Епидемията от остра пневмония, причинена от корона вирус, става все по-сложна и трудна за контролиране, което кара много хора да изпадат в паника. Според препоръките на медицинските експерти, в допълнение към мерките за носене на маска и редовно миене на ръцете, хранителните добавки чрез храни се считат за най-ефективното „оръжие“, което помага да се предпазите.center of translation.
Всеки фитонутриент играе съществена роля за доброто здраве. Това е така, защото всеки цвят съдържа различни фитонутриенти, които имат антиоксидантни ефекти, защитават вашите клетки и също така осигуряват специфични ползи за здравето. Един от тях е да помогне на тялото да се пребори с болести, които не са били лекувани като Corona.
Основни хранителни вещества, които помагат на тялото да се бори с опасни заболявания като корона
Значението на храненето за предотвратяване на новия корона вирус
Считана за „защитна“ система на тялото, имунната система играе ключова роля в подпомагането на борбата с патогените, които влизат в тялото. Имунната система се състои от специални клетки, протеини, тъкани и други органи. Тези съставки работят заедно, за да се борят с патогени (бактерии, гъбички, паразити, коронавируси и други инфекциозни агенти), които влизат в тялото.
За да се бори с чужди нашественици, имунната система образува антитела. Антителата са специални протеини, които могат да се свързват с протеини в патогени. Това свързване работи за унищожаване на вредни патогени, за да помогне на тялото да стане отново здраво.
Следователно, тези, които имат добра устойчивост, здраво тяло, разбира се, ще бъдат по-трудни за разболяване. Ако за съжаление са заразени, способността за възстановяване също е по-бърза от тези с ниска устойчивост. Особено при опасни болести, които нямат лек като Corona. И основният елемент за укрепване на имунната система е да се добавят важни хранителни вещества чрез ежедневните храни.
Важни хранителни групи повишават способността за предотвратяване на коронавирусна болест
Има някои доказателства, че хранителните вещества, необходими за предотвратяване на коронавирусна инфекция, са подобни на тези, необходими за предотвратяване на грип. Те включват:
1. Въглехидрати
Въглехидратите са основна съставка в храната, която тялото използва за енергия чрез гликолиза. Този процес както произвежда енергията, необходима на клетките в имунната система, така и подпомага производството на лимфоцити.
Лимфоцитите са единствените клетки в тялото, които са способни да разпознават протеини, пренасящи заболяването. Оттам образувайте антитела и унищожавайте патогени, които причиняват увреждане на тъканите. Когато тялото е изложено на корона вирус, тези клетки играят ключова роля в защитата на тялото, като ефективно предотвратяват вирусна инфекция.
Богати на въглехидрати храни: банани, овесени ядки, сладки картофи, млечни продукти, бобови растения,...
Богати на въглехидрати храни
2. Протеини и аминокиселини
Сред хранителните вещества протеинът се счита за най-важният хранителен компонент за предотвратяване на инфекция с корона вирус. Това е незаменим компонент за образуването на имунни клетки, повишавайки устойчивостта на организма. Дефицитът на протеин ще доведе до отслабване на защитните сили на тялото, което увеличава риска от инфекция.
Освен протеин, имунната система се нуждае и от аминокиселини под формата на аргинин и глутамин. И двете съединения са необходими за образуването на лимфоцити, които помагат на тялото да се бори с чужди патогени.
Богати на протеини храни: свинско, пилешко, говеждо (говеждото съдържа високи нива на цинк, който е полезен за профилактика на грип).
3. Витамини и минерали
Според препоръките на Световната здравна организация всеки човек трябва да приема от 400-600 грама зеленчуци на ден, за да си набави необходимите за организма витамини – минерали и фибри. Въпреки че тялото трябва да осигурява само много малко количество всеки ден, то има много важна роля. Без витамини и минерали тялото вече няма да може да се защитава, така че рискът от инфекция с вируси и бактерии също е по-висок.
В допълнение, витамините имат и функцията да поддържат имунните клетки активни. Витамините, от които се нуждаете, включват витамини А, С, Е и В.
