Пролапсът на матката е състояние, което причинява много проблеми на пациентите в ежедневието. За лечение на пролапс на матката, в допълнение към почивката и диетата, жените могат да правят някои леки упражнения. По-специално, упражненията на Кегел са упражнения за лечение на пролапс на матката, които са много ефективни и лесни за изпълнение.
По-долу са дадени подробни инструкции за всяко лечение на пролапс на матката, което пациентът може да приложи, за да подпомогне лечението на пролапс на матката след раждане.
Ползите от упражненията за лечение на пролапс на матката
Пролапсът на матката е състояние, при което матката не лежи в правилната си позиция, а пада във влагалището или пролабира извън влагалището. За тези с ранен стадий пролапсът на матката може да бъде излекуван без операция. Ако обаче този период се удължи твърде дълго и има усложнения, пациентката трябва да се подложи на операция за отстраняване на част или цялата матка.
Поради това пациентите трябва да отидат на лекар навреме, за да установят причината и подходящите методи на лечение, за да предотвратят появата на опасни усложнения. Когато пролапсът на матката е в ранен стадий и не е повлиял твърде много на здравето и ежедневните дейности, най-добрият метод е правилното хранене, почивка и съчетаване с подходящи упражнения.
Упражненията за пролапс на матката след раждане ще донесат много ползи като:
Упражнения за лечение на пролапс на матката за увеличаване на гъвкавостта на таза
Инструкции за изпълнение на упражнения за лечение на пролапс на матката
Кегел упражнения с ръце
Това упражнение е много лесно за практикуване и изпълнение у дома, но пациентът трябва да постоянства да го прави всеки ден, за да постигне най-добри резултати.
Начинът на практикуване е следният: пациентът сяда и изпъва краката си напред, след което плъзга пръст навътре в слабините, обляга се назад и изпъва двете си ръце. Свийте коленете си и задръжте тази позиция за около 15 секунди, като повторите около 10 пъти.
Упражнения на Кегел за лечение на пролапс на краката
Пациентът лежи на пода, повдигнете всеки крак нагоре, след това оставете краката перпендикулярни на пода, след това бавно спуснете. Пациентите могат да комбинират усукване, за да упражняват талията си, за да бъдат тънки.
Упражнения за изцеждане
Това упражнение за лечение на пролапс на матката е много фокусирано върху дишането и е много ефективно при лечение на пролапс на матката при жени. Продължете както следва:
Това упражнение е много фокусирано върху дишането и е много ефективно при лечение на пролапс на матката при жени
Упражнения за свиване на мускулите
С това упражнение лягате по гръб, изпъвате ръцете си на пода или на корема, свити колене. След това стиснете областта на таза, повдигнете областта на бедрата на около 5 см от пода, разтегнете вагиналните мускули. След това си представете, че има нещо във вагината ви и се опитайте да го избутате навън и след това да го освободите. Направете около 3 секунди и продължете около 1 месец, за да видите очевидния ефект.
Упражнения за клек и контракции на таза
Тази позиция ще помогне на вагината да се свие по-добре, ефективно лекувайки пролапса на матката . Как да практикувате, както следва:
Трябва да застанете прави, краката на ширината на раменете, след това огънете главата си в клекнало положение, бедрата са успоредни на пода. След това стегнете корема си, изправете гърба си и пазете коленете си да не преминават през пръстите на краката. По това време прегърнете врата си с ръце, задръжте главата си и след това бавно се изправете и дишайте леко. Повторете 15 пъти на ден.
Упражненията на Кегел при пролапс на матката са лесни за практикуване и изпълнение у дома
Бележки при изпълнение на упражнения за лечение на пролапс на матката
Когато изпълнявате това упражнение за лечение на пролапс на матката , трябва да извършвате правилните движения и внимателно, не се опитвайте да практикувате или прекалявайте, тъй като това е контрапродуктивно. Твърде много упражнения ще причинят болка в тялото, мускулите ще бъдат стегнати. В допълнение, практикуващите трябва да отбележат, че не трябва да пренебрегват движенията на релаксация, правилна стойка и редовност. В допълнение, не трябва да се упражнявате твърде бързо или твърде бавно, трябва да дишате равномерно, когато практикувате, за да насърчите ефективността на упражнението.
Освен това трябва да коригирате ежедневните си навици като:
Добавете повече фибри, яжте здравословни храни
Ето някои упражнения за лечение на пролапс на матката, на които можете да се обърнете. Най-добре е обаче да отидете в болницата, за да бъдете прегледани, диагностицирани и назначени от лекар най-подходящото лечение. След това се консултирайте с професионалист, за да изпълните тази комбинация от упражнения на Кегел у дома.
Пролапсът на матката по време на бременност е рядко, но опасно състояние, бременните жени трябва да научат за това заболяване, за да могат да се намесят навреме.
Вагиналното сълзене по време на раждане е често срещан проблем по време на раждането, за да се улесни раждането на бебето. За да премахнете безпокойството относно този проблем, трябва да го познавате добре.
Какво представлява методът за сън на всеки? Колко ефективен е този метод на сън за здравето? Отговорът ще бъде даден чрез информацията в тази статия.
Синдромът на SIDS при кърмачета причинява паника и безпокойство на родителите. И така, какво е SIDS и какво причинява SIDS, нека разберем направо в нашата статия по-долу.
Когато имате розово око, трябва ли да приемате антибиотици е въпрос, който много хора задават преди заболяването розово око. Понастоящем няма ваксина или специфично лечение за розови очи, антибиотиците осигуряват само временно облекчаване на някои симптоми. Трябва ли да приемам антибиотици, когато имам червени очи?
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Много жени все още не знаят за съществуването на слънцезащитни продукти, за да отидат на плажа. И така, каква е разликата между плажния слънцезащитен крем и обикновения слънцезащитен крем?
Инконтиненцията на урина при деца кара бебето да уринира много пъти на ден. Когато се сблъскат с тази ситуация, родителите трябва да обърнат специално внимание, да не пренебрегват и да намерят лек за незадържане на урина при малки деца.
Обикновено мъжкото акне се появява най-често през пубертета. На тази възраст момчетата са започнали да обръщат внимание на външния си вид. Появата на акне ви кара да се чувствате срамежливи и много неадекватни в ежедневието. Ето защо, момчетата вече знаят, че трябва да започнат да търсят начини за лечение на пубертетно акне при мъжете, за да предотвратят атаката на акне.
Хранителното отравяне, наричано още хранително заболяване, е състояние, причинено от консумация на замърсена храна. Инфекциозни организми, включително вируси, паразити и бактерии или техните токсини, са най-честите причини за хранително отравяне. Хранително отравяне може да възникне и у дома, ако с храната се работи неправилно, неправилно приготвена или непълно съхранена.
Повечето ядки са лесни за консумация и имат голямо количество хранителни вещества за бременни жени, включително слънчогледовите семки. Следващата статия ще ви помогне да отговорите на въпроса дали да ядете слънчогледови семки след раждането и няколко бележки при употребата на това семе.
Днешният пазар е примесен със злато и мокри продукти с лошо качество са често срещани. Ето няколко предложения как да изберете качествени мокри кърпички за справка.
