Индексът на мазнини в кръвта е един от най-важните показатели за здравето, особено за хора с наднормено тегло, затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания. Твърде много мазнини в кръвта увеличават риска от опасни заболявания като миокарден инфаркт, коронарна и мозъчно-съдова болест. И така, колко мазнини е високо?
Мазнините са важен компонент в кръвта и функционирането на органите в тялото, но трябва да се поддържат в подходяща концентрация. Ако липидите в кръвта ви са над нормата, може да имате дислипидемия и други рискове за здравето. И така, колко мазнини в кръвта са високи? Какво може да се направи, за да се поддържат стабилни нивата на мазнини в кръвта?
Какво е кръвна мазнина?
Кръвните липиди, известни още като кръвни липиди, са важна част от кръвта и всички важни функции на тялото. Всъщност има няколко вида кръвни липиди, най-важният от които е холестеролът. Това вещество трябва да е стабилно в кръвта, за да могат необходимите органи на тялото да го използват, за да помогнат за синтеза на хормони, защита на клетките и осигуряване на нормалния растеж и функциониране на тялото.
Човешкото тяло трябва да балансира както добрия, така и лошия холестерол, дисбаланс на тези две вещества, особено когато високите нива на лошия холестерол причиняват здравословни проблеми. Мазнините в кръвта идват от два източника, единият се синтезира в тялото, а другият се получава от храната. Около 75% от тази кръвна мазнина се синтезира в черния дроб и други органи на тялото, останалата част идва от храната, предимно животинска храна.
Човешкото тяло трябва да балансира добрия и лошия холестерол
Освен холестерол, мазнините в кръвта съдържат и триглицериди. По-конкретно, свойствата и функциите на кръвните липиди са следните:
LDL холестерол, известен още като лош холестерол
Всъщност той се нарича лош холестерол, защото когато концентрацията на това вещество в кръвта е висока, може да причини отлагане. стените на кръвоносните съдове, което води до образуването на атеросклеротични плаки. Тези плаки стесняват кръвоносните съдове и пречат на кръвта да циркулира. Той може да се спука, причинявайки образуването на кръвен съсирек, което води до остра съдова оклузия.
Следователно високите нива на лошия холестерол излагат хората на висок риск от инсулт и инфаркт. Пациентите с висок LDL холестерол трябва да бъдат наблюдавани и лекувани.
HDL холестерол или добър холестерол
HDL холестеролът съставлява около една четвърт до една трета от общия холестерол в кръвта, той транспортира мазнините от кръвта към черния дроб и ограничава развитието на атеросклероза. плаки и плаки, други сърдечно-съдови усложнения.
Лошите навици, които водят до по-ниски нива на LDL холестерол, обикновено са липса на активност, тютюнопушене, затлъстяване, наднормено тегло и т.н. Следователно тези хора трябва да подобрят нивата на LDL холестерола чрез промени в начина на живот и, ако е необходимо, лечение.
Триглицериди
Триглицеридите са триглицериди в кръвта, които често са повишени при хора с висок общ холестерол. Въпреки ограничените научни доказателства, повишените нива на триглицериди в кръвта също са свързани с редица сърдечно-съдови усложнения.
Липидните тестове помагат да се установи концентрацията на определени мазнини в тялото и риска от сърдечно-съдови заболявания. Оттам може да се измисли подходящо лечение или промени в начина на живот.
Колко мазнини в кръвта са високи?
Повечето случаи на висок холестерол нямат очевидни признаци. Следователно познаването на съдържанието на мазнини в кръвта трябва да се основава на резултатите от анализа на общия холестерол, LDL, HDL и триглицериди. Въз основа на получените резултати ще разберете точно дали индексът на мазнини в кръвта ви е висок или не.
Индексът на мазнини в кръвта се основава на резултатите от анализа на общия холестерол, LDL, HDL и триглицериди
Според препоръките на специалистите хората над 20-годишна възраст трябва да изследват кръвните си мазнини поне на всеки 5 години. Особено хората с висок риск (високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет ...) трябва периодично да ходят на лекар (поне веднъж годишно).
Колко мазнини в кръвта са високи? Общият липиден профил разкрива риска, както следва:
Как да контролираме индекса на мазнини в кръвта на нормално ниво?
Необходим е редовен анализ на кръвните мазнини, за да се намерят мерки за коригиране и балансиране на кръвните мазнини на нормално и здравословно ниво. Диетата и ежедневните упражнения пряко влияят върху индекса на мазнините в кръвта, ето някои препратки:
Проследяване на теглото
ИТМ е доста точен показател за телесното тегло, така че трябва да го проверявате редовно, за да промените диетата си и да спортувате, за да поддържате разумно тегло. Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат много висок риск от развитие на висок холестерол , в допълнение към много други органи.
Изградете здравословна диета
Диета за поддържане на безопасен индекс на мазнини в кръвта, предотвратяване на наднормено тегло, затлъстяване и високи мазнини в кръвта е диета, която ограничава храни с наситени мазнини и мазнини. Вместо това трябва да добавите към диетата си:
Диета, която ограничава храни с високо съдържание на наситени мазнини и мазнини
Създайте програма за редовни упражнения
Редовните упражнения също помагат за изгаряне на излишната енергия, укрепват имунитета, предотвратяват мазнините в кръвта и други сърдечно-съдови заболявания. Подходящите упражнения за ежедневна грижа за здравето, които експертите препоръчват, са: джогинг, бързо ходене, колоездене, йога,... кръвните мазнини на стабилно ниво. Ако имате проблеми с високия холестерол, посетете Вашия лекар скоро, направете си изследвания и се лекувайте бързо, за да избегнете животозастрашаващи усложнения.
Съдържанието на горната статия ви помогна да разберете колко висок е индексът на мазнини в кръвта? Трябва да управлявате, наблюдавате и лекувате дислипидемията непрекъснато, през целия живот, важната цел е предотвратяването на сърдечно-съдови събития. Ето защо хората с висок индекс на мазнини в кръвта трябва да обърнат повече внимание на начина на живот, храненето и упражненията. Хората с добри кръвни липиди трябва да продължат да поддържат добър начин на живот, за да предпазят сърцето от увреждане и болести.
Мазната кръв е много опасно и често срещано заболяване при възрастни, с много опасни усложнения, засягащи здравето на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Нека да открием ефективни методи за ограничаване на това заболяване.
Blackmores Cholesterol Health орална таблетка е един от продуктите, които имат ефект на намаляване на мазнините в кръвта, които много хора избират. Така че този продукт наистина ли е добъ�� и къде да купя оригинален?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
Устната хигиена на бебетата е от съществено значение за гарантиране на здравето на техните зъби и уста. Въпреки това, майките трябва да разберат инструкциите за правилно изплезване на езика на бебетата, за да избегнат нараняване на незрялата уста на бебето.
Косата, която бързо се омазнява и слепва, винаги е неудобство за жените, особено когато излизат. Научете 7 ефективни начина да се грижите за мазната коса у дома по-долу
Кожата ви може да старее по-бързо, отколкото си мислите. Типичен пример е намаляването на еластичността на кожата. Така че, нека се научим как да проверяваме
