Инсултът е много опасно заболяване, тъй като прогресира много бързо и има висок риск от смърт, ако не се лекува навреме. Тъй като по това време количеството кислород и кръв не е достатъчно, за да циркулира в мозъка, причинявайки тежко мозъчно увреждане и причинявайки мозъчна смърт. Има много причини за инсулт, сред които високото кръвно налягане е водещата причина. Предприемането на мерки за предотвратяване на високо кръвно налягане ще помогне за ефективно предотвратяване на инсулт.
Когато кръвното налягане е високо, то увеличава натиска върху сърцето, увреждайки артериите, което води до атеросклероза. Поради тази атеросклероза, това води до образуване на кръвни съсиреци, стесняване на артериите, което води до инсулт. Основният ключ към отърваването от „смъртта“, наречена инсулт, е навременната и правилна първа помощ и поддържането на активен начин на живот за подобряване на здравето. Някои ефективни методи за предотвратяване и контрол на кръвното налягане за предотвратяване на инсулт по-долу ще ви помогнат.
Правилно хранене
Изграждането на здравословна диета, науката за хранене ще помогне за намаляване на шанса от инсулт. Мазнини, нишестета, витамини, протеини и минерали са важни хранителни вещества, които трябва да включите в диетата. Освен това трябва да разделите храненията си на малки парчета и да не ядете твърде много от една група вещества, да контролирате количеството калории, които приемате, за да избегнете наднормено тегло и затлъстяване.
Не трябва да пропускате хранене, не използвайте стимуланти, за да предотвратите риска от възникване на фактори, които причиняват инсулт . Има някои прости храни, които могат да помогнат за предотвратяване на инсулт, които трябва да включите в диетата си.
Здравословната диета и здравословното хранене ще помогнат за намаляване на риска от инсулт
Упражнявай се редовно
Ежедневните упражнения ще ви помогнат да циркулирате кръвта, да предотвратите инциденти и инсулти. В допълнение, упражненията също помагат за подобряване на здравето, повишават издръжливостта на тялото. В зависимост от свободното време на всеки човек можете да изберете подходящата времева рамка и честота на упражнения. Трябва да практикувате поне 5 пъти седмично по 30 минути. Някои упражнения за възрастни хора като ходене, медитация, дишане, хранене,... За младите хора можете да изберете спортни упражнения с висок интензитет като фитнес, бягане и др. скачане на въже, вдигане на тежести, ... в зависимост от всеки човек физическо състояние.
Оптимистичен
Стресът , дългосрочният стрес е причина за образуване на фактори, които водят до инсулт. Когато сте стресирани, често намирате начини да се облекчите като пушене, пиене на бира, алкохол, ... причинявайки високо кръвно налягане, безсъние и лошо кръвообращение.
Според изследвания хората, които живеят оптимистичен, щастлив живот, им помагат да поддържат активен начин на живот, предотвратявайки факторите, които водят до инсулт. Затова поддържайте спокоен ум, за да подобрите физическото и психическото здраве.
Дръжте тялото топло
Броят на хората, които имат инсулт през студения сезон, възлиза на 70-80% от различни възрасти, главно защото през студения сезон тялото увеличава скоростта на хормона катехоламин, което води до високо кръвно налягане, склонност към инсулт.
За да се предотврати инсулт, особено в средна възраст, възрастните хора трябва да поддържат тялото си топло през студения сезон, да не оставят тялото внезапно да изстине. Освен това трябва да пиете много топла вода, да не се къпете късно вечер и да използвате студена вода в студените дни.
Възрастните хора трябва да се затоплят през студения сезон
Лечение на свързани заболявания
Някои заболявания са основните причини за инсулт, като високо кръвно налягане, диабет , мазнини в кръвта и др. В момента процентът на хората, страдащи от това заболяване, е много висок, но те често са субективни и не приемат признаците на сериозно. когато заболяването прогресира, това ще доведе до усложнения на мозъчно-съдов инцидент. Доброто лечение на свързаните с това заболявания ще помогне за ефективно предотвратяване на мозъчно-съдов инцидент и инсулт.
