Изтръпването на крайниците е липса на вещество е един от проблемите, които много пациенти се чудят. Тъй като това състояние винаги ги кара да се чувстват неудобно, когато спят или когато стане студено, което се отразява на качеството на живот на пациента.
Според експерти изтръпването на ръцете и краката се причинява главно от сън в неправилна поза и често се появява при всички субекти и във всички възрасти. Когато изпитва изтръпване на крайниците, пациентът ще почувства, че ръцете, пръстите, прасците и дори пръстите на краката може да са изтръпнали и да загубят усещане. Не само това, усещането за изтръпване на крайниците като пълзящи мравки, като иглички, причинява много затруднения в движението. Дори ако състоянието продължава, може да се наложи човекът да остане неподвижен и да не може да ходи известно време.
Изтръпването на крайниците не винаги се дължи на липса на хранителни вещества. Това обаче е и добре известна причина, която често се пренебрегва. И така, изтръпването на крайниците се дължи на липса на какво вещество ?
Или изтръпването на крайниците се дължи на липса на какво вещество?
Хранителните вещества играят много важна роля за функционирането на цялото тяло. Когато тялото разполага с достатъчно хранителни вещества, това ни помага да се чувстваме здрави, пълни с енергия и, което е важно, с достатъчно устойчивост, за да се преборим с патогените отвън. Диетолозите често съветват, че всеки от нас трябва да изгради пълно меню от вещества, нито твърде много, нито твърде малко, за да поддържа тялото здраво и в които има проблем с ограничаването на възможността за изтръпване.крайниците.
При недостиг на хранителни вещества, необходими за движение, се получава изтръпване на крайниците, което се отразява както на качеството на живот, така и на работата на страдащия. Нека да разберем какви са тези вещества!
Изтръпването на крайниците е липса на какво вещество е един от проблемите, които много пациенти се чудят
калций
Калцият е много важен микроелемент за всяко човешко тяло, отговорен за поддържането и осигуряването на здравето на мускулите - костите - ставите, тъй като 99% от концентрацията на калций в тялото е в костите и зъбите. Липсата на калций води до остеопороза, което кара пациентите винаги да се чувстват неудобно и болезнено. Не само, че в началото това е само случайна болка в крайниците или изтръпване на крайниците, когато калцият не се допълни своевременно, пациентът може да изпадне в състояние на лесни фрактури и дори затруднено възстановяване на мускулите.Остеоартрит.
Дефицит на калций , водещ до изтръпване на крайниците, се среща и при вегетарианците, тъй като те не осигуряват необходимото количество калций за организма. Читателите могат да добавят следните зеленчуци и плодове, които съдържат повече калций, отколкото предполагате: броколи , спанак, бадеми, бял боб ...
Изтръпването на крайниците се причинява от липса на кое вещество знаете?
Витамини от група B като B1, B9 (фолиева киселина) и B12
Витамин B група или витамин B1 играе много важна роля в поддържането на взаимодействието на клетките и има функция да подпомага производството на енергия. Недостигът на витамин В1 в организма се нарича бери-бери. В същото време, когато има дефицит на това основно хранително вещество, тялото ще има признаци като умора, бездействие, върховете на пръстите на ръцете и краката често са изтръпнали без причина, мускулите са като игли, пълзящи мравки…
Не само това, хранителната фолиева киселина или витамин B9 играе роля в поддържането на всички метаболитни процеси в тялото, особено производството на нови червени и бели кръвни клетки. В допълнение, витамин B9 също така помага в борбата с анемията и участва в синтеза на невротрансмитери, ефективно подпомагайки пациенти с изтръпване на крайниците на всички субекти като: Деца, бременни жени, в напреднала възраст...
В допълнение, витамин B12 има водоразтворими свойства, което е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, нервната функция, синтеза на ДНК, метаболизма на мазнините и протеините. Дефицитът на витамин B12 ще доведе до анемия, по-сериозно нарушена когнитивна функция, причинявайки изтръпване на крайниците при много субекти.
Моля, допълвайте с естествени храни, съдържащи гореспоменатите витамини от група В, за да помогнете за подобряване на кръвообращението, насърчаване на производството на кръв и помагане на нервната система да остане здрава и да ограничи изтръпването на крайниците. По-конкретно както следва: Сьомга, черен дроб и вътрешности от животни, говеждо, пилешко, яйца, зелени зеленчуци, бобови растения...
Когато има дефицит на витамин В, тялото ще има признаци като умора, върховете на пръстите или изтръпване
калий
Калият е много важно вещество, което спомага за поддържането на функционирането на органите в тялото, особено на сърдечно-съдовата система и храносмилателната система. Калият също има голямо влияние върху мозъчната функция, като гарантира, че повече кръв и кислород достигат до мозъка. Ето защо, когато има дефицит на калий, частите далеч от сърцето, особено краката и ръцете, често са много податливи на изтръпване поради анемия. В някои случаи липсата на калий ще причини умора, мускулна изтръпване, слабост и сърцебиене.
Всеки ден всеки от нас трябва да допълва достатъчно за организма с 4700 mg калий чрез храни като банани, спанак, картофи, сладки картофи, тикви, домати, цвекло, тикви, сушени кайсии, диня, кисело мляко и репички… за да разнообразите меню и избягвайте скуката.
Магнезий
Магнезият е основен минерал за тялото. Ако има недостиг на магнезий – минерал, необходим за контрола на нервните импулси, производството на енергия и образуването на кости… тялото може да изтръпне в ръцете и краката. Не само това, това вещество поддържа и повече от 300 биохимични реакции в човешкото тяло.
Пациентите могат да добавят магнезий чрез тъмнозелени зеленчуци, фъстъчено масло, овесени ядки, банани, авокадо, студеноводна риба, синапено масло и други ядки...
Моля, добавете към менюто зелени зеленчуци, за да ограничите изтръпването на крайниците
Какви храни трябва да се избягват при изтръпване на крайниците?
Ето храните, които трябва да се избягват, за да се ограничи изтръпването на крайниците, което причинява дискомфорт на пациента:
Изтръпването на крайниците носи известен дискомфорт на страдащия. Въпреки това, това се разглежда и като знак за някаква промяна в здравето. Пациентите с изтръпване на крайниците трябва да променят начина си на живот, за да бъдат по-активни и по-здравословни, като изградят научен хранителен режим, ограничавайки храните, които са изложени на риск да повлияят на здравето им.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
