Миопията е често срещано заболяване на много ученици и студенти. Миопията е не само намалено зрение, засягащо способността да се вижда надалеч, но късогледството причинява и много пречки в ежедневието, загуба на естетика. За да подобрите тази ситуация, можете да направите някои от следните начини за намаляване на късогледството у дома.
Отпуснете очите си с масаж
Релаксация за очите
Очите ни, ако работят твърде много, ще причинят напрежение на очите, което не е добре, особено за слаби, късогледи очи, които влошават зрението повече. Ето защо трябва редовно да практикувате релаксация за очите си, когато очите ви са уморени, оставете очите си да почиват, за да могат очите ви да се върнат в удобно състояние и след това продължете да работите. Можете да отпуснете очите си, като пренасочите погледа си другаде или направите релаксиращ масаж или упражнение на очите си.
Инструкции за това как да релаксирате, масажирайте очите си: Обикновено около 1 час, затворете очи, след това мигайте често, за да отпуснете очите си. Продължавате да гледате настрани от екрана, където има дървета. Вземете две длани, които разтрийте една в друга, за да се загреят и нанесете върху очите, задръжте около 5-10 секунди, направете 3 пъти.
Инструкции как да тренирате очите си: Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, направете няколко пъти. Упражнявате очите си от лява перспектива, дясната страна надолу, надолу и нагоре, диагонално въртене на очите и обратно. Правете начина на въртене на очите си редовно всяка сутрин, както за подпомагане на кръвообращението, така и за здрави очи и за да виждате по-ясно. Имайте предвид, че когато въртите очи, главата ви трябва да е неподвижна, да не се движи.
Просто трябва да отделяте 10 минути на ден, за да отпуснете очите си, здрави очи и ефективно да намалите късогледството.
Практикувайте как да виждате надалеч, за да подобрите зрението
По време на учене и работа на компютър разстоянието между очите е много малко и гледа само в една позиция. В резултат на това очите са под по-голям натиск, мигат по-малко, което води до сухота в очите и умора. Все по-често този навик ще намали зрението на очите, очите няма да могат да виждат ясно надалеч.
Затова трябва да практикувате да гледате на разстояние за очите си, като гледане на зелените дървета навън, гледане директно в тези листа, зеленият цвят на листата има много добър ефект върху подобряването на зрението ви или можете да видите кампуса на парковата компания, оглеждайки места от разстояние 6м.
Гледането на дърветата подобрява зрението
Хранителна добавка, полезна за очите
Правилното хранене е лесен начин за намаляване на късогледството за здрави очи.
Ясни, светли очи, в допълнение към упражненията за очите или навиците за защита на очите, диета, пълна с витамини и минерали като витамини A, B, C, ще бъдат много полезни за очите.
Храните, съдържащи незаменими мастни киселини омега 3, помагат за намаляване на симптомите на сухота в очите, предпазват очите от външни агенти и помагат на очите да станат по-ярки и чисти.
Зелените зеленчуци като спанак, моркови, зеле, грах, броколи, ... също са храни, богати на витамини, които помагат за подобряване на зрението много ефективно.
Можете да използвате зелени зеленчуци в ежедневните си ястия или да правите смутита и сокове, които да пиете всеки ден.
Моркови за здрави очи
Научни дейности за защита на ярки и здрави очи
За тези от вас, които вече са късогледи, не носете контактни лещи или очила често, свалете очилата си след 1 или 2 часа работа, за да си починат очите. И разстоянието при седене също е точка, която трябва да се отбележи, когато очите са близо.
Светлината при четене на книги, използване на електронни устройства през нощта трябва да бъде правилно регулирана на безопасно за очите ниво.
Вечер трябва да ограничите използването на телефона си за дълго време. Лъчът радиация от електронните устройства ще увреди очите и ще намали зрението с течение на времето. Най-добрият начин е да изключите устройството около 1 час преди да заспите.
Осигурява влага за очите
Добавянето на влага към очите ще помогне за облекчаване на сухотата в очите, ще намали ефективно късогледството поради дългото престой в климатика. Можете да използвате вода, за да измиете лицето си, или да използвате хидратиращ минерален спрей за кожата си (когато го напръскате върху лицето си, зоната около очите също се овлажнява), или можете да използвате капки за очи със съставки за по-здрави очи. .
Измийте лицето си, за да овлажните очите си
Да се опитвате да виждате надалеч, да упражнявате очите си, да осигурявате влага и да допълвате очите си с хранителни вещества са всички начини да помогнете за подобряване на зрението, правейки очите по-здрави. Освен това можете също да практикувате Тратака, за да подобрите способността на очите си да фокусират. Има много начини за намаляване на късогледството за очите, важно е да постоянствате в практиката, за да запазите очите си чисти.
Миопията е често срещано заболяване на много ученици и студенти. Миопията е не само намалено зрение, засягащо способността да се вижда надалеч, но късогледството причинява и много пречки в ежедневието, загуба на естетика. За да подобрите тази ситуация, можете да направите някои от следните начини за намаляване на късогледството у дома.
Катарактата е възпалително заболяване на кожата на клепачите, което се проявява както при възрастни, така и при деца. Затворените очи причиняват бучки, които могат да се образуват на много места като горните клепачи, долните клепачи, вътрешните и външните ъгли на едното или двете очи. Когато страда от цепнато небце, пациентът не чувства болка, само се чувства малко тромав, така че много хора не провеждат лечение, а се оставят да се възстановят.
Ето обобщение на 8 храни, които са полезни за хора със стомашни заболявания, помагат за подобряване на коремна болка, диария, запек ... ефективно. Нека разберем сега!
Thymomodulin е основната съставка в Green Pam, която се предлага под формата на перорална капсула. Green Pam принадлежи към групата на противораковите лекарства и влияе пряко върху имунната система на организма. И така, какви са употребите на Green Pam? Какви са възможните нежелани реакции от употребата на това лекарство?
С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.
Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...
Вестибуларните нарушения отдавна са известни като доста опасно заболяване и сериозно засягат здравето на пациентите. Въпреки това, можете напълно да излекувате вестибуларните нарушения без лекарства със следните 5 прости метода.
Туморите на бъбреците се делят на два вида доброкачествени и злокачествени. Въпреки че обикновено не са пряко животозастрашаващи, в някои случаи доброкачествените бъбречни тумори ще повлияят на качеството на живот. За да научите повече за доброкачествените тумори на бъбреците, вижте статията по-долу.
Не всеки знае как да лекува шум в ушите при хрема ефективно у дома. Ето защо, за да ви помогнем да се възстановите бързо и да се чувствате комфортно, научете повече по-долу.
Разширените вени са често срещано заболяване, особено лесно се появява при жените, особено тези, които трябва да стоят много поради работата си. И така, какво го причинява?
Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.
Нистагъмът е загуба на контрол, която често се появява в окото. Когато това се случи, за очите е трудно да се адаптират и виждат. Каква е причината за нистагъм?
