Епидемията от остра пневмония, причинена от корона вирус, става все по-сложна и трудна за контролиране, което кара много хора да изпадат в паника. Според препоръките на медицинските експерти, в допълнение към мерките за носене на маска и редовно миене на ръцете, хранителните добавки чрез храни се считат за най-ефективното „оръжие“, което помага да се предпазите.center of translation.
Всеки фитонутриент играе съществена роля за доброто здраве. Това е така, защото всеки цвят съдържа различни фитонутриенти, които имат антиоксидантни ефекти, защитават вашите клетки и също така осигуряват специфични ползи за здравето. Един от тях е да помогне на тялото да се пребори с болести, които не са били лекувани като Corona.
Основни хранителни вещества, които помагат на тялото да се бори с опасни заболявания като корона
Значението на храненето за предотвратяване на новия корона вирус
Считана за „защитна“ система на тялото, имунната система играе ключова роля в подпомагането на борбата с патогените, които влизат в тялото. Имунната система се състои от специални клетки, протеини, тъкани и други органи. Тези съставки работят заедно, за да се борят с патогени (бактерии, гъбички, паразити, коронавируси и други инфекциозни агенти), които влизат в тялото.
За да се бори с чужди нашественици, имунната система образува антитела. Антителата са специални протеини, които могат да се свързват с протеини в патогени. Това свързване работи за унищожаване на вредни патогени, за да помогне на тялото да стане отново здраво.
Следователно, тези, които имат добра устойчивост, здраво тяло, разбира се, ще бъдат по-трудни за разболяване. Ако за съжаление са заразени, способността за възстановяване също е по-бърза от тези с ниска устойчивост. Особено при опасни болести, които нямат лек като Corona. И основният елемент за укрепване на имунната система е да се добавят важни хранителни вещества чрез ежедневните храни.
Важни хранителни групи повишават способността за предотвратяване на коронавирусна болест
Има някои доказателства, че хранителните вещества, необходими за предотвратяване на коронавирусна инфекция, са подобни на тези, необходими за предотвратяване на грип. Те включват:
1. Въглехидрати
Въглехидратите са основна съставка в храната, която тялото използва за енергия чрез гликолиза. Този процес както произвежда енергията, необходима на клетките в имунната система, така и подпомага производството на лимфоцити.
Лимфоцитите са единствените клетки в тялото, които са способни да разпознават протеини, пренасящи заболяването. Оттам образувайте антитела и унищожавайте патогени, които причиняват увреждане на тъканите. Когато тялото е изложено на корона вирус, тези клетки играят ключова роля в защитата на тялото, като ефективно предотвратяват вирусна инфекция.
Богати на въглехидрати храни: банани, овесени ядки, сладки картофи, млечни продукти, бобови растения,...
Богати на въглехидрати храни
2. Протеини и аминокиселини
Сред хранителните вещества протеинът се счита за най-важният хранителен компонент за предотвратяване на инфекция с корона вирус. Това е незаменим компонент за образуването на имунни клетки, повишавайки устойчивостта на организма. Дефицитът на протеин ще доведе до отслабване на защитните сили на тялото, което увеличава риска от инфекция.
Освен протеин, имунната система се нуждае и от аминокиселини под формата на аргинин и глутамин. И двете съединения са необходими за образуването на лимфоцити, които помагат на тялото да се бори с чужди патогени.
Богати на протеини храни: свинско, пилешко, говеждо (говеждото съдържа високи нива на цинк, който е полезен за профилактика на грип).
3. Витамини и минерали
Според препоръките на Световната здравна организация всеки човек трябва да приема от 400-600 грама зеленчуци на ден, за да си набави необходимите за организма витамини – минерали и фибри. Въпреки че тялото трябва да осигурява само много малко количество всеки ден, то има много важна роля. Без витамини и минерали тялото вече няма да може да се защитава, така че рискът от инфекция с вируси и бактерии също е по-висок.
В допълнение, витамините имат и функцията да поддържат имунните клетки активни. Витамините, от които се нуждаете, включват витамини А, С, Е и В.
Храни, богати на витамини и минерали
Други хранителни вещества като селен, цинк и желязо също влияят на отговора на имунната система. Селенът поддържа здравината на клетките, за да предотврати увреждане на ДНК, цинкът помага на имунната система да функционира правилно и помага за заздравяването на рани. Междувременно желязото помага на тялото да подобри усвояването на витамин С.
Храни, богати на витамини и минерали: постно месо, птици, морски дарове, млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести продукти, боб и семена.
4. Антиоксиданти
Антиоксидантите са естествени вещества, които могат да предотвратят образуването на свободни радикали и да предпазят имунните клетки от увреждане. До известна степен антиоксидантите могат да предпазят и предотвратят коронавирусни инфекции.
Така че, за да увеличите хранителните вещества в тялото си, можете да добавите антиоксиданти със здравословна диета. Богатите на антиоксиданти храни включват плодове и зеленчуци с високо съдържание на хранителни вещества като витамини А, С и Е, бета-каротин, лутеин, ликопен и селен.
Яденето на храни, богати на тези хранителни вещества, е от съществено значение за здрава имунна система. Освен това трябва да комбинирате горните храни с редовен режим на упражнения и да пиете много вода за перфектно здраве.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Синузитът се счита за доста често срещано заболяване днес и може да се появи на всяка възраст, включително и при деца. Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят болестта на децата си?
Устойчивостта на новородените често е много слаба, което ги прави податливи на редица заболявания, при които полиомиелитът е изключително опасно заболяване.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Много хора използват лекарства, за да преодолеят преждевременната си еякулация. Въпреки това, лекарството, което удължава секса, може да съдържа съставки, които причиняват алергия на потребителя. Вместо да приемате лекарства, защо не опитате немедикаментозните лечения за преждевременна еякулация, споделени в статията?
Ginseng Alipas е тоник за бъбреците, повишава жизнеността при мъжете, забавя мъжката менопауза, намалява и губи сексуалното усещане. Продуктите на Alipas ginseng са на пазара отдавна и се използват от много мъже. И така, колко струва алипас женшен на пазара днес?
Защо децата са пристрастени към гризането на ноктите си? Това вероятно е въпросът на много родители, когато видят, че децата им имат това изражение. Децата, пристрастени към гризането на нокти, могат да бъдат признак на психологически проблем, но може да са и просто лош навик. Това състояние може да се появи при малки деца, но може да се наблюдава и при по-големи деца.
