Всеки може да изпита болки в гърба. До 25% от американците казват, че страдат от болка, която продължава 3 месеца. Много хора все още не знаят кога
Всеки може да изпита болки в гърба. До 25% от американците казват, че страдат от болка, която продължава 3 месеца. Много хора все още не знаят какво да правят, когато имат болки в гърба, за да ограничат увреждането и бързо да се възстановят.
1. Първо отидете на лекар
Преди да отстраните проблема, трябва да разберете причината. Често, когато случаят е такъв, грешката на много хора е да се опитват да изкривят тялото и да се надяват болката да спре бързо. Това обаче може да влоши щетите и да се разпространи в околните райони. И така, какво точно трябва да направите, когато имате болки в гърба? Първото нещо, което трябва да направите, е незабавно да отидете в медицински заведения, частни клиники или да посетите специалисти по опорно-двигателния апарат, за да проверите и оцените силата на болката, преди да продължите със стъпките на лечение и последващо възстановяване.
Специалистите по опорно-двигателния апарат ще ви помогнат да идентифицирате наранявания на гърба
2. Можете да опитате горещ компрес
Горещият компрес ще помогне на увредената мускулна област да се отпусне и ефективно да облекчи болката. Постоянната топлина от пакета ще доведе до разширяване на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв към зоната и облекчавайки много ефективно мускулните спазми.
Почивката е лесен начин за облекчаване на болката
3. Опитайте със студен компрес, ако болката в гърба не изчезне
Освен горещ компрес, можем да използваме и метода на студен компрес. Поставянето на студен компрес или пакет с лед точно на мястото на нараняване при болки в гърба ще помогне да се ограничи увреждането на мускулите, да се успокои болката и да се излекува възпалението. Превключването между топла и студена терапия е от съществено значение при лечението на болки в гърба.
4. Почивайте
Ако не знаете какво да правите, когато имате болки в гърба, почивката е най-безопасната мярка за вас. Новонараненият гръб се нуждае от ден-два за почивка. Когато спите, трябва да легнете и да поставите възглавница под областта на коленете, за да намалите натиска върху гърба и да облекчите болката. Забележка: твърде много почивка може да затрудни пълното заздравяване на гърба.
Поставете допълнителна възглавница под краката си, когато спите, за да облекчите болките в гърба
5. Упражнение за облекчаване на болката
Ако болките в гърба продължават, правилните и редовни упражнения са ефективен метод за преодоляване на това неприятно заболяване. Според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни заболявания упражненията, които разтягат и възстановяват мускулите на корема и долната част на гърба, ще намалят болката в гърба и ще предотвратят бъдещи рецидиви.
Упражнението помага за облекчаване на болката
6. Използване на стероиди
Ако болката в гърба ви е причинена от болки в гърба, стероидните инжекции могат да бъдат ефективна възможност за лечение. Според Американската академия по ортопедични хирурзи стероидите ще помогнат за контролиране на възпалението на мускулите и ще предотвратят и коригират болката в гърба.
Стероидите са много ефективни за намаляване на болката в гърба и имат противовъзпалително действие
7. Хирургия, когато е абсолютно наложителна
За да отговорят на въпроса какво да правите, когато имате болки в гърба, Националният институт по артрит и мускулно-скелетни заболявания в Съединените щати казва, че най-добрият начин е операцията, особено при пациенти с хронична болка в гърба. Въпреки това агенцията също така препоръчва пациентите да опитат нехирургично лечение, преди да решат да се подложат на операция за болка в гърба. Упражненията и йогата са естествени методи за облекчаване на болките в гърба и подобряване на здравето, ефективно прилагани от много хора.
Болката в гърба е много често срещано заболяване в съвременния живот. Без значение кой сте и на каква възраст сте, всеки е изложен на риск. Знанието какво да правите, когато имате болки в гърба, ще ви помогне бързо да се отървете от тази неприятност и да предотвратите повторение в бъдеще.
Вятър
Източник: Livestrong
Нови методи за лечение на болки в горната част на гърба. Научете актуални стратегии за управление на болката с доказана ефективност. Открийте ключови решения чрез нашите експертни препоръки.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
Плодът е на 18 седмици, така че майката е преминала през половината от бременността. По това време сетивата на бебето също са се развили по-ясно.
Чували ли сте някога за упражненията на Кегел? Това е един от методите, използвани за контролиране на уринарната инконтиненция. Тези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно и подобряват функцията на уретралния сфинктер при контролиране на уринирането.
aFamilyToday Health - 32 седмици преждевременно раждане е плод, роден, когато майката е бременна на 32 седмици. Какви рискове е изправено бебето?
Какво е антибиограма? Колко важен е той за ограничаване на бактериалната резистентност към антибиотици? Нека разберем за този проблем в статията по-долу!
10-те храни по-долу са не само полезни за цялостното здраве на тялото, но също така помагат за предпазване и предотвратяване на чернодробни заболявания много ефективно. Черният дроб е един
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
Ако винаги чувствате, че умът ви се изпразва от числа и математика, тогава вероятно имате страх от математиката. Фобиите могат да бъдат напълно преодолени, ако бъдат открити и лекувани навреме. И така, какви са признаците на синдрома на математическата тревожност и как да го преодолеем?
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
