Защо плодът по-стар от гестационната възраст е тревожен?
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
Най-добрите храни за понижаване на кръвната захар
Очертаването на разумна диета, включваща хипогликемични храни, е един от начините за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на добро здраве на пациентите. Когато кръвната захар е стабилна, ще предотвратите риска от диабет тип 2 или хипогликемия...
Очертаването на разумна диета, включваща хипогликемични храни, е един от начините за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на добро здраве на пациентите. Когато кръвната захар е стабилна, ще предотвратите риска от диабет тип 2 или хипогликемия ...
Яденето на богати на магнезий храни може да помогне за бързо понижаване на кръвната захар.
1. Листните зеленчуци съдържат магнезий
Повечето зелени листни зеленчуци са хипогликемични агенти, включително: зеле, спанак, зеленчуци от ряпа, ... и листни зеленчуци, за които се сещате, са полезни за кръвната ви захар. Някои от тях са богати на магнезий, който помага за понижаване нивата на кръвната захар. Зелените зеленчуци също са отличен източник на фибри за тялото.
2. Ядки
Някои семена като чиа, ленено, слънчогледово, тиквено, конопено и сусамово семе са богати на хранителни вещества. Всички те са страхотни източници на витамини и минерали като магнезий, протеини и дори желязо. Ядките също са богат източник на протеини. Следователно, както можете да видите, добавянето на ядки към тялото ви е начин да ви помогне да контролирате добре кръвната си захар.
Ядките са ефективни хипогликемични средства
3. Какао
Твърди се, че какаовите зърна са най-богатият източник на магнезий в света. Освен това е добър източник на фибри, желязо и дори протеини, които са полезни за кръвната захар.
4. Бадеми
Бадемите също са една от понижаващите кръвната захар, богати на магнезий, фибри и протеини храни. Бадемите съдържат по-голямо количество магнезий от другите ядки. Следователно добавянето на бадеми е начин да ви помогнем бързо да намалите продължителната кръвна захар в кръвта.
Бадемите помагат за понижаване на кръвната захар
5. Зърна
Овес, ориз, пшеничен зародиш, амарант, кафяв ориз и просо също са отлични източници на магнезий. Добавянето на тези зърна ще ви помогне да намалите кръвната си захар и ще ви поддържа сити през целия ден.
6. Мазни риби
Мазната риба е богата на омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и намаляват риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Мазната риба е една от най-здравословните храни.
Мазната риба стабилизира кръвната захар и е полезна за хора със сърдечно-съдови заболявания
Сьомгата, скумрията, рибата тон, сардините и херингата са добри източници на омега-3 мастните киселини DHA и EPA, които са изключително полезни за сърцето. За хората с диабет, които са изложени на риск от инфаркт и инсулт, яденето на тези риби, за да се осигурят адекватни количества хранителни вещества, е много важно. DHA и EPA ще помогнат за защита на клетките на кръвоносните съдове, ще намалят възпалението и ще подобрят функцията на артериите.
Много наблюдателни проучвания показват, че хората, които редовно ядат мазна риба, имат много нисък риск от сърдечна недостатъчност и смърт от сърдечни заболявания. В тези проучвания по-възрастните хора, включително мъже и жени, които са яли мазна риба 5-7 дни седмично в продължение на 8 седмици, са имали значително намаляване на триглицеридите и маркерите на възпаление.
Рибата също е добър източник на качествен протеин, който ви помага да се чувствате сити и ускорява метаболизма ви.
Съставете научно меню за по-научен контрол на кръвната захар. Познайте метода за понижаване на кръвната захар, за да приложите разумен хранителен баланс.
Диабетът засяга плода, бременните жени трябва да бъдат внимателни!
Ако кръвната захар не е добре контролирана по време на бременност, ефектите от диабета върху плода могат да бъдат сериозни.
Менингит, причини и симптоми
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Топ 3 рецепти за приготвяне на каша от сладки картофи за бебета
Сладките картофи са богати на протеини и витамини, които са много полезни за усвояването и храносмилането на бебето. Научаването как да се готви каша от сладки картофи за бебета е въпрос на загриженост за много майки.
Ролите на цинка за деца, които трябва да знаете
Цинкът е микроелемент, кой��о играе важна роля в ранното детско развитие. Нека да видим каква роля играе цинкът в развитието на децата.
Мазно ли е яденето на пълнозърнест хляб?
„Мазно ли е да се яде пълнозърнест хляб?“ е въпрос не само на един, а на много хора. Нека научим за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Как да отгледаме сладки и хрупкави кълнове от бял боб у дома
Бобовите кълнове са незаменима гарнитура към много ястия, от които могат да се приготвят пържени картофи, супи или сурови. Не всички заведения обаче продават чисти бобови кълнове. Вижте супер лесните начини да си направите бобови кълнове у дома чрез следната статия!
Как да си направим просто тофу у дома
Младото тофу е ястие, приготвено от сладки цели соеви зърна. Те могат лесно да бъдат обработени в много различни ястия в зависимост от нуждите на потребителя. Ето как да си направите просто тофу у дома.
Може ли човек с кашлица да яде хляб? Храни, които трябва да избягвате, когато имате кашлица
Кашлицата е реакция на гърлото, която отделя мръсотия в дихателните пътища, възстановява дихателната система след инфекция. Упоритата кашлица или възпалено гърло са неудобни за много хора. Освен приемането на лекарства, разумната диета също помага за бързото излекуване на болестта. Ето защо много хора се чудят дали могат да ядат хляб с кашлица?
Суперхрани, с които не бива да прекаляваме
Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?
Какво трябва да се избягва след операция на простатата?
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
5 вида питейна вода за подобряване на мозъчната циркулация
Някои видове питейна вода имат отлични хранителни съставки, които подобряват мозъчната циркулация изключително добре. И така, какви са тези води и какви съставки съдържат, които ги правят толкова ефективни?
Ако ядете много, докато отслабвате, какво трябва да направите?
Ако случайно ядете много, докато отслабвате, можете да приложите мерките, посочени в тази статия.