактори за изкълчване на глезена включват следното:

• Атлетите в спортове с голямо натоварване, бягащи и скачащи много, като баскетбол, футбол и т.н., са изложени на риск от изкълчване на глезените по време на състезание.
• Спортове, които изискват много активност на глезена за дълго време, като маратонско бягане, ходене, са изложени на риск от изкълчване на глезена.
• Използвайте прекалено тесни или високи обувки и сандали.
• Не загрявайте и не упражнявайте прекалено много, преди да спортувате. 
• Хората с анамнеза за изкълчване на глезена са изложени на по-висок риск от повторно нараняване.
• Хора с наднормено тегло или затлъстяване.
• Хора, които имат проблем със способността да се концентрират или имат някакъв вид мозъчно сътресение преди да участват в спорт.
• Мокро, хлъзгаво води до предразположен към злополука процес по време на нормални дейности.

Често срещани причини за изкълчване на глезена:

• Травми по време на спорт.
• Инциденти като скачане от високо, мокро и хлъзгаво.
• Работата по носенето на тежки предмети е напрегната, опитвайки се да носят тежки предмети, които са твърде тежки за тях.

Колко време отнема заздравяването на леко изкълчване на глезена?

За да си дадете перфектен отговор колко време отнема изкълчването на глезена, не пренебрегвайте следната информация.

Навяхванията на глезена ще зависят от тежестта и тежестта, но има различни времена за възстановяване, този период продължава от 2 седмици до 6 месеца. Както следва:

• Степен 1 ​​(лека): Лигаментът на глезена е разтегнат, но не и разкъсан. Глезенът все още се чувства стабилен, може да се наблюдава у дома.
• При леко изкълчване на глезена трябва да почиваме 2-3 седмици.
• В случай на тежко изкълчване на глезена се нуждаем от 3-6 седмици за лечение.
• Тежките навяхвания на глезена може да изискват операция за лечение и в много случаи отнемат 3-6 месеца, за да се излекуват.
• Ако изкълчването на глезена се комбинира с други наранявания, като например счупена кост, ще отнеме повече време, за да се върнете към нормалното.

Как да лекуваме леко изкълчване на глезена?

Прилагането на лед също е добър трик за облекчаване на болката, причинена от изкълчване на глезена 

• Необходимо е да обездвижите и защитите ставата си с поддържащи устройства като шини, колани, отливки, ако е необходимо.
• Ограничете движението, за да позволите на раната да си почине и да има време да заздравее.
• Една от ефективните мерки за бързо облекчаване на болката е използването на компреси с лед.
• Превържете изкълчената глезенна става с тънка платнена превръзка или мек ластик. Превръзката не трябва да е прекалено стегната или твърде хлабава, ако превръзката е твърде хлабава, няма да работи, а ако превръзката е твърде стегната, може да причини притискане на нерв, причинявайки изтръпване или намаляване на притока на кръв към увредената област, причинявайки тендинит ..
• Може би можем да държим краката си повдигнати, когато лежим, за да намалим подуването.
• По-специално, трябва да имаме разумна и здравословна диета, като храни, богати на протеини, зеленчуци и плодове, богати на витамин С.
• Използвайте болкоуспокояващи в случай на силна болка, като парацетамол 500 mg 1 таблетка / път, или ибупрофен 200 mg или други НСПВС.

Мерки за избягване на изкълчване на глезена 

• Правете упражнения, преди да започнете спортни дейности, за да помогнете на ставите да се адаптират бавно, за да избегнете неправилно подравняване  на краката.
• Спортувайте редовно и на умерено ниво, подходящо за здравето на всеки човек.
• Обърнете внимание на времето, за да видите дали е мокро, теренът е хлъзгав.
• Правете подходящи почивки по време на тренировка, слушайте тялото си.
• Обувки за бягане с правилния размер, добро качество и не много лошо ще намалят риска от нараняване.
•  Извършвайте работа, свързана с надморска височина, моля, снабдете се с необходимата защитна екипировка.

По-горе е информацията за това колко време отнема заздравяването на леко изкълчване на глезена , която aFamilyToday Blog би искал да изпрати на читателите. Надяваме се, че тази статия ще даде на читателите полезни знания, които да прилагат в ежедневието!