Зелените зеленчуци носят много ползи за здравето, особено способността да поддържат излишната консумация на мазнини, помагат на майките след раждане да възвърнат теглото си бързо и безопасно. Тази статия ще сподели с вас някои ефективни зелени зеленчуци за отслабване след раждане, които да ви помогнат да обогатите ежедневните си ястия.
По време на бременност майката може да наддаде до 20 кг тегло. Въпреки това, след раждането, излишният мастен слой не може да бъде напълно премахнат, тялото също е разхвърляно, което прави много жени вече неуверени в тялото си. Поради спецификата на родилките, които трябва да се грижат за децата и да кърмят, отслабването с храна е един от най- ефективните начини за отслабване в домашни условия .
Зелените зеленчуци помагат на майките да възстановят бързо и безопасно теглото си след раждане
Ефективно отслабване след раждане със зелени зеленчуци
Свиване на зеленчуците
Спанакът е много полезен за майки, които току-що са родили. За майки, които все още кърмят, когато искат да подобрят теглото си и излишните мазнини след раждането, трябва да ядат повече зеленчукова супа.
В допълнение, водният спанак също има благоприятен ефект върху млякото и именно благодарение на това редовно кърмене ще помогне за бързо изгаряне на излишните коремни мазнини, ефективно отслабване без прекомерни упражнения.
Сладки картофени зеленчуци
Зеленчуците от сладки картофи съдържат разнообразие от витамин А, витамин С, манган, калий, желязо, витамин В6 ..., както полезни за здравето на майката след раждането, така и ускоряване на храносмилателния процес, подпомагане на храносмилателната дейност по-плавно от всякога.
Можете да варите сладки картофени зеленчуци, да готвите супа или пържено с пресни, хигиенични меса като крави, прасета ..., които да ядете всеки ден, като и двете имат благоприятен ефект върху млякото и избягват често срещания запек след раждането .
Бобови кълнове
Основните съставки в бобовите кълнове включват витамини А, В1, В2, С, РР, аминокиселинни минерали, протеини и др., които не само имат функцията да лекуват, предотвратяват раковите клетки, детоксикират тялото, но също така регенерират следродилната кожа и стимулират производството на мляко, особено ефективна загуба на тегло.
Броколи
Следващата храна, която трябва да добавите към менюто си за ефективно отслабване, е броколите, зеленчук, който не само подпомага загубата на тегло, но е и безопасен за здравето и помага на кожата да изглежда по-добре всеки ден. Така че трябва да ядете повече от тези зеленчуци всеки ден.
Броколите са богати на калций и витамин А, желязо, витамин С, калий и фибри. С такъв разнообразен източник на хранителни вещества загубата на тегло след раждането ще бъде ефективна, докато тялото на майката все още има достатъчно хранителни вещества, което гарантира безопасност за здравето и помага на тялото да остане здраво.
кресон
Ефективното меню за отслабване след раждане е незаменимо без кресон. Това е източник на храна, която помага на жените да поддържат стройна фигура.
Кресонът е богат на фибри, витамини А, В1, В2, С, мазнини, желязо, калций и антиоксиданти. Фибрите в кресона помагат за укрепване на храносмилателната система, като ви поддържат сити за дълго време и ограничават способността ви да презареждате.
Фибрите в кресона помагат за укрепване на храносмилателната система, поддържат ви сити за дълго време и ограничават способността ви да презареждате
Растителен спанак
Майките, които не знаят какви зеленчуци да ядат, за да имат повече кърма, трябва да включат спанак в хранителното си меню. Това ще помогне на майките след раждане да имат розова кожа, здраво тяло, ефективно намаляване на запека.
Обикновено спанакът, приготвен със злото пиле, помага за осигуряване на хранителни вещества и охлажда добре, а също така има слабително действие.
спанак
Спанакът, известен още като спанак, се счита за най-ефективната храна за отслабване за майки след раждане. Съставките на спанака съдържат много протеини и аминокиселини, които спомагат за изграждането на мускули, премахването на мазнините и подпомагат ефективната загуба на тегло.
Аспержи
Аспержите са зелен зеленчук за отслабване след раждане, който съдържа аспарагинови съединения, които разрушават мастните клетки, намаляват липидите в кръвта и са богати на здравословни хранителни вещества. Можете да сотирате аспержи с чесън или да ги комбинирате със запечена сьомга за по-добър хранителен тласък.
бамя
Бамята е с много ниско съдържание на калории и предотвратява натрупването на излишни мазнини в областта на бицепсите, прасците и корема. Фибрите в бамята също подпомагат храносмилателната система, елиминират токсините, подпомагат ефективната загуба на тегло. Витамини А, С, Е, тиамин, ниацин, фолиева киселина, калций, фосфор, калий, магнезий, желязо и цинк... в бамята са всички основни хранителни вещества за здравето на майката и бебето.
Някои неща, които трябва да имате предвид, когато отслабвате след раждане със зелени зеленчуци
Добавянето на зелени зеленчуци за отслабване след раждане е правилният избор за питателна храна и подпомага майката да отслабне безопасно. Въпреки това, ето някои неща, които трябва и не трябва да имате предвид, за да увеличите ефективността на загубата на тегло:
Трябва да замените богатите на мазнини и нишестени храни с нискокалорични зеленчуци
В допълнение към горните зеленчуци за отслабване и щадящи млякото, трябва също да избягвате зеленчуци, които имат ефект на отслабване, но не са полезни за доставката на мляко, като например:
Надяваме се, че горните статии могат да ви помогнат да разберете какви зеленчуци да ядете, за да отслабнете безопасно, ефективно и бързо. Освен това се надявам, че сте се научили как да добавяте питателни зеленчуци към детето си и вече няма нужда да се тревожите за теглото.
Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.
Добавянето на калций е от съществено значение при бременни жени, деца и възрастни хора. Въпреки това, ако се приема неправилно, калцият може да причини нежелани странични ефекти. Затова трябва да знаем какво да не ядем след прием на калций, както и определени принципи при приема на калций. Това помага на тялото да абсорбира напълно основния източник на калций.
Крастата е често срещано дерматологично заболяване днес. В допълнение към употребата на лекарства, предписани от лекарите, много хора също комбинират бани с билки у дома, които също са много популярни решения. Моля, вижте статията по-долу!
Лекият кариес е състояние, което често се пренебрегва. Колкото по-рано се разпознаят признаците на леки зъби, толкова по-лесно е лечението. И така, добре ли е да миете зъбите си с лек кариес?
Какво да ядем при зъбобол, за да ограничим и намалим болката? За да не страдате от силни болки, по време на хранене трябва да избягвате някои от следните храни. Разберете сега!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Някои химиотерапевтични лекарства могат да намалят производството на тромбоцити при рак. Обикновено симптомите на индуцирана от химиотерапия тромбоцитопения са преходни. В редки случаи обаче химиотерапията може да причини по-тежка тромбоцитопения.
Недостигът на въздух е често срещан симптом при много хора. Причината за тази ситуация обаче не е напълно разбрана.
Шафранът не само е предпочитан от името на ефективно лекарство за здраве, но също така носи много страхотни приложения в грижата за красотата. Нека научим как да използваме шафрана за ефективно разкрасяване на кожата в тази статия.
Сегашното зимно-пролетно време е времето, когато хората, заразени със заушка, идват най-много на лекар. Особено бременните жени често са много притеснени от проблеми, засягащи плода. Ето защо трябва да знаете как да диагностицирате и лекувате болестта навреме. Като използването на кръвен тест за заушка.
