Пролапсът на матката е състояние, което причинява много проблеми на пациентите в ежедневието. За лечение на пролапс на матката, в допълнение към почивката и диетата, жените могат да правят някои леки упражнения. По-специално, упражненията на Кегел са упражнения за лечение на пролапс на матката, които са много ефективни и лесни за изпълнение.
По-долу са дадени подробни инструкции за всяко лечение на пролапс на матката, което пациентът може да приложи, за да подпомогне лечението на пролапс на матката след раждане.
Ползите от упражненията за лечение на пролапс на матката
Пролапсът на матката е състояние, при което матката не лежи в правилната си позиция, а пада във влагалището или пролабира извън влагалището. За тези с ранен стадий пролапсът на матката може да бъде излекуван без операция. Ако обаче този период се удължи твърде дълго и има усложнения, пациентката трябва да се подложи на операция за отстраняване на част или цялата матка.
Поради това пациентите трябва да отидат на лекар навреме, за да установят причината и подходящите методи на лечение, за да предотвратят появата на опасни усложнения. Когато пролапсът на матката е в ранен стадий и не е повлиял твърде много на здравето и ежедневните дейности, най-добрият метод е правилното хранене, почивка и съчетаване с подходящи упражнения.
Упражненията за пролапс на матката след раждане ще донесат много ползи като:
Упражнения за лечение на пролапс на матката за увеличаване на гъвкавостта на таза
Инструкции за изпълнение на упражнения за лечение на пролапс на матката
Кегел упражнения с ръце
Това упражнение е много лесно за практикуване и изпълнение у дома, но пациентът трябва да постоянства да го прави всеки ден, за да постигне най-добри резултати.
Начинът на практикуване е следният: пациентът сяда и изпъва краката си напред, след което плъзга пръст навътре в слабините, обляга се назад и изпъва двете си ръце. Свийте коленете си и задръжте тази позиция за около 15 секунди, като повторите около 10 пъти.
Упражнения на Кегел за лечение на пролапс на краката
Пациентът лежи на пода, повдигнете всеки крак нагоре, след това оставете краката перпендикулярни на пода, след това бавно спуснете. Пациентите могат да комбинират усукване, за да упражняват талията си, за да бъдат тънки.
Упражнения за изцеждане
Това упражнение за лечение на пролапс на матката е много фокусирано върху дишането и е много ефективно при лечение на пролапс на матката при жени. Продължете както следва:
Това упражнение е много фокусирано върху дишането и е много ефективно при лечение на пролапс на матката при жени
Упражнения за свиване на мускулите
С това упражнение лягате по гръб, изпъвате ръцете си на пода или на корема, свити колене. След това стиснете областта на таза, повдигнете областта на бедрата на около 5 см от пода, разтегнете вагиналните мускули. След това си представете, че има нещо във вагината ви и се опитайте да го избутате навън и след това да го освободите. Направете около 3 секунди и продължете около 1 месец, за да видите очевидния ефект.
Упражнения за клек и контракции на таза
Тази позиция ще помогне на вагината да се свие по-добре, ефективно лекувайки пролапса на матката . Как да практикувате, както следва:
Трябва да застанете прави, краката на ширината на раменете, след това огънете главата си в клекнало положение, бедрата са успоредни на пода. След това стегнете корема си, изправете гърба си и пазете коленете си да не преминават през пръстите на краката. По това време прегърнете врата си с ръце, задръжте главата си и след това бавно се изправете и дишайте леко. Повторете 15 пъти на ден.
Упражненията на Кегел при пролапс на матката са лесни за практикуване и изпълнение у дома
Бележки при изпълнение на упражнения за лечение на пролапс на матката
Когато изпълнявате това упражнение за лечение на пролапс на матката , трябва да извършвате правилните движения и внимателно, не се опитвайте да практикувате или прекалявайте, тъй като това е контрапродуктивно. Твърде много упражнения ще причинят болка в тялото, мускулите ще бъдат стегнати. В допълнение, практикуващите трябва да отбележат, че не трябва да пренебрегват движенията на релаксация, правилна стойка и редовност. В допълнение, не трябва да се упражнявате твърде бързо или твърде бавно, трябва да дишате равномерно, когато практикувате, за да насърчите ефективността на упражнението.
Освен това трябва да коригирате ежедневните си навици като:
Добавете повече фибри, яжте здравословни храни
Ето някои упражнения за лечение на пролапс на матката, на които можете да се обърнете. Най-добре е обаче да отидете в болницата, за да бъдете прегледани, диагностицирани и назначени от лекар най-подходящото лечение. След това се консултирайте с професионалист, за да изпълните тази комбинация от упражнения на Кегел у дома.
Пролапсът на матката по време на бременност е рядко, но опасно състояние, бременните жени трябва да научат за това заболяване, за да могат да се намесят навреме.
Вагиналното сълзене по време на раждане е често срещан проблем по време на раждането, за да се улесни раждането на бебето. За да премахнете безпокойството относно този проблем, трябва да го познавате добре.
Притеснявате ли се, защото не знаете дали имате болки в рамото и имате скърцащ звук, който предупреждава за опасни заболявания? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да намерите отговора на скърцащата болка в рамото.
Намирането на ефективно средство за облекчаване на болката в рамото винаги е проблем за много хора. И така, кое е най-ефективното лекарство за болки в рамото, нека разберем чрез нашата статия!
Отделянето на кръв и слуз е често срещано явление при хора със запек, хемороиди или по-сериозна язвена болест, колоректален рак. В зависимост от причината, вашият лекар може да предпише лекарства или операция.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Болката в очите от спойка може да бъде напълно излекувана с няколко прости съвета. Знаете ли обаче как да излекувате болката в очите при заваряване, ако не, не пропускайте статията по-долу.
След операция на цепнато небце, дали детето ще спре да говори или не е въпрос, който си задават много родители. Въпреки че детето е имало операция за цепнатина на небцето, детето все още може да говори с шепнене, по това време родителите трябва да заведат бебето в болницата, за да може лекарят да определи състоянието и да намери решение.
Изборът на маска за бебе също трябва да обърне внимание на много фактори като дизайна на маската, размера и състава. Ето топ 7 на доверените марки маски за бебета през 2021 г
Децата често плачат през нощта, трудно спят може да се дължи на много причини. В който, много майки се интересуват от въпроса за деца, които плачат през нощта липса на съдържание? Нека разберем заедно!
Кожата на ръцете често е частта, която страда от най-лошите последици, но не й се обръща особено внимание, което води до сухота и лющене. И така, има ли някакъв начин за лечение на сухи напукани ръце, за да ги направите отново меки и гладки?
Не само жените, мъжете също отделят слуз. Много хора смятат, че мъжката слуз не съдържа сперма? Това мнение правилно ли е?
