Формулата за връщане във форма след раждане е изключително проста
Когато бебето се роди, освен щастието от майчинството, сестрите се чудеха и: Как да си върна форма след раждането?
Как да намалите двойната брадичка лесно да се прилага всеки ден
Двойната брадичка, известна още като двойна брадичка, прави лицето по-слабо. Ако искате да имате по-спретнато и красиво лице, веднага приложете тези ефективни начини за намаляване на двойната брадичка!
Брадичката прави лицето по-пълно, по-малко тънко. Просто знайте как да премахнете двойната брадичка, красотата на лицето ще бъде повдигната "няколко чаши". Двойна брадичка или двойна брадичка може да се появи както при мъжете, така и при жените. Нека разгледаме и приложим най-бързите и популярни начини за намаляване на двойната брадичка днес!
Какво е брадичка? Причини за образуване на двойна брадичка
Двойната брадичка е част от мазнините, които се натрупват под брадичката и ни карат да си представим втора брадичка.Затова хората с двойна брадичка често биват наричани на шега "двойна брадичка". Брадичката прави лицето да изглежда стройно и елегантно. Но според тази естетическа концепция на много поколения спретнатото и деликатно лице е красиво лице. Затова хората с двойна брадичка винаги искат да намерят ефективен начин за намаляване на двойната брадичка у дома.
Брадичката кара лицето да губи деликатните си линии
Двойната брадичка се появява поради много различни причини като:
- Има хора, които не са дебели, но въпреки това имат двойна брадичка. Това може да се дължи на структурата на костите и лицето, наследени от родителите.
- Много хора развиват двойна брадичка с възрастта. С течение на времето метаболитният капацитет на тялото намалява, но складирането на мазнини се увеличава. Следователно в области като под бицепсите, корема и бедрата е лесно да имате излишни мазнини. Зоната под брадичката прави същото и оформя двойната брадичка. При възрастните хора кожата под брадичката често е по-малко еластична, така че двойната брадичка също е склонна да увисне.
- Хората с наднормено тегло и затлъстяване имат много мазнини, натрупани под кожата, така че появата на двойна брадичка е напълно разбираема.
- Лежането и седенето в лоша позиция за дълги периоди от време също може да доведе до появата на двойна брадичка.
Има ли начини за намаляване на двойната брадичка, които са лесни за прилагане както за мъже, така и за жени?
Как бързо да намалите двойната брадичка у дома
Ако нямате увереност в лицето си, можете да приложите следните начини за премахване на двойната брадичка :
Как да намалим двойната брадичка с масаж
Масажът на лицето е тайната, която помага на много хора да притежават желана V-образна линия на лицето и да стопят излишните мазнини под брадичката. По този начин също така се стимулира циркулацията на цвета под кожата, стимулира се производството на колаген, което прави кожата гладка, здрава и розова. За да издухате двойната брадичка, можете да се съсредоточите върху масажирането на врата, брадичката и страните на челюстта. Продължете както следва:
- Измийте ръцете си, подсушете ги и разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите.
- Можете да масажирате с голи ръце или да комбинирате масаж с етерични масла, розова вода, кокосово масло ... за да намалите двойната брадичка и да се погрижите за кожата.
- Когато дланите ви са затоплени, използвайте двете си ръце, за да погладите назад от врата към брадичката, като повторите 30 пъти.
- Използвайте дясната си ръка, за да плъзнете отляво надясно, използвайте лявата си ръка, за да плъзнете отдясно наляво за областта под брадичката. Плъзнете наляво и надясно един до друг, повторете за общо 60.
- Използвайте две длани, за да щипнете от брадичката и след това плъзнете отстрани на челюстта в посока отдолу нагоре, за да повдигнете мускулите и да намалите увисването.
- След това, ако искате да масажирате цялото си лице, можете да масажирате бузите, носа, слепоочията и челото. След като сте готови, повторете отначало.
