Промяната на времето или неправилните упражнения също могат да доведат до стягане, умора и болки в мускулните групи в тялото ни. В този момент масажното масло е панацея за ефективно облекчаване на мускулното напрежение и болка.
Напоследък промените във времето също засягат много хомеостатични фактори в тялото, включително утаяване на сол, вискозитет на кръвта, концентрация на някои медиатори, промени във вазомоторната активност... Тези проблеми могат да причинят скованост на мускулите и ставите, затруднено движение и болка в ставите .
Промените във времето могат да причинят скованост на мускулите и ставите, затруднено движение и болки в ставите
Какво причинява мускулно напрежение и скованост?
Мускулното напрежение и скованост могат да причинят болка и да попречат на много ежедневни дейности. Причините за мускулно напрежение и скованост, идентифицирани от експертите, включват:
Масажът за релаксация на мускулите помага за ефективното лечение на мускулно-скелетната болка
Мускулно-скелетната и ставната болка са в обхвата на симптомите, тоест задръстванията, в концепцията на източната медицина. Следователно, в допълнение към употребата на болкоуспокояващи, акупресурата, масажът за мускулна релаксация също може да подобри симптомите. , като същевременно помага за предотвратяване и лекуват ефективно някои заболявания, свързани с опорно-двигателния апарат.
Принципът на масажната терапия се основава на въздействието върху тъканите на тялото, като по този начин насърчава гъвкавостта и намалява стреса. Тази терапия се използва както от традиционната, така и от съвременната медицина и е доказано, че е ефективна за:
Освен това е установено, че лечението на мускулно-скелетната болка е ефективно при бебета с ниско тегло при раждане, като предотвратява известно увреждане на гениталиите на майката, като същевременно намалява риска от запек и контролира астмата, ако има.
Научете как да масажирате, когато мускулите са стегнати, за да облекчите болката на много места
Масаж на лице и глава
Започнете в седнало положение с изправен гръб и масажирайте бързо и енергично, докато почувствате горещина.
След това наклонете главата си назад и поставете ръцете си върху областта на брадичката под очите, постепенно разтрийте от долната част на брадичката към върха на главата и след това надолу към тила, разтрийте страните на врата и след това върнете се в първоначалното положение на брадичката.
Трябва да повторите горния масаж около 10 до 20 пъти на сесия, 1 до 2 пъти на ден.
Масажирането на областта на лицето и главата ефективно облекчава болката, когато мускулите в тази област са стегнати
Как да масажирате, когато областта на раменете и гърдите е стегната
Първо дръжте гърба си изправен, поставете ръцете си зад гърба си, намерете и локализирайте акупунктурата на големия боздуган под 7-мо положение на шийните прешлени.
Започнете да масажирате тази точка, постепенно отдолу нагоре към раменете, във врата, след това се преместете надолу до позицията на гърдите срещу акупунктурата на боздугана.
Повторете този масаж на гърдите и раменете около 10 до 20 пъти по време на всяка процедура.
Разтягащ масаж на горните крайници, външната и вътрешната част
Сядате изправени и масажирате извън областта на раменете, постепенно надолу по ръката, предмишницата и накрая ръката.
Когато стигнете до ръката си, трябва да разтриете външната страна и след това да масажирате вътрешната страна на ръката, оттук преминете нагоре към предмишницата, ръката и рамото.
Трябва да масажирате по същия начин, както по-горе, около 10 до 20 пъти всяка ръка.
Инструкции за масаж на долните крайници
Първо слагате ръце на бедрата си и продължавате да масажирате предната част на бедрата, пищялите и накрая глезените. По време на този процес бавно повдигате крака си нагоре.
След като масажирате пищялите, продължете да обгръщате ръцете си около задната част на глезена, като масажирате отдолу нагоре към бедрата. В този момент постепенно спускате крака.
Трябва да повторите тези движения около 10 до 20 пъти на крак.
Как да масажирате краката?
Много важни акупунктурни точки са концентрирани в краката. Правилният масаж на краката не само помага за облекчаване на болката в тази област, но също така помага за освежаване на ума.
Първо разтривайте стъпалата на краката си, можете да разтривате стъпалата една в друга от 10 до 20 пъти, докато усещането за топлина постепенно се увеличи.
След това използвайте ръцете си, за да разтриете вътрешната част на крака и постепенно масажирайте външната част на крака.
С всеки масажен цикъл, както по-горе, се брои като един път. Направете около 10 до 20 повторения за всеки крак.
