Притежаването на стройно тяло или добре пропорционално тяло е това, което всеки желае. Много хора обаче често изпитват неконтролирано наддаване на тегло, което пречи на това желание. Каква е причината за тази ситуация? Как да контролираме и поддържаме стабилно тегло?
Теглото винаги е проблем, за който много хора се интересуват и проверяват редовно, особено за жените, защото може да повлияе на здравето и външния вид на всеки човек. Неконтролируемото наддаване на тегло кара много хора да се чувстват тревожни и неуверени относно външния си вид, което се отразява на качеството им на живот. Нека научим повече за тази ситуация в статията по-долу, за да имаме ефективно средство за защита!
Причини за неконтролирано наддаване на тегло
Много хора често се чудят, че ядат по-малко, спазват диета или спортуват редовно, но не разбират защо теглото продължава да нараства неконтролируемо. Ето някои възможни причини за това състояние.
Хормонално разстройство
Според експерти, хормонални проблеми като хипотиреоидизъм, синдром на поликистозни яйчници, инсулинова резистентност, ... могат да ви накарат да напълнеете и да затрудните отслабването. Освен това хормоналният дисбаланс, който създава промени в настроението, също ви кара да имате постоянно желание.
Ако хормонът естроген намалее, женското тяло е склонно да напълнява. В допълнение, щитовидната жлеза също играе важна роля в метаболизма, така че ако те са отслабени, хормоните кортизол и инсулин ще се увеличат, причинявайки внезапно наддаване на тегло.
Неконтролируемото наддаване на тегло не е рядко състояние в наши дни
Неправилна диета
Ако не изчислявате количеството храна, което ядете всеки ден, усилията ви за отслабване лесно ще се провалят. Много хора ядат по-малко, но избират храни, които съдържат твърде много калории, не допълват напълно други необходими хранителни вещества, което ще накара тялото винаги да жадува и да яде в много различни закуски през деня.
Според препоръките на диетолозите средното количество калории, от което човек се нуждае за един ден, е около 1600 - 2400 калории. Затова трябва да обърнете внимание на избора на здравословни храни и да се придържате към научно диетично меню, което е подходящо за вас.
Наследява се по гени
Може би имате склонност към наддаване на тегло, тоест тялото ви носи ген, който регулира затлъстяването , което води до по-добра способност за усвояване на мазнини в сравнение с хората, които не носят този ген. Независимо от диета, сън, упражнения, но резултатите, които получавате, са по-бавни или дори трудни за успешно отслабване.
Заболяване на храносмилателния тракт
Стомашно-чревни заболявания, включително намалени движения на червата, могат да причинят наддаване на тегло. Обикновено, след хранене около 1 час, изхождането ще насърчи храносмилането. Ако чревната подвижност е намалена, храносмилателният процес не може да бъде контролиран. Причината може да се дължи на липса на вода в движението на червата, поради лекарства, липса на фибри или липса на чревна ензимна микрофлора.
Други заболявания
Много медицински състояния като депресия, заболяване на щитовидната жлеза или някои видове рак могат да причинят неволно наддаване на тегло. Някои лекарства имат страничен ефект от загуба на тегло, което кара хората да са склонни да ядат повече храни с високо съдържание на мазнини и енергия. В допълнение, заболявания, които намаляват движението, като артрит, могат косвено да причинят наддаване на тегло, като ограничават вашата активност.
Една от причините за неконтролираното наддаване на тегло е стомашно-чревното заболяване
Навиците, които ви карат да напълнявате, трябва да бъдат ограничени
Освен медицинските причини, както по-горе, някои навици в начина на живот също са често срещани причини за наддаване на тегло.
Бездействието също е една от честите причини за наддаване на тегло
Решения за поддържане на стабилно тегло
За да преодолеете неконтролираното наддаване на тегло, трябва да установите причината за това състояние. Ето 2-те най-често срещани решения за хранене и начин на живот, които трябва да подобрите:
Ограничете храните, които съдържат твърде много калории, за да предотвратите затлъстяването
Горните са причините, които пречат на поддържането на теглото ви, както и как да преодолеете неконтролираното наддаване на тегло . Ако това състояние продължава и засяга живота ви, отидете в болницата за преглед и най-подходящото лечение.
Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло е глобална пандемия със значително годишно увеличение както при възрастни, така и при деца.
Мозъкът е важна част от човешкото тяло, която трябва да се грижи и защитава всеки ден. Въпреки това, когато мозъкът трябва да "работи" прекомерно, той ще причини
Болката от кариеса на мъдреците винаги е била мания за много хора, защото това е изключително неприятна болка и засяга процеса на живот. Следващата статия ще ви насочи как ефективно да облекчите болката в мъдреците у дома.
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
В ежедневието ни ушите ни са изложени на много различни ярки звуци. Въпреки това, може да бъде разочароващо, ако страдате от необясним шум в ушите. Това признак за сериозно заболяване ли е? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за необяснимия шум в ушите!
Понастоящем заболяването сухо око е много разпространено, особено сред офис служителите, когато им се налага често да седят пред компютрите. И така, има ли ефективно лечение за заболяване на сухото око?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.
