Избухването на Covid-19 досега ни кара да се тревожим повече за респираторното здраве. Физическите упражнения, поддържането на здравословни хранителни навици и т.н. са начини за ефективна профилактика на респираторни заболявания.
Откакто се появи пандемията от covid-19, респираторните здравословни проблеми са от особено значение за всяко семейство. Симптоми като суха кашлица, кашлица с храчки, възпалено гърло и възпалено гърло, бронхит винаги чакат да подкопаят здравето ни. Ето няколко начина да защитите здравето на дихателните си пътища, за да поддържате по-здравословен живот.
Физическа тренировка
За да подобрите здравето си, е необходимо да спортувате ежедневно и да го поддържате като навик. Не е необходимо да практикувате тежки спортове, които изискват професионализъм и харчат много пари. Просто трябва да си направите дневен график, да отделите около 30 минути до 1 час за джогинг из парка, игра на бадминтон, скачане на въже, дори да правите основни упражнения за тялото у дома. е способността да поддържате добър навик, който гарантира дългосрочно здраве .
Спортувайте за подобряване на здравето
Редовните упражнения за дълъг период от време ще помогнат на тялото да бъде еластично, тонизирано, да се бори със затлъстяването, да улесни циркулацията на кръвта, като по този начин ще подобри здравето на тялото, включително здравето на дихателните пътища. Много експерти са заявили, че упражненията са чудесен начин за подобряване на белодробната функция и укрепване на съпротивителните сили на дихателната система.
Поддържайте здравословна диета
Здравословното хранене винаги е било мъдър начин на живот за съвременните хора. Често се оправдаваме, че сме твърде заети поради работа и нямаме време да създадем здравословна и научна диета. Изграждането на здравословни хранителни навици обаче не изисква толкова усилия, колкото си мислите.
Откажете се от някои вредни навици в ежедневната си диета, като ядене на горещи и пикантни храни, ядене на преработени храни с много масло, като пържени храни, пържени храни и т.н. зеленчуци и плодове е токсичен навик, от който трябва постепенно да се отървем в начина си на живот.
Вместо това яжте навреме, закусвайте пълноценно. Дайте приоритет на яденето на храни, богати на фибри в диетата. Пийте достатъчно от 1,5 до 2 литра вода на ден в зависимост от състоянието на тялото. Ако разполагате с повече време, дайте приоритет на домашно приготвените ястия вместо на готовите за консумация храни.
Покрийте се, когато излизате
Димът винаги е потенциална опасност, причиняваща много респираторни заболявания. От съществено значение е да сте напълно оборудвани с лични вещи като шапки за слънце, маски и якета, преди да излезете, за да защитите здравето си.
Осигурете респираторно здраве, като внимателно се покривате, когато излизате
Трябва да се отбележи, че след период на използване на горните лични вещи, прахът по дрехите, шапките и маските също е причина за респираторни заболявания. Така че редовно мийте шапки, платнени маски след употреба. За медицинските маски те се използват само веднъж, абсолютно не се използват повторно.
Дезинфекцирайте жизнената среда
Понякога появата на симптоми като кашлица, задух или кихане не се причинява от агенти далеч отвън, а от стаята или къщата, в която живеете. Редовното почистване на жилищната среда е положителен навик за насърчаване на респираторното здраве.
Редовно почиствайте собствената си спалня, сменяйте калъфки за възглавници, чаршафи, мебели и основни инструменти, за да сте сигурни, че не натрупват твърде много мръсотия. При сегашната епидемична обстановка, освен почистването на къщата с вода, почистването с обикновен спирт също е добър начин да осигурите чистота и проветрение на семейството.
Използвайте бутилка спрей с прополис - Подкрепа за намаляване на кашлицата, намаляване на храчките
Прополис спрей бутилка Поддръжка за облекчаване на кашлица, намаляване на храчките 20мл
Спрей бутилка с прополис Подкрепа за облекчаване на кашлицата, намаляване на храчките е продукт, който всяко семейство трябва да закупи в собствения си аптечка. Тъй като продуктът е извлечен 100% от доброкачествена природа като етерични масла от лимонов босилек, портокалова кора, лайка, лишей, прополис на прах, екстракт от листа на бръшлян. Този продукт ще помогне за облекчаване на кашлицата, намаляване на храчките, облекчаване на болки в гърлото, дрезгав глас поради болки в гърлото, бронхит.
Можете да използвате Прополис спрей като решение за предотвратяване на симптоми, които причиняват възпаление в ежедневните дихателни пътища. Това също е продукт за цялото семейство:
Всеки спрей е около 0,2 ml равномерно.
Спрей бутилката с прополис е продукт на “Royal Phar”, произведена във фармацевтична фабрика Vesta отговаряща на GMP стандартите. Продуктът е високо оценен от експертите заради неговите доброкачествени съставки, както и неговата безопасност за хора с респираторни заболявания.
Подобряването на респираторното здраве е от съществено значение за защитата на всеки член на нашето семейство. Горните начини не са трудни за изпълнение, ако упорито се придържате към горните предложения, респираторните заболявания никога няма да ви посетят.
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
