Съвременната калистеника интегрира принципи от спортната наука, фокусирайки се върху:
| Иновация | Предимство | Рекомендации |
|---|---|---|
| Вълнови период | Повишена адаптация | 3-седмични цикли |
| Хибридни тренировки | Комбинация сила/мобилност | 2:1 съотношение |
| Ден | Фокус | Интензитет |
|---|---|---|
| 1 | Динамични движения (Pull Focus) | Висок |
| 2 | Гърди/Корем (Push Focus) | Умерен |
| 3 | Мобилност/Възстановяване | Нисък |
Според последни данни, 8-12 седмици при следване на научен график за тренировки
Има много хора, които бъркат гениталните брадавици и брадавиците като едно и също нещо, защото това са две общи социални заболявания и имат доста сходни симптоми. И така, едно и също заболяване ли са гениталните брадавици и гениталните брадавици? Нека разберем точно тук.
Скорбутът, известен също като скорбут, може да бъде заболяване, което се появява, когато тялото има дефицит на витамин С за дълго време.
Гингивитът е често срещано орално заболяване, което възниква, когато тъканите и тъканите в устната кухина се заразят. И така, какво причинява гингивит? Как да се лекува гингивит? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Xanax е лекарство с рецепта, използвано за лечение на тревожни разстройства, депресия или хора с фобии. Лекарството е продукт на компанията Pfizer, който в момента се използва широко на пазара.
Всички видове катаракта обикновено са състояние, при което лещата на окото е мътна, което затруднява преминаването на светлината през лещата и не се фокусира върху ретината, очите имат намалено зрение, виждат обекти, които не са ясни. . Различните видове катаракта обаче се лекуват по различен начин.
Костурът със сигурност е селско ястие, твърде познато на всеки виетнамец. Много хора обаче все още не знаят в какви ястия може да се преработи костурът. Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Меланомът или ракът винаги е бил проблем на много хора, особено в настоящия период на индустриализация, когато процентът на пациентите с рак непрекъснато нараства и има тенденция да са все по-млади. И така, какво е злокачествен тумор? Какви са проявите на злокачествените тумори? Нека разберем с нас!
Колко струва отстраняването на полипи в носа и какъв тип операция е въпросът, който много пациенти задават, когато имат заболяването. Поради страх много пациенти се колебаят и не получават навременно лечение, причинявайки много опасни усложнения.
Инфектираните рани, ако не се лекуват, ще причинят много опасни усложнения. И така, как да разпознаете инфектирана рана и как да я лекувате.
Варицелата е често срещано заболяване и не е много трудно за лечение. Въпреки това, тъй като болестта е много заразна и субективността на пациента, болестта е лесно да избухне в епидемия. За да предотвратим донякъде разпространението на болестта, трябва да знаем колко дълго живее вирусът на варицела във въздуха. И така, колко дълго живее вирусът на варицела? Нека разберем заедно.
Нели -
Наистина вдъхновяваща статия! Ще започна с някои прости упражнения и ще ви държа в течение за напредъка си
Ники -
Съгласен съм, нужно е да се адаптираме, особено когато сме у дома. Калистеника е идеално решение!
Татяна -
Винаги съм искала да опитам калистеника, и сега след прочита на тази статия, наистина ми е крен идея как да започна
Ирина -
Започнах калистеника и усещам как тялото ми става по-силно. Виждам разлика
Anya94 -
Калистеника е наистина забавна! Пробвала съм различни упражнения и ми харесва много
Радослав -
Какви комбинации от упражнения използвате? Искам да направя график
Николай -
Досега не съм си падал по гимнастиката, но тази статия ме вдъхнови! Ще опитам
Симона -
Научих нови неща за калистеника. Колко време трябва да отделям ежедневно
Кристина -
Опитвам се да се мотивирам за тренировки и вашата статия е точно това, от което се нуждая! Благодаря
Петър -
Много полезна статия! Пробвах калистеника за първи път и се чувствам супер! Надявам се да видя резултати скоро.
Тихомир -
Знам, че калистеника е страхотна, но колко време ви отнема да видите резултати
Генка -
Намерих много полезна информация тук. За мен е важно да тренирам редовно! Благодаря
Petya-21 -
Обожавам калистеника, но не знам от къде да започна. Какъв е най-добрият начин?
Асен Попов -
Наистина е вдъхновяващо! Калистениката е моята нова страст. Поздравления на автора за статията
Лъчезар -
Страхотна информация! Не знаех, че калистеника може да бъде толкова гъвкава. Колко време е нужно за видими резултати
Ангел -
Как се справяте с определени упражнения? Имате ли лични истории за успех
Стелияна -
Калистеника не е проста, но с упоритост и практика всичко е възможно. Никога не се предавайте!
Лора Преслава -
Аз обичам калистеника! Страхотно за тонус и гъвкавост. Препоръчвам на всички!
Георги -
Как се справяте с упражненията у дома? И аз търся добър график. Може ли личен опит?
Таня -
Страхотно е да прочитам подобна статия! Поздравления за автора
Златина -
Благодаря за информацията! Нямам много опит в калистеника, но съм готова да опитам!
Евгения -
Тази статия наистина ми помогна да разбера какво е калистеника. Поддържайте го в бъдеще
Елена -
Какви упражнения правите, когато нямате време? Някакви бързи съвети? Аз съм новак в калистеника
Димитър -
Вчера започнах с калистеника и е много мотивиращо! Благодаря за съветите
Лидия -
Тренирам в къщи и вече възприемам калистеника. Резултатите са видими
Дечо -
Научих няколко нови упражнения от статията! Благодаря, че споделихте
Мария123 -
Пробвах калистеника преди известно време и наистина ми помогна. Препоръчвам на всеки да опита
Светослав -
Съгласен съм, калистеника е отличен начин да поддържаме форма! Какво ще кажете за точен график?
Калин -
Наистина е важно да сме активни, дори и у дома. Калистеника е страхотен избор за всички
Стефка -
Много добре написано! Обичам да тренирам у дома и калистеника е идеално за мен
Янко -
Хубаво е, че имаме толкова много ресурси. Как мислите, калистеника ли е по-добра от фитнеса?
Милена -
Обожавам да правя упражнения у дома! Какво мислите за комбинирането на калистеника и йога
Теодора -
Чудесно е да видя толкова много хора заинтересовани от калистеника. Нека тренираме заедно!
Людмила -
Какви съвети можете да ми дадете за правилната техника? Искам да бъда сигурна, че правя всичко правилно
Красимир -
Харесвам идеята за калистеника! Наистина е страхотно, че можем да тренираме, без да излизаме от вкъщи!
Иван -
Страхотно е, че споделяте информация за калистеника! Всички можем да се възползваме от основната гимнастика у дома.
Асен -
Браво на автора! Супер е, че можем да се движим у дома, особено сега, когато времето е лошо.