Хранителното отравяне възниква при ядене или пиене на замърсена вода, причинявайки повръщане, болки в корема, диария, ... което прави тялото слабо и уморено. И така, какво трябва да ядете и какво не трябва да ядете след отравяне? Нека тялото се възстанови бързо.
Повечето леки отравяния са обратими у дома. Но в някои случаи е необходимо да отидете в болницата за лечение и профилактика на опасни усложнения. Симптомите на хранително отравяне обикновено продължават не повече от 48 часа. Ако са минали 2 дни от появата на симптомите, време е да посетите лекар. Не забравяйте, че сериозни симптоми като кръв в изпражненията, замаяност, мускулна слабост и силна коремна болка трябва да се наблюдават внимателно.
Какво да ядем след отравяне?
Оставете стомаха си да се успокои, след като сте изпитали неприятни симптоми на хранително отравяне . Това означава, че трябва да избягвате да ядете няколко часа. Въпреки това, ако имате само леко отравяне, трябва да пиете вода, за да избегнете дехидратация.
Добавете много вода и електролити
Пиенето на вода е важно за намаляване на повръщането, диарията и дехидратацията. Така че опитайте се да пиете много вода или да пиете малки глътки. В допълнение, водата от течни храни като супа и каша също е източник на вода, която помага за намаляване на умората и тялото да се възстановява по-бързо, с повече енергия.
Напитките, съдържащи електролити , са най-добрата защита срещу дехидратация през това време. Електролитната рехидратация съдържа съставки като натриеви соли, калий, глюкоза и др., за да помогне за по-бързото попълване на минерали и хранителни вещества. В момента в повечето аптеки има рехидратиращи и електролитни прахове, които просто трябва да добавите към филтрирана вода и да разбъркате добре.
Какво да ядем след отравяне? Добавянето на вода и електролити е най-добрият начин да предпазите тялото от дехидратация
Яжте меки храни
Когато тялото ви е малко по-силно и може да смила храната, опитайте първо да ядете храни, които са лесни за смилане, като храни с ниско съдържание на мазнини и по-малко сладки. Избягвайте мазни храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те влошават стомаха.
Храни за употреба са препоръчителни като плодове, зърнени храни, яйца, мед, овесени ядки,... След като постепенно свикнете с меките храни, за да осигурите повече енергия за тялото чрез допълване, постепенно добавяйте солени храни.
Допълване с пробиотици
Пробиотиците или пробиотиците имат много ефекти върху тялото, като подобряват здравето на храносмилането и насърчават здравето на сърцето. Всъщност има много храни, които съдържат пробиотици. Здравословни храни, които насърчават здравето, като ферментирали соеви зърна, кисело мляко и ферментирали зеленчуци и др.
В допълнение към горното, можете също да използвате пробиотични добавки, които се предлагат в търговската мрежа. Хората с хранително отравяне трябва да приемат добавки с пробиотици, за да подобрят възстановяването. Въпреки това, за хора с отслабена имунна система пробиотичните до��авки не са добър вариант, така че се консултирайте с вашия лекар.
Пийте билков чай
Всъщност има много билки, които имат антибактериални свойства и намаляват симптомите на отравяне, като розмарин, градински чай, босилек, копър и др.Можете да ги ядете сурови или да си изцедите сок.Предпазва стомаха и тялото от токсини.
Известно е, че медът и джинджифилът са добри за стомаха. Медът има антибактериални свойства и може да контролира стомашната киселина, докато джинджифилът успокоява храносмилателните проблеми. Нарежете джинджифила и го накиснете в гореща вода, след това добавете лъжица мед, за да разбъркате добре, пийте сутрин или вечер за по-добър ефект.
Какво не трябва да се яде след отравяне?
Вашето тяло след хранително отравяне е много чувствително. Така че, освен да се тревожите какво да ядете след отравяне , вие също трябва да избягвате това, което влагате в тялото си.
Освен това, след като се установи причината, храните трябва да се изхвърлят или избягват. Избягвайте храни и напитки, които са вредни за стомаха, като кафе, енергийни напитки, пикантни храни, сладки храни, храни, направени от сурово мляко, храни, богати на мазнини,... Освен това трябва да ограничите пушенето и да не използвате произволно да купуват лекарства без лекарско предписание.