Освен това можете също да натиснете и натиснете акупресурната точка на стъпалото. За да локализирате акупунктурата, просто трябва да огънете стъпалата и пръстите на краката си, след което вдлъбнатата област около 1/3 от предната част на стъпалото е местоположението на акупунктурата.
Релаксиращ масаж за облекчаване на болката в областта на раменете и врата
Първо разтрийте ръцете си в областта на шията, докато се почувства по-топло. След това постепенно свивате мускулите около шийните прешлени и раменете, докато кожата леко се зачерви.
През това време внимавайте да натиснете болезнената точка за около 1 минута. Накрая продължете да проверявате мускулите около лопатките за признаци на стягане, ако е така, внимателно стиснете, докато мускулът се отпусне напълно.
Разтягащите масажни движения помагат за ефективно облекчаване на болката във врата и раменете
Комбинирайте мускулно релаксиращо масажно масло, за да увеличите лечебния ефект
Освен да се научите как да масажирате, когато сте напрегнати, можете също да използвате мускулни релаксанти на основата на гел или крем, за да увеличите терапевтичния ефект.
Масажното масло е ефективно за намаляване на болката, болки в крайниците, навяхвания, натъртвания ..., много добро за спортисти, хора, които често работят много, възрастни хора, хора с болки в ставите...
Препоръчително е да използвате този продукт преди и след тренировка, за да ускорите кръвообращението и да разширите кръвоносните съдове, като по този начин спомагате за намаляване на напрежението в мускулите, помагайки ви бързо да се възстановите от умора и наранявания, дължащи се на тренировка.
Някои от най-популярните масажни масла днес са:
Може да се каже, че масажната терапия постепенно става популярна поради високата си ефективност и безопасност. Включването на масажни масла в процеса на лечение ще ви помогне да ускорите възстановяването след нараняване, ефективно да намалите мускулното напрежение. Освен това можете да приложите методи за домашен масаж, за да облекчите болката, причинена от мускулно напрежение и скованост.
Главата на пениса е бяла, има лоша миризма и сърби... може да е знак, че имате гъбички по препуциума. Разберете сега какво представляват гъбичките по препуциума и как да ги лекувате.
Ваксинацията срещу бяс е един от начините за защита на домашните кучета от риска от бяс. Около въпроса дали кучето, което е ваксинирано срещу бяс, е добре, все още има много противоречиви мнения. За правилния отговор прочетете тази статия веднага!
Има много причини за липса на цикъл като нездравословен начин на живот, хормонален дисбаланс. И така, как да си върна цикъла, когато ми липсва?
Правилната първа помощ при отворени рани ще помогне за намаляване на риска от инфекция и отравяне за пациента. Това е нещо, на което не сме обърнали нужното внимание, когато се появи инфекция, ако не се контролира добре, ще доведе до сепсис и много други огнища на заболяването.
Обезпаразитяването е необходимо, за да се гарантира здравето на всички, включително възрастни и деца. И така, какви са критериите за избор на обезпаразитяващо средство? Кога е най-добре да приемате хапчета за обезпаразитяване? На какво трябва да обърна внимание, когато използвам обезпаразитители? Следвайте статията по-долу, за да разберете повече.
Скъсването на предна кръстна връзка е една от най-честите травми на колянната става, особено при спортисти. Научете повече чрез следната статия
Дете с дизентерия кара родителите да се притесняват изключително много, защото детето се чувства неудобно и е уморено поради това, че трябва да излиза навън много пъти на ден. И така, колко време отнема на бебето да се възстанови от дизентерия? Нека разберем чрез следващата статия.
Авокадото е плод, който е много питателен и полезен за здравето, особено за сърдечно-съдовата система. Въпреки това, не всеки е подходящ да яде авокадо, някои алергични реакции са документирани от учените. Изводът е, че алергията към авокадо е тясно свързана с алергията към латекс. Това е така, защото протеините, открити в авокадото, са структурно подобни на протеините, открити в естествения каучуков латекс.
Камъните в жлъчката също са едно от опасните заболявания, когато усложненията стават тежки, като перитонеална жлъчна инфилтрация, остър панкреатит поради камъни, жлъчен перитонит и др. И така, какви са причините за камъни в жлъчката при мъжете? пол. Нека разберем с aFamilyToday Blog в следващата статия
Разпознаването на симптомите на уголемяване на простатата в ранните етапи ще помогне за по-ефективно лечение на заболяването. Вижте статията по-долу, за да научите повече за този проблем.