Храни, богати на витамини и минерали
Други хранителни вещества като селен, цинк и желязо също влияят на отговора на имунната система. Селенът поддържа здравината на клетките, за да предотврати увреждане на ДНК, цинкът помага на имунната система да функционира правилно и помага за заздравяването на рани. Междувременно желязото помага на тялото да подобри усвояването на витамин С.
Храни, богати на витамини и минерали: постно месо, птици, морски дарове, млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести продукти, боб и семена.
4. Антиоксиданти
Антиоксидантите са естествени вещества, които могат да предотвратят образуването на свободни радикали и да предпазят имунните клетки от увреждане. До известна степен антиоксидантите могат да предпазят и предотвратят коронавирусни инфекции.
Така че, за да увеличите хранителните вещества в тялото си, можете да добавите антиоксиданти със здравословна диета. Богатите на антиоксиданти храни включват плодове и зеленчуци с високо съдържание на хранителни вещества като витамини А, С и Е, бета-каротин, лутеин, ликопен и селен.
Яденето на храни, богати на тези хранителни вещества, е от съществено значение за здрава имунна система. Освен това трябва да комбинирате горните храни с редовен режим на упражнения и да пиете много вода за перфектно здраве.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Синузитът се счита за доста често срещано заболяване днес и може да се появи на всяка възраст, включително и при деца. Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят болестта на децата си?
Устойчивостта на новородените често е много слаба, което ги прави податливи на редица заболявания, при които полиомиелитът е изключително опасно заболяване.
Устните упражнения са ефективен метод за подобряване на произношението на деца с аутизъм. В допълнение, оралните упражнения също могат да помогнат на децата да подобрят способността си да дъвчат и преглъщат, минимизирайки проблемите с хранителното поведение на децата с аутизъм. Нека научим за ефективните орални упражнения за деца с аутизъм у дома чрез тази статия.
Синдромът на овариална хиперстимулация често се появява при жени, които използват хормони, за да стимулират развитието на яйцеклетки. Този синдром не се проявява много, но има сериозни последици за женското здраве, ако не се следи и преодолява навреме.
миелодиспластичният синдром е често срещан както при мъжете, така и при жените в по-голямата част от света. В момента няма специфично лекарство или лечение. В тази статия, aFamilyToday Blog бихме искали да предоставим малко информация, свързана с лечението на миелодиспластичния синдром.
Гъбичките на гърлото са заболяване, което кара пациентите да се чувстват некомфортно, засягайки ежедневието. Ето защо въпросът колко време отнема лечението на млечница не привлича вниманието на много хора. Времето за възстановяване обаче зависи от здравословното състояние на всеки човек.
Къпането е ежедневна дейност, която помага за комфорт и релаксация, особено след натоварен и изморителен работен ден. Въпреки това, дали можете да се къпете, когато имате грип В, зависи от много други въпроси. Нека намерим отговора на този проблем с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Топлинният удар под душа крие висок риск от инсулт, дори смърт. И така, каква е причината за топлинния шок при къпане? Как да предотвратим тази ситуация?
Недохранването е не само заболяване на малките деца, но и често срещано заболяване при възрастните хора. Въпросът за недохранването при възрастните хора обаче е получил по-малко внимание, въпреки че това също е обект, който се нуждае от специални грижи, когато тялото старее.
Спиналната стеноза е много опасна, значително засяга здравето и качеството на живот на пациента. Ето защо трябва да знаем информацията за заболяването на лумбалния гръбнак и как да го лекуваме.
По време на преработката на вода от птичи гнезда, производителят е обработил много различни вкусове, като комбинира овес с много храни, за да образува питателна напитка за тялото и птиче гнездо със семена от чиа е един от тях.
Бъбречната трансплантация е метод, който често се прилага при пациенти с краен стадий на бъбречна недостатъчност, когато диализата вече не е ефективна. Колко дълго живеят реципиентите с бъбречна трансплантация? Нека aFamilyToday Blog отговори на този въпрос чрез статията по-долу!
