Топ храни, полезни за очите с астигматизъм

Очите се считат за "прозорци към душата", така че трябва да се грижат и защитават внимателно. В момента много хора страдат от очни заболявания като астигматизъм, късогледство и др., Които значително влияят на качеството им на живот. Следователно, в допълнение към грижата за очите и организирането на разумно научно работно време, хората трябва да обръщат внимание на добавянето на добри храни за астигматични очи всеки ден, като например осигуряване на витамини А, С и омега.-3,...

Астигматизмът ще намали способността на пациента да наблюдава, ще повлияе на работата, ще пречи доста на дейностите в живота. Следователно осигуряването на необходимите хранителни вещества за подобряване на зрението е задължително. Открийте добри храни за астигматизъм с aFamilyToday Blog.

Дефиниция на астигматизъм

Астигматизмът е рефрактивна грешка в окото, от която много хора често страдат, която се появява, когато наблюдаваното изображение след навлизане в окото не може да се фокусира върху ретината, което води до замъгляване на окото. Роговицата е прозрачната, сферична част на окото, която се намира пред очната ябълка, позволявайки на светлината да навлезе в окото. Когато роговицата е деформирана, светлинните лъчи навлизат в окото, фокусирайки се в много различни точки, причинявайки астигматизъм или също защото лещата има необичайна кривина. Пациентите с астигматизъм се чувстват много неудобно, уморени са, сухи очи, както и неудобство в ежедневието и ученето.

Астигматизмът е рефракционна грешка в окото, която възниква, когато наблюдаваното изображение, влизащо в окото, не се събира в една точка

Причини за астигматизъм

 Астигматизмът има много причини, включително:

• Поради генетиката или поради очни заболявания, родителите с астигматизъм са по-склонни да имат деца с астигматизъм.
• Тежкото късогледство или далекогледство също причинява астигматизъм.
• Претърпели са очна операция.
• Белези на роговицата.
• Възрастните хора са по-склонни да имат астигматизъм, отколкото по-младите хора.

Астигматизмът също се предава по наследство от родители на деца

Топ храни, полезни за очите с астигматизъм

Тялото се нуждае от адекватно хранене, за да функционира, всяка част от тялото има различни допълнителни нужди. Очите се нуждаят от много витамини А, С, омега-3, ... тези вещества са в изобилие в ежедневните храни, трябва да бъдат осигурени, за да поддържат очите здрави и остри, ограничавайки очните заболявания като нарушения, близо, далеч,. .

Има много храни, които са полезни за очите с астигматизъм, следвайте елементите по-долу, за да разберете баланса на хранителната пирамида, за да подпомогнете здравето на очите.

Спанак: Това е най-високо класираният зеленчук по отношение на хранителните добавки за астигматизъм, спанакът съдържа лутеин, витамин А, който помага за предотвратяване на дегенерация на макулата и катаракта и предпазва роговицата Избягвайте ултравиолетовите лъчи. Освен това спанакът съдържа и зеаксантин, който подобрява хранителните вещества, полезни за зрението.

Сьомга: Това е добра храна за очи с астигматизъм, която предпазва много добре очите, възстановява влагата и се бори с макулната дегенерация. Омега-3 предотвратява заболяването сухо око. Редовно добавяйте сьомга, за да поддържате очите си здрави, освен това риби като сардини, скумрия, херинга, ... също са богат източник на хранителни добавки за очите.

Моркови: С богат източник на витамин А и минерали, намиращи се в морковите, той помага за подобряване на зрението, здрави очи, борба с очни заболявания като предотвратяване на нощна слепота, замъглено зрение, умора на очите, световъртеж. Според изследвания яденето на сурови моркови е по-добро от варени, защото запазва хранителните вещества. Можете да изстискате вода за пиене, ако не сте свикнали да ядете сурово.

Ягоди: Ако искате да имате добри очи, не трябва да пренебрегвате ягодите, богатото количество витамин С в ягодите ви помага да имате здрави очи, предотвратява дегенерация на макулата, сухота в очите, замъглено зрение. Препоръчително е да ядете около 100-150 грама ягоди седмично, за да защитите очите. 

