Всеки може да изпита болки в гърба. До 25% от американците казват, че страдат от болка, която продължава 3 месеца. Много хора все още не знаят кога
Всеки може да изпита болки в гърба. До 25% от американците казват, че страдат от болка, която продължава 3 месеца. Много хора все още не знаят какво да правят, когато имат болки в гърба, за да ограничат увреждането и бързо да се възстановят.
1. Първо отидете на лекар
Преди да отстраните проблема, трябва да разберете причината. Често, когато случаят е такъв, грешката на много хора е да се опитват да изкривят тялото и да се надяват болката да спре бързо. Това обаче може да влоши щетите и да се разпространи в околните райони. И така, какво точно трябва да направите, когато имате болки в гърба? Първото нещо, което трябва да направите, е незабавно да отидете в медицински заведения, частни клиники или да посетите специалисти по опорно-двигателния апарат, за да проверите и оцените силата на болката, преди да продължите със стъпките на лечение и последващо възстановяване.
Специалистите по опорно-двигателния апарат ще ви помогнат да идентифицирате наранявания на гърба
2. Можете да опитате горещ компрес
Горещият компрес ще помогне на увредената мускулна област да се отпусне и ефективно да облекчи болката. Постоянната топлина от пакета ще доведе до разширяване на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв към зоната и облекчавайки много ефективно мускулните спазми.
Почивката е лесен начин за облекчаване на болката
3. Опитайте със студен компрес, ако болката в гърба не изчезне
Освен горещ компрес, можем да използваме и метода на студен компрес. Поставянето на студен компрес или пакет с лед точно на мястото на нараняване при болки в гърба ще помогне да се ограничи увреждането на мускулите, да се успокои болката и да се излекува възпалението. Превключването между топла и студена терапия е от съществено значение при лечението на болки в гърба.
4. Почивайте
Ако не знаете какво да правите, когато имате болки в гърба, почивката е най-безопасната мярка за вас. Новонараненият гръб се нуждае от ден-два за почивка. Когато спите, трябва да легнете и да поставите възглавница под областта на коленете, за да намалите натиска върху гърба и да облекчите болката. Забележка: твърде много почивка може да затрудни пълното заздравяване на гърба.
Поставете допълнителна възглавница под краката си, когато спите, за да облекчите болките в гърба
5. Упражнение за облекчаване на болката
Ако болките в гърба продължават, правилните и редовни упражнения са ефективен метод за преодоляване на това неприятно заболяване. Според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни заболявания упражненията, които разтягат и възстановяват мускулите на корема и долната част на гърба, ще намалят болката в гърба и ще предотвратят бъдещи рецидиви.
Упражнението помага за облекчаване на болката
6. Използване на стероиди
Ако болката в гърба ви е причинена от болки в гърба, стероидните инжекции могат да бъдат ефективна възможност за лечение. Според Американската академия по ортопедични хирурзи стероидите ще помогнат за контролиране на възпалението на мускулите и ще предотвратят и коригират болката в гърба.
Стероидите са много ефективни за намаляване на болката в гърба и имат противовъзпалително действие
7. Хирургия, когато е абсолютно наложителна
За да отговорят на въпроса какво да правите, когато имате болки в гърба, Националният институт по артрит и мускулно-скелетни заболявания в Съединените щати казва, че най-добрият начин е операцията, особено при пациенти с хронична болка в гърба. Въпреки това агенцията също така препоръчва пациентите да опитат нехирургично лечение, преди да решат да се подложат на операция за болка в гърба. Упражненията и йогата са естествени методи за облекчаване на болките в гърба и подобряване на здравето, ефективно прилагани от много хора.
Болката в гърба е много често срещано заболяване в съвременния живот. Без значение кой сте и на каква възраст сте, всеки е изложен на риск. Знанието какво да правите, когато имате болки в гърба, ще ви помогне бързо да се отървете от тази неприятност и да предотвратите повторение в бъдеще.
Вятър
Източник: Livestrong
Нови методи за лечение на болки в горната част на гърба. Научете актуални стратегии за управление на болката с доказана ефективност. Открийте ключови решения чрез нашите експертни препоръки.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
Плодът е на 18 седмици, така че майката е преминала през половината от бременността. По това време сетивата на бебето също са се развили по-ясно.
Чували ли сте някога за упражненията на Кегел? Това е един от методите, използвани за контролиране на уринарната инконтиненция. Тези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно и подобряват функцията на уретралния сфинктер при контролиране на уринирането.
aFamilyToday Health - 32 седмици преждевременно раждане е плод, роден, когато майката е бременна на 32 седмици. Какви рискове е изправено бебето?
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
