Зелените зеленчуци носят много ползи за здравето, особено способността да поддържат излишната консумация на мазнини, помагат на майките след раждане да възвърнат теглото си бързо и безопасно. Тази статия ще сподели с вас някои ефективни зелени зеленчуци за отслабване след раждане, които да ви помогнат да обогатите ежедневните си ястия.
По време на бременност майката може да наддаде до 20 кг тегло. Въпреки това, след раждането, излишният мастен слой не може да бъде напълно премахнат, тялото също е разхвърляно, което прави много жени вече неуверени в тялото си. Поради спецификата на родилките, които трябва да се грижат за децата и да кърмят, отслабването с храна е един от най- ефективните начини за отслабване в домашни условия .
Зелените зеленчуци помагат на майките да възстановят бързо и безопасно теглото си след раждане
Ефективно отслабване след раждане със зелени зеленчуци
Свиване на зеленчуците
Спанакът е много полезен за майки, които току-що са родили. За майки, които все още кърмят, когато искат да подобрят теглото си и излишните мазнини след раждането, трябва да ядат повече зеленчукова супа.
В допълнение, водният спанак също има благоприятен ефект върху млякото и именно благодарение на това редовно кърмене ще помогне за бързо изгаряне на излишните коремни мазнини, ефективно отслабване без прекомерни упражнения.
Сладки картофени зеленчуци
Зеленчуците от сладки картофи съдържат разнообразие от витамин А, витамин С, манган, калий, желязо, витамин В6 ..., както полезни за здравето на майката след раждането, така и ускоряване на храносмилателния процес, подпомагане на храносмилателната дейност по-плавно от всякога.
Можете да варите сладки картофени зеленчуци, да готвите супа или пържено с пресни, хигиенични меса като крави, прасета ..., които да ядете всеки ден, като и двете имат благоприятен ефект върху млякото и избягват често срещания запек след раждането .
Бобови кълнове
Основните съставки в бобовите кълнове включват витамини А, В1, В2, С, РР, аминокиселинни минерали, протеини и др., които не само имат функцията да лекуват, предотвратяват раковите клетки, детоксикират тялото, но също така регенерират следродилната кожа и стимулират производството на мляко, особено ефективна загуба на тегло.
Броколи
Следващата храна, която трябва да добавите към менюто си за ефективно отслабване, е броколите, зеленчук, който не само подпомага загубата на тегло, но е и безопасен за здравето и помага на кожата да изглежда по-добре всеки ден. Така че трябва да ядете повече от тези зеленчуци всеки ден.
Броколите са богати на калций и витамин А, желязо, витамин С, калий и фибри. С такъв разнообразен източник на хранителни вещества загубата на тегло след раждането ще бъде ефективна, докато тялото на майката все още има достатъчно хранителни вещества, което гарантира безопасност за здравето и помага на тялото да остане здраво.
кресон
Ефективното меню за отслабване след раждане е незаменимо без кресон. Това е източник на храна, която помага на жените да поддържат стройна фигура.
Кресонът е богат на фибри, витамини А, В1, В2, С, мазнини, желязо, калций и антиоксиданти. Фибрите в кресона помагат за укрепване на храносмилателната система, като ви поддържат сити за дълго време и ограничават способността ви да презареждате.
Фибрите в кресона помагат за укрепване на храносмилателната система, поддържат ви сити за дълго време и ограничават способността ви да презареждате
Растителен спанак
Майките, които не знаят какви зеленчуци да ядат, за да имат повече кърма, трябва да включат спанак в хранителното си меню. Това ще помогне на майките след раждане да имат розова кожа, здраво тяло, ефективно намаляване на запека.
Обикновено спанакът, приготвен със злото пиле, помага за осигуряване на хранителни вещества и охлажда добре, а също така има слабително действие.
спанак
Спанакът, известен още като спанак, се счита за най-ефективната храна за отслабване за майки след раждане. Съставките на спанака съдържат много протеини и аминокиселини, които спомагат за изграждането на мускули, премахването на мазнините и подпомагат ефективната загуба на тегло.
Аспержи
Аспержите са зелен зеленчук за отслабване след раждане, който съдържа аспарагинови съединения, които разрушават мастните клетки, намаляват липидите в кръвта и са богати на здравословни хранителни вещества. Можете да сотирате аспержи с чесън или да ги комбинирате със запечена сьомга за по-добър хранителен тласък.
бамя
Бамята е с много ниско съдържание на калории и предотвратява натрупването на излишни мазнини в областта на бицепсите, прасците и корема. Фибрите в бамята също подпомагат храносмилателната система, елиминират токсините, подпомагат ефективната загуба на тегло. Витамини А, С, Е, тиамин, ниацин, фолиева киселина, калций, фосфор, калий, магнезий, желязо и цинк... в бамята са всички основни хранителни вещества за здравето на майката и бебето.
Някои неща, които трябва да имате предвид, когато отслабвате след раждане със зелени зеленчуци
Добавянето на зелени зеленчуци за отслабване след раждане е правилният избор за питателна храна и подпомага майката да отслабне безопасно. Въпреки това, ето някои неща, които трябва и не трябва да имате предвид, за да увеличите ефективността на загубата на тегло:
Трябва да замените богатите на мазнини и нишестени храни с нискокалорични зеленчуци
В допълнение към горните зеленчуци за отслабване и щадящи млякото, трябва също да избягвате зеленчуци, които имат ефект на отслабване, но не са полезни за доставката на мляко, като например:
Надяваме се, че горните статии могат да ви помогнат да разберете какви зеленчуци да ядете, за да отслабнете безопасно, ефективно и бързо. Освен това се надявам, че сте се научили как да добавяте питателни зеленчуци към детето си и вече няма нужда да се тревожите за теглото.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
Кожата на лицето е изключително деликатна и чувствителна, така че трябва да внимаваме, когато използваме каквото и да било върху лицето си. Ето хранителните вещества, които изглеждат добри, но са изключително токсични, ако се прилагат върху лицето.
Съвременната медицина разполага с много лечения за това заболяване, от прилагането на акупунктура, акупресура до хирургия. Нека научим как да прилагаме всеки метод.
Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането. ЯМР е популярна образна техника по света. Развитието на ЯМР технологията направи революция в медицината. И така, какво е MRI сканиране? Как те помагат при диагностицирането на заболяването?
Вероятно не много хора са чували за синдрома на разбитото сърце. Това е временно сърдечно състояние, което изчезва след няколко дни до няколко седмици, но лесно се бърка с други инфаркти и сърдечни заболявания. Нека научим за синдрома на разбитото сърце с блога на FamilyToday в статията по-долу!
Новородените с изключително слаба имунна система са грижа на всеки родител. Горещото лято разболява бебетата с температура, но много родители се чудят дали бебетата с температура трябва да се къпят.
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