- Опитайте се да повторите всяко движение от това как да намалите двойната брадичка, като масажирате поне 30 пъти, докато областта на брадичката и другите области се затоплят, което означава, че излишната мазнина се изгаря.
Схема на масаж на лицето за намаляване на двойната брадичка
Как да намалим двойната брадичка с упражнения
Има много упражнения за намаляване на двойната брадичка, които можете да прилагате, като например:
Упражнение за натискане на езика
Започвате в седнало положение с изправен гръб, глава наклонена назад, доколкото е възможно, с лице към тавана. Затворете устата, езикът е притиснат към покрива на горното небце и задръжте за 5 секунди. След това бавно наведете главата си надолу, така че брадичката ви да докосне гърдите ви, гърбът ви все още е изправен, езикът ви все още е натиснат и задържан за 5 секунди. Накрая отпуснете езика си и изправете врата си и починете за 5 секунди, преди да повторите движението до 20 пъти.
Упражнение за натискане на езика
O устни упражнения
Сядате или се изправяте прави, накланяте глава назад и поглед към тавана. След това стиснете плътно устни, издуйте бузите си докрай, устата ви образува О форма и задръжте за около 20 секунди. Тогава ще видите, че шията и страните на челюстта са изпънати. Накрая отпуснете мускулите на устата си, върнете се направо в първоначалната позиция, починете за 3 секунди и след това продължете. С това упражнение трябва да повторите около 20 пъти.
O устни упражнения
Упражнение за целувка на тавана
Целуването на тавана също е лесен начин за намаляване на двойната брадичка у дома, който всеки може да прави всеки ден. С това упражнение също трябва да застанете с лице към тавана, главата назад колкото можете. Устните се изтеглят възможно най-високо, за да разтегнат мускулите на врата, мускулите под брадичката и мускулите на челюстта. Когато почувствате, че мускулите се разтягат напълно, задържате позицията на целувка на тавана за 10 секунди и след това отпуснете устата си и се върнете в първоначалната позиция, за да се отпуснете. След почивка за около 5 секунди, продължавате да повтаряте това движение 20 пъти.
Упражнение за целувка на тавана
Как да намалим двойната брадичка с упражнение за накланяне на главата
Упражненията за намаляване на двойната брадичка помагат за изгаряне на мазнини в областта на брадичката, повишават еластичността на кожата на шията и повдигат лицевите мускули, така че двойната брадичка да не увисва. Ето как да практикувате:
- Седите с изправен гръб, глава, врат и гръбнак в права линия.
- Наклонете главата си докрай надясно, така че ухото ви да докосне дясното рамо.
- Използвайте дясната си ръка, за да поставите в областта на ухото и бузите, за да създадете сила, противоположна на наклона на главата, и задръжте позицията за 10 секунди.
- Бавно се върнете в първоначалната позиция и след това приложете същото към лявата страна.
Ръцете и главата създават две противоположни сили
Упражнения за издухване на балон
Упражненията за издухване на топката помагат за намаляване на двойната брадичка и правят бузите по-стегнати. С редовна практика скоро ще притежавате стройно лице. Начинът да направите това упражнение е, както подсказва името, да надуете балона, след това да изпуснете и издухайте отново. Повтаряйте това движение около 20 пъти на ден и бързо ще усетите промяната в лицето си.
Упражнение за издухване на топката
Упражнявайте се с помощта на устата си, за да повдигнете лъжица
Повдигането на лъжица с уста също е лесен начин за намаляване на двойната брадичка. Този ход помага да стегнете долната част на брадичката и скулите и да намалите линиите на усмивката. Пригответе чиста лъжица, след което дръжте дръжката в устата си. Не използвате зъбите си, а мускулите на челюстта си, за да вдигнете лъжицата възможно най-високо. Когато лъжицата е в най-висока позиция, задръжте за около 10 секунди, спуснете лъжицата и повторете 10 пъти. Можете да правите това упражнение сутрин или вечер преди лягане.
