Миопията е често срещано заболяване на много ученици и студенти. Миопията е не само намалено зрение, засягащо способността да се вижда надалеч, но късогледството причинява и много пречки в ежедневието, загуба на естетика. За да подобрите тази ситуация, можете да направите някои от следните начини за намаляване на късогледството у дома.
Отпуснете очите си с масаж
Релаксация за очите
Очите ни, ако работят твърде много, ще причинят напрежение на очите, което не е добре, особено за слаби, късогледи очи, които влошават зрението повече. Ето защо трябва редовно да практикувате релаксация за очите си, когато очите ви са уморени, оставете очите си да почиват, за да могат очите ви да се върнат в удобно състояние и след това продължете да работите. Можете да отпуснете очите си, като пренасочите погледа си другаде или направите релаксиращ масаж или упражнение на очите си.
Инструкции за това как да релаксирате, масажирайте очите си: Обикновено около 1 час, затворете очи, след това мигайте често, за да отпуснете очите си. Продължавате да гледате настрани от екрана, където има дървета. Вземете две длани, които разтрийте една в друга, за да се загреят и нанесете върху очите, задръжте около 5-10 секунди, направете 3 пъти.
Инструкции как да тренирате очите си: Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, направете няколко пъти. Упражнявате очите си от лява перспектива, дясната страна надолу, надолу и нагоре, диагонално въртене на очите и обратно. Правете начина на въртене на очите си редовно всяка сутрин, както за подпомагане на кръвообращението, така и за здрави очи и за да виждате по-ясно. Имайте предвид, че когато въртите очи, главата ви трябва да е неподвижна, да не се движи.
Просто трябва да отделяте 10 минути на ден, за да отпуснете очите си, здрави очи и ефективно да намалите късогледството.
Практикувайте как да виждате надалеч, за да подобрите зрението
По време на учене и работа на компютър разстоянието между очите е много малко и гледа само в една позиция. В резултат на това очите са под по-голям натиск, мигат по-малко, което води до сухота в очите и умора. Все по-често този навик ще намали зрението на очите, очите няма да могат да виждат ясно надалеч.
Затова трябва да практикувате да гледате на разстояние за очите си, като гледане на зелените дървета навън, гледане директно в тези листа, зеленият цвят на листата има много добър ефект върху подобряването на зрението ви или можете да видите кампуса на парковата компания, оглеждайки места от разстояние 6м.
Гледането на дърветата подобрява зрението
Хранителна добавка, полезна за очите
Правилното хранене е лесен начин за намаляване на късогледството за здрави очи.
Ясни, светли очи, в допълнение към упражненията за очите или навиците за защита на очите, диета, пълна с витамини и минерали като витамини A, B, C, ще бъдат много полезни за очите.
Храните, съдържащи незаменими мастни киселини омега 3, помагат за намаляване на симптомите на сухота в очите, предпазват очите от външни агенти и помагат на очите да станат по-ярки и чисти.
Зелените зеленчуци като спанак, моркови, зеле, грах, броколи, ... също са храни, богати на витамини, които помагат за подобряване на зрението много ефективно.
Можете да използвате зелени зеленчуци в ежедневните си ястия или да правите смутита и сокове, които да пиете всеки ден.
Моркови за здрави очи
Научни дейности за защита на ярки и здрави очи
За тези от вас, които вече са късогледи, не носете контактни лещи или очила често, свалете очилата си след 1 или 2 часа работа, за да си починат очите. И разстоянието при седене също е точка, която трябва да се отбележи, когато очите са близо.
Светлината при четене на книги, използване на електронни устройства през нощта трябва да бъде правилно регулирана на безопасно за очите ниво.
Вечер трябва да ограничите използването на телефона си за дълго време. Лъчът радиация от електронните устройства ще увреди очите и ще намали зрението с течение на времето. Най-добрият начин е да изключите устройството около 1 час преди да заспите.
Осигурява влага за очите
Добавянето на влага към очите ще помогне за облекчаване на сухотата в очите, ще намали ефективно късогледството поради дългото престой в климатика. Можете да използвате вода, за да измиете лицето си, или да използвате хидратиращ минерален спрей за кожата си (когато го напръскате върху лицето си, зоната около очите също се овлажнява), или можете да използвате капки за очи със съставки за по-здрави очи. .
Измийте лицето си, за да овлажните очите си
Да се опитвате да виждате надалеч, да упражнявате очите си, да осигурявате влага и да допълвате очите си с хранителни вещества са всички начини да помогнете за подобряване на зрението, правейки очите по-здрави. Освен това можете също да практикувате Тратака, за да подобрите способността на очите си да фокусират. Има много начини за намаляване на късогледството за очите, важно е да постоянствате в практиката, за да запазите очите си чисти.
Миопията е често срещано заболяване на много ученици и студенти. Миопията е не само намалено зрение, засягащо способността да се вижда надалеч, но късогледството причинява и много пречки в ежедневието, загуба на естетика. За да подобрите тази ситуация, можете да направите някои от следните начини за намаляване на късогледството у дома.
Катарактата е възпалително заболяване на кожата на клепачите, което се проявява както при възрастни, така и при деца. Затворените очи причиняват бучки, които могат да се образуват на много места като горните клепачи, долните клепачи, вътрешните и външните ъгли на едното или двете очи. Когато страда от цепнато небце, пациентът не чувства болка, само се чувства малко тромав, така че много хора не провеждат лечение, а се оставят да се възстановят.
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
