Защо плодът по-стар от гестационната възраст е тревожен?
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
Най-добрите храни за понижаване на кръвната захар
Очертаването на разумна диета, включваща хипогликемични храни, е един от начините за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на добро здраве на пациентите. Когато кръвната захар е стабилна, ще предотвратите риска от диабет тип 2 или хипогликемия...
Очертаването на разумна диета, включваща хипогликемични храни, е един от начините за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на добро здраве на пациентите. Когато кръвната захар е стабилна, ще предотвратите риска от диабет тип 2 или хипогликемия ...
Яденето на богати на магнезий храни може да помогне за бързо понижаване на кръвната захар.
1. Листните зеленчуци съдържат магнезий
Повечето зелени листни зеленчуци са хипогликемични агенти, включително: зеле, спанак, зеленчуци от ряпа, ... и листни зеленчуци, за които се сещате, са полезни за кръвната ви захар. Някои от тях са богати на магнезий, който помага за понижаване нивата на кръвната захар. Зелените зеленчуци също са отличен източник на фибри за тялото.
2. Ядки
Някои семена като чиа, ленено, слънчогледово, тиквено, конопено и сусамово семе са богати на хранителни вещества. Всички те са страхотни източници на витамини и минерали като магнезий, протеини и дори желязо. Ядките също са богат източник на протеини. Следователно, както можете да видите, добавянето на ядки към тялото ви е начин да ви помогне да контролирате добре кръвната си захар.
Ядките са ефективни хипогликемични средства
3. Какао
Твърди се, че какаовите зърна са най-богатият източник на магнезий в света. Освен това е добър източник на фибри, желязо и дори протеини, които са полезни за кръвната захар.
4. Бадеми
Бадемите също са една от понижаващите кръвната захар, богати на магнезий, фибри и протеини храни. Бадемите съдържат по-голямо количество магнезий от другите ядки. Следователно добавянето на бадеми е начин да ви помогнем бързо да намалите продължителната кръвна захар в кръвта.
Бадемите помагат за понижаване на кръвната захар
5. Зърна
Овес, ориз, пшеничен зародиш, амарант, кафяв ориз и просо също са отлични източници на магнезий. Добавянето на тези зърна ще ви помогне да намалите кръвната си захар и ще ви поддържа сити през целия ден.
6. Мазни риби
Мазната риба е богата на омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и намаляват риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Мазната риба е една от най-здравословните храни.
Мазната риба стабилизира кръвната захар и е полезна за хора със сърдечно-съдови заболявания
Сьомгата, скумрията, рибата тон, сардините и херингата са добри източници на омега-3 мастните киселини DHA и EPA, които са изключително полезни за сърцето. За хората с диабет, които са изложени на риск от инфаркт и инсулт, яденето на тези риби, за да се осигурят адекватни количества хранителни вещества, е много важно. DHA и EPA ще помогнат за защита на клетките на кръвоносните съдове, ще намалят възпалението и ще подобрят функцията на артериите.
Много наблюдателни проучвания показват, че хората, които редовно ядат мазна риба, имат много нисък риск от сърдечна недостатъчност и смърт от сърдечни заболявания. В тези проучвания по-възрастните хора, включително мъже и жени, които са яли мазна риба 5-7 дни седмично в продължение на 8 седмици, са имали значително намаляване на триглицеридите и маркерите на възпаление.
Рибата също е добър източник на качествен протеин, който ви помага да се чувствате сити и ускорява метаболизма ви.
Съставете научно меню за по-научен контрол на кръвната захар. Познайте метода за понижаване на кръвната захар, за да приложите разумен хранителен баланс.
Диабетът засяга плода, бременните жени трябва да бъдат внимателни!
Ако кръвната захар не е добре контролирана по време на бременност, ефектите от диабета върху плода могат да бъдат сериозни.
Менингит, причини и симптоми
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Какви храни да ядете, за да укрепите костите?
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!