Хранителното отравяне възниква при ядене или пиене на замърсена вода, причинявайки повръщане, болки в корема, диария, ... което прави тялото слабо и уморено. И така, какво трябва да ядете и какво не трябва да ядете след отравяне? Нека тялото се възстанови бързо.
Повечето леки отравяния са обратими у дома. Но в някои случаи е необходимо да отидете в болницата за лечение и профилактика на опасни усложнения. Симптомите на хранително отравяне обикновено продължават не повече от 48 часа. Ако са минали 2 дни от появата на симптомите, време е да посетите лекар. Не забравяйте, че сериозни симптоми като кръв в изпражненията, замаяност, мускулна слабост и силна коремна болка трябва да се наблюдават внимателно.
Какво да ядем след отравяне?
Оставете стомаха си да се успокои, след като сте изпитали неприятни симптоми на хранително отравяне . Това означава, че трябва да избягвате да ядете няколко часа. Въпреки това, ако имате само леко отравяне, трябва да пиете вода, за да избегнете дехидратация.
Добавете много вода и електролити
Пиенето на вода е важно за намаляване на повръщането, диарията и дехидратацията. Така че опитайте се да пиете много вода или да пиете малки глътки. В допълнение, водата от течни храни като супа и каша също е източник на вода, която помага за намаляване на умората и тялото да се възстановява по-бързо, с повече енергия.
Напитките, съдържащи електролити , са най-добрата защита срещу дехидратация през това време. Електролитната рехидратация съдържа съставки като натриеви соли, калий, глюкоза и др., за да помогне за по-бързото попълване на минерали и хранителни вещества. В момента в повечето аптеки има рехидратиращи и електролитни прахове, които просто трябва да добавите към филтрирана вода и да разбъркате добре.
Какво да ядем след отравяне? Добавянето на вода и електролити е най-добрият начин да предпазите тялото от дехидратация
Яжте меки храни
Когато тялото ви е малко по-силно и може да смила храната, опитайте първо да ядете храни, които са лесни за смилане, като храни с ниско съдържание на мазнини и по-малко сладки. Избягвайте мазни храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те влошават стомаха.
Храни за употреба са препоръчителни като плодове, зърнени храни, яйца, мед, овесени ядки,... След като постепенно свикнете с меките храни, за да осигурите повече енергия за тялото чрез допълване, постепенно добавяйте солени храни.
Допълване с пробиотици
Пробиотиците или пробиотиците имат много ефекти върху тялото, като подобряват здравето на храносмилането и насърчават здравето на сърцето. Всъщност има много храни, които съдържат пробиотици. Здравословни храни, които насърчават здравето, като ферментирали соеви зърна, кисело мляко и ферментирали зеленчуци и др.
В допълнение към горното, можете също да използвате пробиотични добавки, които се предлагат в търговската мрежа. Хората с хранително отравяне трябва да приемат добавки с пробиотици, за да подобрят възстановяването. Въпреки това, за хора с отслабена имунна система пробиотичните до��авки не са добър вариант, така че се консултирайте с вашия лекар.
Пийте билков чай
Всъщност има много билки, които имат антибактериални свойства и намаляват симптомите на отравяне, като розмарин, градински чай, босилек, копър и др.Можете да ги ядете сурови или да си изцедите сок.Предпазва стомаха и тялото от токсини.
Известно е, че медът и джинджифилът са добри за стомаха. Медът има антибактериални свойства и може да контролира стомашната киселина, докато джинджифилът успокоява храносмилателните проблеми. Нарежете джинджифила и го накиснете в гореща вода, след това добавете лъжица мед, за да разбъркате добре, пийте сутрин или вечер за по-добър ефект.
Какво не трябва да се яде след отравяне?
Вашето тяло след хранително отравяне е много чувствително. Така че, освен да се тревожите какво да ядете след отравяне , вие също трябва да избягвате това, което влагате в тялото си.
Освен това, след като се установи причината, храните трябва да се изхвърлят или избягват. Избягвайте храни и напитки, които са вредни за стомаха, като кафе, енергийни напитки, пикантни храни, сладки храни, храни, направени от сурово мляко, храни, богати на мазнини,... Освен това трябва да ограничите пушенето и да не използвате произволно да купуват лекарства без лекарско предписание.
Избягвайте мазни, пържени храни, които дразнят стомаха
Няколко съвета след хранително отравяне
Оставете стомаха си да си почине
Добавката е абсолютно необходима за хора с хранително отравяне. Въпреки това, не яжте твърде много наведнъж, тъй като това ще стресира храносмилателната система и няма достатъчно време за усвояване на тялото. Хранителните добавки също трябва да са нежни за стомаха.
Ограничете храненето през първите 1-2 дни, ако се появят симптоми на отравяне. Не трябва да се храните твърде пълно или да ядете твърде много твърда, трудно смилаема храна. Вместо това трябва да пиете много вода или да ядете каша, супа. Спрете да ядете, ако повръщането или диарията продължават .
Оставете тялото си да си почине
Поради загубата на голямо количество вода и енергия, тялото в този момент се нуждае от попълване с храна и почивка. Трябва да почивате поне 48 часа, преди да искате да се върнете на работа. Редовните дрямки са необходими на тялото, за да възстанови енергията и духа. Ограничете прекомерните упражнения.
Кратката дрямка помага на тялото бързо да възстанови енергията
Накратко, хранителното отравяне е наистина неприятно преживяване. След коригиране на състоянието тялото ви се нуждае от грижи, за да се възстанови бързо. Диетата е важна част за по-бързото възстановяване на тялото. Ето защо горната статия ви помага да разберете какво да ядете и какво да избягвате след отравяне, за да станете бързо здрави. Трябва да избирате меки, нискомаслени, нискомаслени и богати на фибри храни, за да избегнете чревно дразнене. Но също така трябва да избягвате горещи пикантни храни и алкохол.
aFamilyToday Health – Безопасността на храните в момента е на тревожно ниво. Родителите трябва да се оборудват с основни познания, за да предпазят децата си от хранително отравяне.
aFamilyToday Health - Повечето деца обичат мехурчетата от сапун. Въпреки това, сапунът и сапунените мехурчета могат да отровят детето ви
aFamilyToday Health – Когато бебето навлезе в етапа на учене да ходи, това е и времето, когато бебето е любопитно да открие всичко от света около себе си, което се забелязва най-много, когато слага неща в устата си.
aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
Пъпките по дупето са често срещано състояние, от което страдат много хора. Можете да решите този проблем с паста за зъби. Ефективно ли е да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби?
Колко време отнема премахването на отока и раната да заздравее напълно, както обикновено, е грижа на всеки, когато извършва операция на клепачите. Всъщност колко време е необходимо, за да се отървете от подуването, зависи от много фактори. Нека разберем заедно.
Уртикарията около очите значително влияе върху качеството на живот и здравето на пациента. И така, каква е причината за заболяването и опасно ли е?
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.