Упражнение за повдигане на лъжица
Как да намалим двойната брадичка чрез дъвчене на дъвка
Дъвката помага на челюстните мускули и мускулите под брадичката да работят непрекъснато, така че може да изгори и излишните мазнини под брадичката. В допълнение, редовното дъвчене на дъвка спомага и за стегнатите лицеви мускули, ухае свежо и чисто, създава усещане за ситост и подпомага ефективната загуба на тегло. Двойната брадичка обаче по своята същност е част от излишните мазнини. Така че, ако искате да намалите или премахнете двойната брадичка, трябва да използвате дъвка без захар!
Дъвчете дъвка без захар, за да намалите мазнините по лицето и двойната брадичка
В допълнение към начините за намаляване на двойната брадичка, можете да използвате продукти за повдигане на лицето, да коригирате диетата си, да отслабнете, да спите в позиция за сън, когато седите на работа, трябва да повдигнете компютъра, за да ограничите брадичката си. трябва да се откажете от лошите навици, които водят до двойна брадичка, ако искате да имате стройно лице !
Чести причини за забавяне на менструацията при жените
Въпреки че явлението "забавена" менструация е доста често срещано, не всички жени знаят всички причини, за да имат начин да го предотвратят и лекуват навреме. Следващата статия ще ви помогне да откриете основната причина за закъснението на вашия цикъл. Нека разберем сега!
Как да различим мазната и сухата смесена кожа?
Знаете ли как да разграничите мазната от сухата смесена кожа? Ако не знаете, не пропускайте тази статия!
Как да поддържаме устните гладки и розови по естествен начин
Правилната грижа за устните ще ви помогне да притежавате очарователни, плътни устни. Нека да разгледаме някои начини да превърнете сухите, напукани устни в по-меки и естествени розови.
Как да използвате vichy минерален спрей за повишаване на ефективността на овлажняване на кожата
Освен че има ефект на овлажняване на кожата на лицето, минералният спрей Vichy е известен и с много други ефекти. Нека открием как да използваме минералния спрей Vichy във всеки отделен случай, за да извлечем максимума от минералния спрей Vichy.
Колко струва лечението на мелазма с есенция Kieu Xuan?
Серумът за намаляване на луничките Kieu Xuan се доверява на много жени поради неговата ефективност след период на употреба. Колко струва есенцията Kieu Xuan е нещо, което интересува много хора.
Какво прави лечението с третиноин? Опит с правилното използване на третиноин
За ентусиастите на красотата терминът лечение с третиноин и невероятните ползи от третиноин при лечение на акне и против стареене на кожата станаха познати. Как обаче да използвате Третиноин, за да постигнете най-добър ефект?
ЧЗВ: Колко струва епилацията на бикини?
Планирате ли да отидете на епилация на бикини зоната? Притеснявате се от скъпите разходи за обезкосмяване? Не пренебрегвайте тази статия, информацията, която предоставяме, ще ви помогне да визуализирате колко бикини обезкосмяване е най-разумно.
Навиците за отслабване след раждането, които са вредни за вашето здраве, трябва да бъдат изоставени
След раждането нуждата от отслабване на жените е изключително разумна. Въпреки това има много жени, които искат да се върнат във форма твърде много, защото нямат начин да отслабнат по-късно
Колко време отнема разтварянето на пълнителите? Нещата трябва да се забелязват
В момента инжектирането на филър е един от методите за красота, който помага на жените да преодолеят някои дефекти на лицето, като премахване на бръчки, създаване на V-образна брадичка, повдигане на носа, ... избран от много жени. Филърът обаче не трае вечно, а се разтваря с течение на времето, така че колко време отнема инжектирането на филър да се разтвори?
Трябва ли да практикувате йога, ако имате остеоартрит на коляното?
Остеоартритът на коляното е едно от най-честите дегенеративни заболявания на костите и по-голямата част от пациентите, засегнати от това заболяване, са възрастни хора. Това е биологичен и механичен дисбаланс, който води до увреждане на хрущяла на колянната става и субхондралната кост, причинявайки подуване, възпаление и намалено количество течност в коляното.