Яденето на по-малко сладкарски изделия, пиенето на газирани безалкохолни напитки, ограничаването на пържените храни с много мазнини, яденето на повече зелени зеленчуци, ... са всички тайни, които ще ви помогнат да избегнете разболяването през сезона на Tet.
В дните от Тет до Пролетта няма да можете да избегнете толерирането на твърде много мазни ястия, алкохолни напитки, газирани безалкохолни напитки,... Това са причините за здравето по време на Тет Вашето тяло е предразположено към влошаване, което потенциално води до много заболявания, особено заболявания, свързани с храносмилателния тракт. За да сте здрави по време на Tet, можете да се обърнете към някои от следните преживявания.
Яжте по-малко пържени, мазни храни
Според експерти по хранене, преработените храни, пържени на високи температури, съдържат много трансмазнини. Това е нездравословна мазнина, която не носи хранителни вещества на тялото, но също така причинява много лоши ефекти върху здравето.
Освен това, тези храни също се пържат в олио за готвене, което също съдържа много вече съществуващи трансмазнини. Следователно съдържанието на нездравословна мазнина в ястието също е много по-високо. Ако ядете твърде много от тези групи храни, ще бъдете предразположени към сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане , атеросклероза, миокарден инфаркт , ...
Преработените храни, пържени на високи температури, съдържат много трансмазнини.
Ето защо на Нова година трябва да ограничите консумацията на пържени храни с високо съдържание на мазнини и мазнини, с високо съдържание на животински холестерол, като тлъсто месо, масло, животински органи и т.н. , не яжте само едно.
Не яжте много сладко и пийте много безалкохолни напитки
Със сигурност на празника Тет всяко семейство има много сладкарски изделия, газирани безалкохолни напитки, сладко, ... използвани за посрещане на гостите в къщата. Това са любимите закуски на много хора, особено на децата. Но толерирането на твърде много сладкарски изделия, безалкохолни напитки, конфитюри, ... е причината, която ви прави лесни за "преработка" на болестта на Нова година.
Когато ядете сладкиши, пиете много газирани безалкохолни напитки, лесно ще получите метеоризъм, което води до анорексия и пропускане на хранения, хранене в неподходящо време. Неправилното хранене е предпоставката, която причинява стомашно-чревни проблеми като болки в стомаха, пептична язва, киселини в стомаха , киселини и др.
Пиенето на много газирана вода лесно ще причини подуване, което ще доведе до загуба на апетит и пропускане на хранене.
Според проучвания съставките на газираната вода съдържат много вещества, които не са полезни за здравето от гледна точка на хранителна стойност. Тази напитка ще ви накара да напълнеете неконтролируемо, предразположени към диабет, бъбреци, подагра, остеопороза,... Ето защо, за да си осигурите стабилно здраве по време на Тет, трябва да ограничите приема на сладкарски изделия и сладкиши.Пийте много безалкохолни напитки.
Ограничете banh chung, banh tet
Въпреки че Tet не може да бъде без banh chung, banh tet, ... но трябва да ядете достатъчно, избягвайте да ядете твърде много видове сладкиши, които лесно ще доведат до бързо наддаване на тегло. Тъй като в бан чунг с тегло от около 114 g, той осигурява повече от 200 kcal, 4 g протеин, 6 g мазнини, 33 g нишесте и т.н. Това означава, че просто изяждането на парче бан чунг е еквивалентно на купа бял ориз .
Ето защо, когато ядете banh chung, banh tet, трябва да използвате само малко парче и можете да го ядете със сурови зеленчуци и салата, за да избегнете скуката и да ви помогне да се почувствате сити по-бързо. Освен това не трябва да ядете бан чунг или пържен бан тет, особено след 19 часа вечерта. Когато сте яли banh chung, banh tet, не трябва да ядете повече ориз, фиде, фо, ... за да ограничите натоварването с твърде много нишесте.
Увеличете зеленчуците и плодовете в менюто Tet
Зеленчуците са богати на витамини, минерали и фибри. Яденето на много зелени зеленчуци на Нова година ще ви помогне да ограничите количеството усвоени мазнини, да контролирате количеството захар и нишесте, постъпващи в тялото. Това е група от храни, които трябва да се добавят към менюто на празника Тет. Трябва да добавите колкото се може повече зелени зеленчуци към ежедневната си диета.
На Нова година трябва да добавите повече зеленчуци и плодове към дневното меню на вашето семейство.
Пийте зелен чай, кокосова вода, за да се охладите
Зеленият чай или чай от хризантема е освежаваща напитка, която осигурява много антиоксиданти, поддържа стабилната функция на черния дроб, а също така стимулира производството на детоксикиращи ензими за тялото. Антиоксидантите в зеления чай също имат способността да предотвратяват брадавици, детоксикират черния дроб, подобряват храносмилателната система и предотвратяват рак.
Освен това кокосовата вода също е храна, която трябва да пиете много в дните на Tet to Spring. Защото ястията Tet като пържени пролетни рулца, пролетни рулца, бан чунг, газирани безалкохолни напитки, ... често причиняват топлина у хората. Кокосовата вода ще ви помогне да пречистите и охладите ефективно тялото.
В допълнение към прилагането на изграждането на диета, за да не се тревожите за "обработка" на болести по случай Лунната Нова година, споменати по-горе, не забравяйте да пиете достатъчно вода всеки ден от 1,5 литра до 2,5 литра. Или можете също да замените с плодови сокове вместо филтрирана вода. Дано чрез полезната информация в статията запазите здравето си, за да бъде забавлението на Тет по-пълноценно.
Яденето на по-малко сладкарски изделия, пиенето на газирани безалкохолни напитки, ограничаването на пържените храни с много мазнини, яденето на повече зелени зеленчуци, ... са всички тайни, които ще ви помогнат да избегнете разболяването през сезона на Tet.
Когато настъпи Нова година, всички чуваме думата "смазваща земя". И така, какво е копаене на основите, какво е значението на копаене на основите? Нека отговорим на тези въпроси чрез следващата статия.
За посрещане на новата година почти всяко семейство почиства къщата, почиства олтара, приготвя сладкиши с конфитюр за гостите, подрежда тет цветя, за да направи къщата по-цветна. В тази статия ще научим заедно какви видове цветя Tet трябва да бъдат засадени, за да помогнат на собствениците на жилища да привлекат богатство и късмет у дома.
Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.
Нистагъмът е загуба на контрол, която често се появява в окото. Когато това се случи, за очите е трудно да се адаптират и виждат. Каква е причината за нистагъм?
Поради много фактори, дислексията изглежда доста често срещана при много субекти, най-често срещаните от които са децата. Какви са признаците и симптомите на дислексия? Има ли някакво решение за подобряване?
Лечението на подагра с ориенталска медицина е едновременно лесно за изпълнение и ефективно, защо не? Незабавно се обърнете към някои лекарства от източната медицина за подагра, които са обобщени от блога aFamilyToday в статията по-долу.
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