Без алкохол и тютюн
Редовната употреба на стимуланти е сериозна причина за инсулт. Според едно проучване пушенето на една цигара на ден увеличава риска от инсулт с до 48%. Освен това хората, които пият средно по 2 чаши алкохол на ден, са с 34% по-висок риск от инсулт, отколкото тези, които пият по-малко от половин чаша на ден.
Затова трябва да спрете пиенето, бирата и пушенето днес, за да предотвратите този опасен инсулт.
Периодичен преглед на здравето
Редовните здравни прегледи са не само начин за предотвратяване на инсулт, но и помагат за скрининг на заболявания в тялото. За хора със заболявания като диабет, високо кръвно налягане и др., е необходимо да посещават редовно лекар, за да следят здравословното си състояние, за да вземат мерки за предотвратяване на прогресирането на заболяването.
Особено за хора с анамнеза за високо кръвно налягане е необходимо да се оборудва Microlife B3 BT Bluetooth автоматичен апарат за кръвно налягане за бицепс у дома, така че кръвното налягане да може да се следи редовно. Този продукт използва технологията SmartMAM, за да измерва автоматично 2 пъти подред и да дава среден резултат, така че резултатът да е по-точен от други апарати за кръвно налягане.
Ако се колебаете между автоматичните апарати за кръвно налягане на пазара, това е продуктът, от който можете да избирате поради неговите изключителни характеристики като:
Microlife B3 BT Bluetooth автоматичен апарат за кръвно налягане
Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да получите повече информация, свързана с инсулт и как да го предотвратите правилно. Когато забележите, че тялото ви има необичайни признаци, трябва незабавно да отидете на лекар възможно най-скоро, за да вземете навременни мерки за намеса, за да избегнете сериозни последствия.
aFamilyToday Health - Сърповидно-клетъчната болест се счита за едно от най-опасните заболявания и има висок риск от смърт. Това заболяване е често срещано при деца.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Чесънът е една от подправките, която е много полезна за здравето. Могат ли обаче бременните жени да ядат чесън да повлияят на плода? Нека разберем заедно.
Топлинният обрив е често срещано заболяване при децата, когато времето е твърде горещо. Ето защо как да се грижим за деца с топлинен обрив е нещо, от което много родители се интересуват.
Ишиасът стана доста често срещан през последните години и се среща в много различни възрастови групи. Това е хронично заболяване, което изисква продължително лечение, така че комбинацията от упражнения и спорт ще помогне да се увеличи ефективността на лечението изключително високо. В статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви предостави някои безопасни и ефективни йога упражнения за ишиас.
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Порцелановите фасети и брекети са постижения, които бележат развитието на денталната индустрия, помагайки за лесно и бързо преодоляване на много дентални проблеми като изкривени, отворени венци, липсващи зъби,... Могат ли обаче порцелановите корони да имат скоби?
Ефективна ли е пастата за зъби срещу преждевременна еякулация? Бързият секс кара мъжете да се самоиронизират, така че трябва ли да прилагате паста за зъби, за да предотвратите преждевременната еякулация?
С напредване на възрастта стареенето се увеличава, така че костната плътност на възрастните хора също намалява. За да се преодолее крехката фрактура при възрастните хора, е необходимо да се допълва адекватно калций. И така, какъв вид калций трябва да пият възрастните хора и как да го пият правилно?
Острите епизоди на фарингит често причиняват пареща болка, сърбеж в гърлото, понякога придружен от треска, главоболие. Моля, приложете някои ефективни мерки за предотвратяване и лечение на болки в гърлото, причиняващи главоболие.
Има много причини за болки в гърба, при които до 90-95% са доброкачествени и могат да бъдат окончателно лекувани. Не само това, безопасният и ефективен метод на акупресура за лечение на болки в гърба е въпрос на безпокойство и изследване от много пациенти със симптоми на болки в гърба.
Диабетът е разделен на различни етапи, етапите на диабета често имат свои собствени симптоми, които пациентът трябва да знае. 1. Точка
Децата често са склонни да седят в буквата W поради навик. Често си мислим, че повечето деца седят по този начин и ще се откажат от този стил на седене, когато пораснат. Но учените казват, че W-седналата позиция влияе негативно на развитието на децата.
Разположена в системата от 108 акупунктурни точки на тялото, акупунктурната точка Куан Нгуен играе важна роля в подпомагането на хората да поддържат физическо и психическо здраве.
