Редовното излагане на електронни устройства е причина за синдрома на екранното зрение. Този синдром става все по-често срещан в днешния модерен живот.
С развитието на днешните технологии електронните устройства се превърнаха в основни инструменти. Времето, в което сме изложени на тях, се увеличава и това също е причина за много проблеми с очите. Синдромът на екранното зрение е един от тях, който се нуждае от внимание.
Какво представлява синдромът на екранното зрение (CVS)?
Синдромът на екранното зрение се счита за заболяване, свързано с професията и начина на живот през 21 век.Симптомите на заболяването включват замъглено зрение, напрежение в очите, сухи очи ... и други симптоми като главоболие, болка във врата, умора, трудно се концентрира .
Синдромът на екранното зрение е често срещан в наши дни.
Какво причинява синдрома на екранното зрение?
Както подсказва името, синдромът на екранното зрение идва от чест контакт на очите с електронни екрани; където се намира източникът на опасната синя светлина. В допълнение, редица други фактори също повишават риска от синдром на екранното зрение, включително: неправилна позиция на компютъра, неправилна поза на седене, очи с рефракционни грешки и др .
Кой е най-застрашен от синдрома на екранното зрение (CVS)?
Офис служителите са най-податливи на синдрома на екранното зрение, тъй като често им се налага да работят с компютри от 8 до 10 часа на ден.
В допълнение, заседналото седене и работа в затворена, безвъздушна среда и по-малкото излагане на естествената външна среда също увеличават риска от синдром на екранното зрение.
7 признака и симптома на синдрома на екранното зрение
Когато имате синдром на екранно зрение, можете да загубите фокус и да намалите качеството на работата си, защото очите ви вече не са здрави. Отличителните симптоми на този синдром са:
1. Замъглено зрение
Фокусирането върху екрана на компютъра за дълго време кара очите да се движат постоянно, за да работят, плюс атаката на синята светлина, излъчвана от екрана, прави очите да изглеждат по-замъглени, отколкото когато четете книги.
2. Сухи очи
Мигането е естествена дейност, която помага за регулиране на сълзите и поддържа повърхността на очната ябълка влажна. Въпреки това, когато се фокусирате върху екрана на компютъра, очите мигат само около 6 пъти в минута, в сравнение със средно 14 пъти в минута. Активността на мигане е драстично намалена, което води до недостатъчно сълзи, които да доставят повърхността на очната ябълка. Води до сухота в очите и лесно раздразнени очи.
Синдромът на екранното зрение причинява сухота в очите, главоболие.
3. Болки в очите
Очите трябва да работят много с компютъра и имат малко време за почивка, което ги прави уморени, болезнени и безжизнени.
4. Главоболие
Не само че има очни прояви, синдромът на екранното зрение се проявява и във вашите чести главоболия. Тъй като разстоянието между очите и екрана на компютъра е твърде близко, регулирането на очните мускули е на предела си, което лесно причинява главоболие и умора.
5. Двойно виждане (двойно виждане)
Двойното виждане е рефрактивна грешка, която се отнася до феномена на гледане на един обект, но виждане на две изображения. Това се дължи на отслабени очни мускули и увреждане на зрителния нерв.
6. Болки във врата и раменете
Синдромът на екранното зрение често причинява замъглено зрение и пациентите са склонни да променят позицията на врата и гърба, за да виждат по-добре. Това по невнимание води до болки във врата, гърба и раменете.
7. Затруднена концентрация, умора
Синдромът на екранното зрение причинява замъглено зрение, умора; главоболие, болка във врата; Тялото става уморено и бавно, което ви прави неспособни да се концентрирате, за да завършите работата.
Профилактика и лечение
Синдромът на екранното зрение, ако се остави дълго време, има риск да се превърне в опасни заболявания, дори да причини слепота. Затова поемете инициативата да защитите очите си със следните мерки:
Рутинни очни прегледи
Трябва да правите очен преглед на всеки 6 месеца, за да проверите зрението си и да откриете очни проблеми като дегенерация на макулата и катаракта навреме . Ранното откриване ви помага да получите по-добро лечение и да предотвратите опасни усложнения.
Изберете правилната светлина на екрана, когато работите
Недостатъчната светлина, твърде ярката светлина или слънчевата светлина карат очите да се адаптират повече. Изберете правилното осветление, когато работите, или ограничете отблясъците, като затворите щорите, намалите вътрешното осветление и изключите светлините с оптична тръба с висок интензитет.
Регулирайте съответно позицията на екрана на компютъра
Подходящото разстояние между очите и екрана е 50-60 см, центърът на екрана е 10-20 см по-ниско от очите. Освен това, когато работите пред компютъра, трябва да седнете в правилната поза, да държите гърба си изправен, да не доближавате лицето си до екрана, ...
Изберете правилното осветление, когато работите, за да избегнете напрежението на очите.
Създайте си навик да мигате често
Мигането помага да се поддържа повърхността на очната ябълка влажна, ограничавайки сухотата и раздразнението. Но когато работите пред компютърен екран, очите ще бъдат толкова фокусирани, че могат да „забравят“ дори да мигат. Ето защо трябва да практикувате навика да мигате често, когато работите, за да запазите необходимата влага за очите, което прави очите по-удобни и удобни.
Упражнение за очи (Упражнение 20:20:20)
Това упражнение е полезно упражнение, което трябва да прави всеки, който работи редовно с компютър. На всеки 20 минути очите ви са фокусирани върху екрана, така че отпуснете очите си на разстояние от 20 фута (около 6 м) за 20 секунди. Това ще даде на очите достатъчно време за почивка, за да се възстановят след период на стрес.
Дайте на очите си време за почивка
След дълъг ден на работа пред компютърен екран, дайте време на очите си да си починат, като ограничите използването на електронни устройства, когато не е абсолютно необходимо. Освен това можете също да участвате в дейности на открито, да завъртите очи, за да видите района със зелено пространство, за да успокоите очите си.
Правилно хранене
Подобрете здравословните за очите храни като витамин А и омега-3 в ежедневната си диета, за да поддържате очите си здрави. Това не се отнася само за хора със синдром на екранното зрение, хората с нормални очи също трябва да приемат добавки с основни витамини и минерали, за да поддържат очите си здрави, да подобрят зрението и да се борят с процеса на стареене.
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
