Ето обобщение на лесни за следване ежедневни навици, които са изключително вредни за вашето здраве, които трябва да знаете. Нека разберем сега!
Тези лесни навици изглеждат дребни, но повтарянето им всеки ден може да навреди на тялото ви. Следващата статия ще ви даде лесни за следване ежедневни навици, които са изключително вредни за вашето здраве, които трябва да знаете, за да имате подходяща корекция. Нека разберем сега!
1. Недоспиване
Недоспиването е един от лошите навици, които влияят на здравето. Не само ще ви накара да се почувствате мудни, но и ще ви накара да забравите на следващия ден. Това е така, защото когато са уморени, нервните клетки губят способността си да функционират. Освен че причинява психически дискомфорт, липсата на сън също влияе върху собствената ви преценка и мислене.
Недостатъчен сън - вредни навици за здравето
2. Използвайте парфюм
В съвременния живот парфюмът е едно от незаменимите неща в гардероба. Синтетичните химикали често се използват за извличане на парфюми, които винаги създават аромати с по-силни аромати и цената също ще бъде много по-евтина от бутилките за парфюми, извлечени от естествени етерични масла. Въпреки това, в определени дози, тези химикали могат да причинят сънливост, дори замайване и гадене. Понякога могат да раздразнят очите, гърлото и кожата.
Затова учените също препоръчват използването на естествени парфюми и използването им в добре проветриво пространство.
3. Душ редовно
Навикът на много копринени буби, честото къпане също е един от ежедневните навици, които са изключително вредни за здравето. Защото това ще доведе до унищожаване на микрофлората на тялото и ще причини много проблеми с имунната система , храносмилателната система...
Освен това използването на сапун, душ гел и шампоан също ще повлияе на екосистемата на вашето тяло. За тези с чувствителна кожа, постоянният душ дори причинява появата на акне .
Редовното къпане – лесни ежедневни навици, изключително вредни за здравето
4. Използвайте антисептична вода за уста
Проучване, публикувано в списанието Free Radical Biology Medicine, установи, че използването на антисептична вода за уста два пъти на ден може да повиши кръвното налягане с до 3,5 mm Hg. Това означава, че навикът да използвате тази антисептична вода за уста може да увеличи риска от инфаркт.
5. Все още спи, въпреки че алармата звъни много пъти
Трудното събуждане всяка сутрин е знак за недостатъчен сън и лошо качество на съня. Това може да доведе до много здравословни проблеми като наддаване на тегло, високо кръвно налягане и др.
За да избегнете и ограничите здравословните проблеми, трябва да се опитате да се уверите, че имате достатъчно дълбок и качествен сън, от 7-8 часа на нощ. И около 15 минути преди лягане, ограничете използването на електронни устройства и стимуланти преди лягане, за да не повлияете на качеството на съня.
6. Мийте зъбите си веднага след хранене
Зъболекарите препоръчват да миете зъбите си след хранене поне 30 минути – най-добре 1 час. Тъй като миенето на зъбите веднага след хранене, много храни и напитки, особено тези, които са силно киселинни, могат да повлияят негативно на здравето на емайла, както и на слоя под него (дентин).
По това време движението на четката за зъби неволно ще избута киселината по-дълбоко и по-близо до дентина. Това ще увреди зъбния ви емайл в дългосрочен план.
7. Носете тесни дънки
Носенето на тесни дънки може да помогне на този, който ги носи, да стане по-секси и ласкателен. Изследователите обаче предупреждават, че носенето на тесни дънки може да причини сериозни здравословни проблеми, като остър компартмент синдром, болка в бедрото и оригване. Тези рискове са ниски, но е по-добре да не носите тесни дънки, ако ще сте активни много.
Носенето на тесни дънки - лесен ежедневен навик, който е изключително вреден за здравето
8. Късни вечерни закуски
Някои проучвания показват, че късната закуска ще забави метаболизма на тялото. Това означава, че ако изядете торба пуканки, докато гледате филм в 22 часа, тялото ви ще трябва да ги смила, вместо да гори мазнини.
Не само това, яденето късно вечер също може да повлияе на качеството на съня ви, като ги накара да бъдат обезпокоени от киселини. Ето защо трябва да се опитате да миете зъбите си след вечеря, за да намалите похапванията късно вечерта и в същото време да ограничите желанието си за закуски след 21:00, защото това ще ви направи „обещаващи“ и вредно за вашето здраве.
По-горе са споделени лесни за следване ежедневни навици, които са изключително вредни за здравето. Надяваме се, че ще ви помогне да придобиете повече полезни знания и да знаете как да направите подходящи корекции, за да избегнете засягане на здравето си!
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
aFamilyToday Health – Въпреки че са раздразнени от лошите навици на децата си, ако знаят причините за тези неща, родителите могат да помогнат на децата си да се откажат от тях.
aFamilyToday Health – Гризането на ноктите е начин за намаляване на стреса при децата. Този навик обаче не е добър. И така, какво трябва да направите, когато детето ви гризе ноктите си?
Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло е глобална пандемия със значително годишно увеличение както при възрастни, така и при деца.
Мозъкът е важна част от човешкото тяло, която трябва да се грижи и защитава всеки ден. Въпреки това, когато мозъкът трябва да "работи" прекомерно, той ще причини
Болката от кариеса на мъдреците винаги е била мания за много хора, защото това е изключително неприятна болка и засяга процеса на живот. Следващата статия ще ви насочи как ефективно да облекчите болката в мъдреците у дома.
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
В ежедневието ни ушите ни са изложени на много различни ярки звуци. Въпреки това, може да бъде разочароващо, ако страдате от необясним шум в ушите. Това признак за сериозно заболяване ли е? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за необяснимия шум в ушите!
Понастоящем заболяването сухо око е много разпространено, особено сред офис служителите, когато им се налага често да седят пред компютрите. И така, има ли ефективно лечение за заболяване на сухото око?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.