Броколи: Броколите съдържат много богат източник на хранителни вещества като витамин B2, фито, лутеин, зеаксантин, които спомагат за подобряване на зрението за най-добри очи, предпазват очите от катаракта и предотвратяват катаракта, умора на очите, възпаление на очите. Добавяйте поне 2 пъти седмично тази храна, за да поддържате здравето на очите.

Картофи: Сладки картофи, картофите се считат за добър източник на храна за очи с астигматизъм, тъй като съдържат голямо количество витамин А, богат на калий, фибри, ... хранителни вещества, които помагат за подобряване на астигматизма в очите, Ограничаване на макулна дегенерация, глаукома, предотвратяват катаракта и също така имат много добър антиинфекциозен ефект.

Шоколад: Това е храна, известна с изключително добрия си антиоксидантен капацитет, има способността да увеличава притока на кръв към ретината, помагайки за подобряване на зрението, борба със слепотата. Моля, добавете шоколад, особено тъмен шоколад, за да имате здрави, ярки очи, да подобрите астигматизма.

Орехи: Говорейки за съдържанието на омега-3, витамини, цинк, както и антиоксиданти, орехите се класифицират като храни, съдържащи най-богатите хранителни вещества, които имат ефект на подобряване на астигматизма, устойчивост на астигматизъм, възпаление, антиинфекциозно. Лекарите препоръчват да се ядат по 2 ореха на ден, за да се поддържат здрави очи.

Авокадо: Тези, които страдат от астигматизъм, не трябва да пренебрегват този златен плод, богатият източник на лутеин в авокадото, който помага за предотвратяване на макулна дегенерация, е най-забележителният от всички плодове. В допълнение, витамините C, E и B6 в авокадото също помагат за подобряване на зрението при астигматизъм, ограничавайки състоянието от влошаване.

Хранителните източници са много важни за подобряване на зрението при пациентите

Грижа за очите с астигматизъм

В допълнение към допълването на храната за очите е необходимо да се грижим за очите, защитата на очите играе изключително важна роля, тъй като околната среда е все по-замърсена, развитието на обществото води до последствия като злоупотребата с електронни устройства. малък ефект върху очите. С течение на времето, заедно с отрицателното въздействие на външните фактори, очите стареят и се увреждат отвътре. За да осигурите здрави очи, да удължите живота на очите, е необходимо да обърнете внимание на следните въпроси:

• Редовно проверявайте зрението: Според препоръките на очните експерти, всеки трябва да проверява зрението си всяка година и особено когато очите имат симптоми на болка, болезненост, замъглено зрение, ...
• Регулирайте позицията на екрана: Компютърните екрани, телефоните ipad трябва да се поставят далече от очите, това ограничава стареенето на очите и помага на очите да издържат по-дълго при използване на електронни устройства.
• Подходяща светлина: Когато работите или учите, трябва да обърнете внимание на светлината, да я регулирате така, че да не позволява светлината да е прекалено ярка или твърде тъмна, можете да използвате екранен филтър, за да филтрирате отблясъците от екрана на компютъра.
• Седалка, подходяща поза на седене: Трябва да изберете стол, подходящ за масата и да регулирате правилната поза на седене.
• Използване на функционални храни: Има много добавки на пазара , които са известни с астигматизъм, моля, консултирайте се с вашия лекар, за да изберете най-подходящия вариант.
• Организирайте разумно време за почивка: Не работете непрекъснато с компютъра, а трябва да мислите 20 минути, редувайки ги с упражнения за очи, за да намалите напрежението на очите.

Рутинното изследване на зрението е задължително за пациенти с астигматизъм

Информацията по-горе се надява да помогне на хората да разберат по-добре кои храни, които са полезни за астигматизъм, трябва да бъдат допълнени с ежедневни грижи и дейности за защита на очите по най-добрия начин. Моля, работете усилено, за да добавите хранителни вещества и спортувайте, за да имате здрави очи.