Изтръпването на крайниците е липса на вещество е един от проблемите, които много пациенти се чудят. Тъй като това състояние винаги ги кара да се чувстват неудобно, когато спят или когато стане студено, което се отразява на качеството на живот на пациента.
Според експерти изтръпването на ръцете и краката се причинява главно от сън в неправилна поза и често се появява при всички субекти и във всички възрасти. Когато изпитва изтръпване на крайниците, пациентът ще почувства, че ръцете, пръстите, прасците и дори пръстите на краката може да са изтръпнали и да загубят усещане. Не само това, усещането за изтръпване на крайниците като пълзящи мравки, като иглички, причинява много затруднения в движението. Дори ако състоянието продължава, може да се наложи човекът да остане неподвижен и да не може да ходи известно време.
Изтръпването на крайниците не винаги се дължи на липса на хранителни вещества. Това обаче е и добре известна причина, която често се пренебрегва. И така, изтръпването на крайниците се дължи на липса на какво вещество ?
Или изтръпването на крайниците се дължи на липса на какво вещество?
Хранителните вещества играят много важна роля за функционирането на цялото тяло. Когато тялото разполага с достатъчно хранителни вещества, това ни помага да се чувстваме здрави, пълни с енергия и, което е важно, с достатъчно устойчивост, за да се преборим с патогените отвън. Диетолозите често съветват, че всеки от нас трябва да изгради пълно меню от вещества, нито твърде много, нито твърде малко, за да поддържа тялото здраво и в които има проблем с ограничаването на възможността за изтръпване.крайниците.
При недостиг на хранителни вещества, необходими за движение, се получава изтръпване на крайниците, което се отразява както на качеството на живот, така и на работата на страдащия. Нека да разберем какви са тези вещества!
Изтръпването на крайниците е липса на какво вещество е един от проблемите, които много пациенти се чудят
калций
Калцият е много важен микроелемент за всяко човешко тяло, отговорен за поддържането и осигуряването на здравето на мускулите - костите - ставите, тъй като 99% от концентрацията на калций в тялото е в костите и зъбите. Липсата на калций води до остеопороза, което кара пациентите винаги да се чувстват неудобно и болезнено. Не само, че в началото това е само случайна болка в крайниците или изтръпване на крайниците, когато калцият не се допълни своевременно, пациентът може да изпадне в състояние на лесни фрактури и дори затруднено възстановяване на мускулите.Остеоартрит.
Дефицит на калций , водещ до изтръпване на крайниците, се среща и при вегетарианците, тъй като те не осигуряват необходимото количество калций за организма. Читателите могат да добавят следните зеленчуци и плодове, които съдържат повече калций, отколкото предполагате: броколи , спанак, бадеми, бял боб ...
Изтръпването на крайниците се причинява от липса на кое вещество знаете?
Витамини от група B като B1, B9 (фолиева киселина) и B12
Витамин B група или витамин B1 играе много важна роля в поддържането на взаимодействието на клетките и има функция да подпомага производството на енергия. Недостигът на витамин В1 в организма се нарича бери-бери. В същото време, когато има дефицит на това основно хранително вещество, тялото ще има признаци като умора, бездействие, върховете на пръстите на ръцете и краката често са изтръпнали без причина, мускулите са като игли, пълзящи мравки…
Не само това, хранителната фолиева киселина или витамин B9 играе роля в поддържането на всички метаболитни процеси в тялото, особено производството на нови червени и бели кръвни клетки. В допълнение, витамин B9 също така помага в борбата с анемията и участва в синтеза на невротрансмитери, ефективно подпомагайки пациенти с изтръпване на крайниците на всички субекти като: Деца, бременни жени, в напреднала възраст...
В допълнение, витамин B12 има водоразтворими свойства, което е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, нервната функция, синтеза на ДНК, метаболизма на мазнините и протеините. Дефицитът на витамин B12 ще доведе до анемия, по-сериозно нарушена когнитивна функция, причинявайки изтръпване на крайниците при много субекти.
Моля, допълвайте с естествени храни, съдържащи гореспоменатите витамини от група В, за да помогнете за подобряване на кръвообращението, насърчаване на производството на кръв и помагане на нервната система да остане здрава и да ограничи изтръпването на крайниците. По-конкретно както следва: Сьомга, черен дроб и вътрешности от животни, говеждо, пилешко, яйца, зелени зеленчуци, бобови растения...
Когато има дефицит на витамин В, тялото ще има признаци като умора, върховете на пръстите или изтръпване
калий
Калият е много важно вещество, което спомага за поддържането на функционирането на органите в тялото, особено на сърдечно-съдовата система и храносмилателната система. Калият също има голямо влияние върху мозъчната функция, като гарантира, че повече кръв и кислород достигат до мозъка. Ето защо, когато има дефицит на калий, частите далеч от сърцето, особено краката и ръцете, често са много податливи на изтръпване поради анемия. В някои случаи липсата на калий ще причини умора, мускулна изтръпване, слабост и сърцебиене.
Всеки ден всеки от нас трябва да допълва достатъчно за организма с 4700 mg калий чрез храни като банани, спанак, картофи, сладки картофи, тикви, домати, цвекло, тикви, сушени кайсии, диня, кисело мляко и репички… за да разнообразите меню и избягвайте скуката.
Магнезий
Магнезият е основен минерал за тялото. Ако има недостиг на магнезий – минерал, необходим за контрола на нервните импулси, производството на енергия и образуването на кости… тялото може да изтръпне в ръцете и краката. Не само това, това вещество поддържа и повече от 300 биохимични реакции в човешкото тяло.
Пациентите могат да добавят магнезий чрез тъмнозелени зеленчуци, фъстъчено масло, овесени ядки, банани, авокадо, студеноводна риба, синапено масло и други ядки...
Моля, добавете към менюто зелени зеленчуци, за да ограничите изтръпването на крайниците
Какви храни трябва да се избягват при изтръпване на крайниците?
Ето храните, които трябва да се избягват, за да се ограничи изтръпването на крайниците, което причинява дискомфорт на пациента:
Изтръпването на крайниците носи известен дискомфорт на страдащия. Въпреки това, това се разглежда и като знак за някаква промяна в здравето. Пациентите с изтръпване на крайниците трябва да променят начина си на живот, за да бъдат по-активни и по-здравословни, като изградят научен хранителен режим, ограничавайки храните, които са изложени на риск да повлияят на здравето им.
Изтръпването на крайниците и спазмите са често срещани при възрастните хора и тези, които често задържат тялото си в една позиция твърде дълго. Нека да разберем причините и лечението на това заболяване.
Изтръпването на крайниците е най-често срещаният синдром сред неврологичните заболявания и всеки е изложен на риск от това заболяване, от младите до възрастните хора. Нека да разберем причините за това заболяване.
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