Избягвайте мазни, пържени храни, които дразнят стомаха
Няколко съвета след хранително отравяне
Оставете стомаха си да си почине
Добавката е абсолютно необходима за хора с хранително отравяне. Въпреки това, не яжте твърде много наведнъж, тъй като това ще стресира храносмилателната система и няма достатъчно време за усвояване на тялото. Хранителните добавки също трябва да са нежни за стомаха.
Ограничете храненето през първите 1-2 дни, ако се появят симптоми на отравяне. Не трябва да се храните твърде пълно или да ядете твърде много твърда, трудно смилаема храна. Вместо това трябва да пиете много вода или да ядете каша, супа. Спрете да ядете, ако повръщането или диарията продължават .
Оставете тялото си да си почине
Поради загубата на голямо количество вода и енергия, тялото в този момент се нуждае от попълване с храна и почивка. Трябва да почивате поне 48 часа, преди да искате да се върнете на работа. Редовните дрямки са необходими на тялото, за да възстанови енергията и духа. Ограничете прекомерните упражнения.
Кратката дрямка помага на тялото бързо да възстанови енергията
Накратко, хранителното отравяне е наистина неприятно преживяване. След коригиране на състоянието тялото ви се нуждае от грижи, за да се възстанови бързо. Диетата е важна част за по-бързото възстановяване на тялото. Ето защо горната статия ви помага да разберете какво да ядете и какво да избягвате след отравяне, за да станете бързо здрави. Трябва да избирате меки, нискомаслени, нискомаслени и богати на фибри храни, за да избегнете чревно дразнене. Но също така трябва да избягвате горещи пикантни храни и алкохол.
aFamilyToday Health – Безопасността на храните в момента е на тревожно ниво. Родителите трябва да се оборудват с основни познания, за да предпазят децата си от хранително отравяне.
aFamilyToday Health - Повечето деца обичат мехурчетата от сапун. Въпреки това, сапунът и сапунените мехурчета могат да отровят детето ви
aFamilyToday Health – Когато бебето навлезе в етапа на учене да ходи, това е и времето, когато бебето е любопитно да открие всичко от света около себе си, което се забелязва най-много, когато слага неща в устата си.
aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?
Ако се тревожите за загуба на слуха от рак. Нека разберем чрез статията по-долу!
Времето и възрастта карат процеса на стареене да се появи при хората, карайки всички да се страхуват, особено жените. За щастие можем да забавим процеса на стареене по много различни начини, от които използването на маска с овесени ядки против стареене също е вариант.
Отчупен зъб е необичайно състояние на зъбите, което може да бъде причинено от редица силни въздействия от много фактори като: Ухапване на твърди предмети, удряне на твърди предмети при падане, инциденти... Всякакви субективни или обективни причини, които могат да доведат до отчупване зъби, които може би не знаем предварително.
Ракът на гушата е заболяване, което възниква в областта на шията, симптомите на заболяването често са неясни, така че много хора лесно се объркват. Затова нека научим следните 4 признака на рак на гуша, за да разберем дали имате рак на гуша или не!
Гушата е много опасно заболяване за хора, които вече имат такава. И така, кои субекти често се разболяват и какъв е типичният образ на гуша, нека разберем информацията по-долу!
Запекът при бременни жени също ще засегне жените повече или по-малко по време на бременност. Ако срещнете тази ситуация, какво трябва да направите? Трябва ли да взема слабително? Трябва ли бременните жени да приемат омекотители за изпражненията?
Ако бременна жена е заразена с вируса на рубеола, болестта може да премине през плацентата и да се предаде на плода. Оттам, причинявайки синдром на вродена рубеола.
Инсулт е, когато притока на кръв към мозъка е внезапно блокиран или разкъсан. Според последните проучвания през студения сезон случаите на инсулт се увеличават с 30% в сравнение с други периоди от годината.
Прилагането на лед е ефективен метод за облекчаване на зъбобол и болка, причинена от травма. Неправилното прилагане на лед обаче може да влоши състоянието.
Лекарите често съветват майките да раждат естествено, за да осигурят най-добро здраве и съпротива както за майката, така и за бебето. Въпреки това, в някои случаи, когато плодът е твърде голям, на майката ще бъде назначено цезарово сечение, за да се гарантира безопасността. И така, колко тегло трябва да има бебето, за да има цезарово сечение?
