Епидемията от остра пневмония, причинена от корона вирус, става все по-сложна и трудна за контролиране, което кара много хора да изпадат в паника. Според препоръките на медицинските експерти, в допълнение към мерките за носене на маска и редовно миене на ръцете, хранителните добавки чрез храни се считат за най-ефективното „оръжие“, което помага да се предпазите.center of translation.
Всеки фитонутриент играе съществена роля за доброто здраве. Това е така, защото всеки цвят съдържа различни фитонутриенти, които имат антиоксидантни ефекти, защитават вашите клетки и също така осигуряват специфични ползи за здравето. Един от тях е да помогне на тялото да се пребори с болести, които не са били лекувани като Corona.
Основни хранителни вещества, които помагат на тялото да се бори с опасни заболявания като корона
Значението на храненето за предотвратяване на новия корона вирус
Считана за „защитна“ система на тялото, имунната система играе ключова роля в подпомагането на борбата с патогените, които влизат в тялото. Имунната система се състои от специални клетки, протеини, тъкани и други органи. Тези съставки работят заедно, за да се борят с патогени (бактерии, гъбички, паразити, коронавируси и други инфекциозни агенти), които влизат в тялото.
За да се бори с чужди нашественици, имунната система образува антитела. Антителата са специални протеини, които могат да се свързват с протеини в патогени. Това свързване работи за унищожаване на вредни патогени, за да помогне на тялото да стане отново здраво.
Следователно, тези, които имат добра устойчивост, здраво тяло, разбира се, ще бъдат по-трудни за разболяване. Ако за съжаление са заразени, способността за възстановяване също е по-бърза от тези с ниска устойчивост. Особено при опасни болести, които нямат лек като Corona. И основният елемент за укрепване на имунната система е да се добавят важни хранителни вещества чрез ежедневните храни.
Важни хранителни групи повишават способността за предотвратяване на коронавирусна болест
Има някои доказателства, че хранителните вещества, необходими за предотвратяване на коронавирусна инфекция, са подобни на тези, необходими за предотвратяване на грип. Те включват:
1. Въглехидрати
Въглехидратите са основна съставка в храната, която тялото използва за енергия чрез гликолиза. Този процес както произвежда енергията, необходима на клетките в имунната система, така и подпомага производството на лимфоцити.
Лимфоцитите са единствените клетки в тялото, които са способни да разпознават протеини, пренасящи заболяването. Оттам образувайте антитела и унищожавайте патогени, които причиняват увреждане на тъканите. Когато тялото е изложено на корона вирус, тези клетки играят ключова роля в защитата на тялото, като ефективно предотвратяват вирусна инфекция.
Богати на въглехидрати храни: банани, овесени ядки, сладки картофи, млечни продукти, бобови растения,...
Богати на въглехидрати храни
2. Протеини и аминокиселини
Сред хранителните вещества протеинът се счита за най-важният хранителен компонент за предотвратяване на инфекция с корона вирус. Това е незаменим компонент за образуването на имунни клетки, повишавайки устойчивостта на организма. Дефицитът на протеин ще доведе до отслабване на защитните сили на тялото, което увеличава риска от инфекция.
Освен протеин, имунната система се нуждае и от аминокиселини под формата на аргинин и глутамин. И двете съединения са необходими за образуването на лимфоцити, които помагат на тялото да се бори с чужди патогени.
Богати на протеини храни: свинско, пилешко, говеждо (говеждото съдържа високи нива на цинк, който е полезен за профилактика на грип).
3. Витамини и минерали
Според препоръките на Световната здравна организация всеки човек трябва да приема от 400-600 грама зеленчуци на ден, за да си набави необходимите за организма витамини – минерали и фибри. Въпреки че тялото трябва да осигурява само много малко количество всеки ден, то има много важна роля. Без витамини и минерали тялото вече няма да може да се защитава, така че рискът от инфекция с вируси и бактерии също е по-висок.
