Навяхванията на глезена се превърнаха в често срещано състояние в ежедневието. Когато изкълчите глезена си, ще почувствате болка и подуване. Това пряко ще повлияе на мобилността на пациента, като по този начин ще намали психическия живот на пациента. И така, какво да правите при изкълчване на глезена? Днес aFamilyToday Blog ще ви каже някои ефективни съвети за лечение на навяхвания на глезена. Следвайте!
Често срещаните навяхвания се появяват в областта на китката, коляното и глезена. Моля, приложете съветите по-долу за лечение на навяхвания на глезена от блога aFamilyToday, за да се чувствате комфортно и ефективно да облекчите болката!
Научете концепцията за изкълчване на глезена
Навяхването на глезена е болезнено и може да доведе до загуба на подвижност на ставите
Концепцията за връзките
Лигаментите са мускули, които обграждат две или повече стави и са отговорни за фиксирането и защитата на краищата на ставите, свързвайки костите заедно.
Концепция за изкълчване
Навяхването на глезена е състояние, при което връзките в глезена са преразтегнати или разкъсани, което причинява болка, намалена или загуба на подвижност на ставата.
Степен на изкълчване
- Степен 1 (лека): Лигаментът на глезена е разтегнат, но не и разкъсан. Глезенът все още се чувства стабилен, може да се наблюдава у дома.
- Степен 2 (умерена): Една или повече връзки са частично разкъсани. Ставите губят стабилност, движението в ставите е затруднено.
- Степен 3 (тежка): Една или повече връзки са напълно разкъсани и областта на глезена е подута и насинена. Може да се нуждаете от операция, така че трябва да отидете в медицински заведения за ��ай-добър преглед и лечение.
Как да разбера дали имам изкълчен глезен?
Навяхванията натъртват глезена и причиняват болка
Симптом:
- Тъпа или остра болка в зависимост от степента на увреждане, болката се увеличава с движение.
- Подута област на глезена.
- Натъртване.
- Ограниченото движение затруднява ходенето на пациента.
Субклинични:
- Рентгенова снимка за изключване на фрактура .
- Ултразвукова оценка на увреждане на връзките.
Бележки за първа помощ при изкълчване на глезена
- При изкълчване не прилагайте лечебно масло, екстракт от жълта звезда и горещи разтвори върху засегнатата област, това не е от полза за раната от изкълчване.
- Незабавно спрете да тренирате или ограничете движението.
- Превръзката обездвижва раната.
- Вземете парацетамол 500 mg или ибупрофен 200 mg за болка.
- Удобната поставка за краката спомага за по-добро кръвообращение, бързо възстановяване.
- Почивайте няколко дни до седмица.
Няколко съвета за лечение на изкълчване на глезена, за да облекчите болката и да заздравеете бързо
Прилагането на лед помага за облекчаване на болката при изкълчване
- Прилагането на лед ще ви помогне бързо да намалите усещането за болка. Тъй като студените компреси помагат за изтръпване на нервните окончания на мястото на нараняване, това също помага на кръвоносните съдове до това място да намалят отока. Така че, когато имате изкълчване, можете да приложите лед, за да облекчите болката.
- В народните представи белите цветя често се използват за лечение на навяхвания, като листата се налагат върху кожата. Най-лесният и разпространен начин за употреба е да вземете листата на растението и да ги нагреете с въглен и да ги изстискате върху навяхвания, стави или да ги масажирате при изтръпване, болки и др., вземете пресните листа, измийте Изпечени за загряване, след което се използват за покриване на болката, причинена от навяхвания, изкълчвания и превръзки. Листата могат да се сменят веднъж или няколко пъти на ден и да се прилагат до изчезване на болката.
- Според традиционната медицина смолата на дървото има ефект на намаляване на подуването и болката, така че се използва в случай на хематом, подуване и болка, причинени от навяхване. Първо са ви нужни няколко пресни листа, измити и натрошени, заточени с 1 литър вода до останалите 300 мл, след това изпийте всичко за един ден или можете да смесите сока с 40 градуса бяло вино, за да се разтвори равномерно.След това разделете на 2-3 пъти на ден. Пациентите могат да приемат това лекарство всеки ден, докато болката изчезне.
Могат да се използват методи на традиционната медицина като акупресура, които могат да се извършват само от обучени лекари:
- Ефектът от акупресурата: Ниска химичност, подпомагаща лечението на меките тъкани около възпалените глезенни стави.
- Ефектът на акупунктурната точка Khau Khau: Зоната се намира в полуфизическата и нискотоплинна химическа зона.
- Акупунктурна точка Chieu Hai: Единствена система, облекчаваща болката в областта на долната част на крака.
- Ефектът на акупунктурната точка Thai Khe: Tu бъбрек, yang yang, чиста топлина, укрепване на сухожилията и костите.
Всички горепосочени методи се отнасят само за леки навяхвания, ако изкълчването е средно до тежко, трябва да отидете в медицински центрове за преглед и лечение според правилния режим.
Предотвратяване на навяхвания
Добавете храни, богати на витамини, за да поддържате мускулите силни
- За жените, бъдете внимателни, когато носите високи токчета, за да избегнете нежелано нараняване, така че носенето на подходящи, добре прилягащи обувки може да помогне за предпазване на глезените и глезенните стави от наранявания при удар.
- За спортистите, преди да участват в спортни дейности, е необходимо да имат първоначално време за упражнения, преди да излязат на терена. „Загряването“ на мускулите увеличава обхвата им на движение, което спомага за избягване на нараняване и разкъсване на съединителната тъкан.
- Възрастните хора и децата трябва да бъдат внимателни по време на движение, да се пазят от хлъзгави или грапави повърхности, препятствия, които могат да причинят инциденти, за да избегнат наранявания. Поради тази възраст костите са доста меки или имат остеопороза , просто силните упражнения могат да причинят увреждане.
- Яжте балансирана диета с разнообразни храни, пълни с витамини, поддържайте разумно тегло, за да поддържате мускулите здрави.
По-горе са споделянията в блога aFamilyToday за съвети за лечение на навяхвания на глезена . Надяваме се, че тези наши интересни споделяния ще ви помогнат да придобиете повече знания за намаляване на болката, причинена от навяхвания.