В допълнение, витамините имат и функцията да поддържат имунните клетки активни. Витамините, от които се нуждаете, включват витамини А, С, Е и В.
Храни, богати на витамини и минерали
Други хранителни вещества като селен, цинк и желязо също влияят на отговора на имунната система. Селенът поддържа здравината на клетките, за да предотврати увреждане на ДНК, цинкът помага на имунната система да функционира правилно и помага за заздравяването на рани. Междувременно желязото помага на тялото да подобри усвояването на витамин С.
Храни, богати на витамини и минерали: постно месо, птици, морски дарове, млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести продукти, боб и семена.
4. Антиоксиданти
Антиоксидантите са естествени вещества, които могат да предотвратят образуването на свободни радикали и да предпазят имунните клетки от увреждане. До известна степен антиоксидантите могат да предпазят и предотвратят коронавирусни инфекции.
Така че, за да увеличите хранителните вещества в тялото си, можете да добавите антиоксиданти със здравословна диета. Богатите на антиоксиданти храни включват плодове и зеленчуци с високо съдържание на хранителни вещества като витамини А, С и Е, бета-каротин, лутеин, ликопен и селен.
Яденето на храни, богати на тези хранителни вещества, е от съществено значение за здрава имунна система. Освен това трябва да комбинирате горните храни с редовен режим на упражнения и да пиете много вода за перфектно здраве.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Синузитът се счита за доста често срещано заболяване днес и може да се появи на всяка възраст, включително и при деца. Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят болестта на децата си?
Устойчивостта на новородените често е много слаба, което ги прави податливи на редица заболявания, при които полиомиелитът е изключително опасно заболяване.
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Много жени все още не знаят за съществуването на слънцезащитни продукти, за да отидат на плажа. И така, каква е разликата между плажния слънцезащитен крем и обикновения слънцезащитен крем?
Инконтиненцията на урина при деца кара бебето да уринира много пъти на ден. Когато се сблъскат с тази ситуация, родителите трябва да обърнат специално внимание, да не пренебрегват и да намерят лек за незадържане на урина при малки деца.
Обикновено мъжкото акне се появява най-често през пубертета. На тази възраст момчетата са започнали да обръщат внимание на външния си вид. Появата на акне ви кара да се чувствате срамежливи и много неадекватни в ежедневието. Ето защо, момчетата вече знаят, че трябва да започнат да търсят начини за лечение на пубертетно акне при мъжете, за да предотвратят атаката на акне.
Хранителното отравяне, наричано още хранително заболяване, е състояние, причинено от консумация на замърсена храна. Инфекциозни организми, включително вируси, паразити и бактерии или техните токсини, са най-честите причини за хранително отравяне. Хранително отравяне може да възникне и у дома, ако с храната се работи неправилно, неправилно приготвена или непълно съхранена.
Повечето ядки са лесни за консумация и имат голямо количество хранителни вещества за бременни жени, включително слънчогледовите семки. Следващата статия ще ви помогне да отговорите на въпроса дали да ядете слънчогледови семки след раждането и няколко бележки при употребата на това семе.
Днешният пазар е примесен със злато и мокри продукти с лошо качество са често срещани. Ето няколко предложения как да изберете качествени мокри кърпички за справка.
Децата, приемащи антибиотици с повръщане, са опасни, не предизвикват безпокойство у много майки, тъй като това състояние е много често. В зависимост от причината лекарят може да прецени и да ви даде най-добрия план за лечение.
Когато татуировката на устните е удебелена по ръба, това е несъвършен спрей за татуиране. Много жени искат да преодолеят тази ситуация. Ето някои бързи домашни средства, които можете да опитате.
Каквото и да е вашето истинско щастие, живеенето на по-щастлив и по-удовлетворяващ живот е наблизо. Няколко промени в обичайната ви рутина могат да ви помогнат да стигнете дотам.
