Първите 3 месеца от бременността са най-нестабилният период за бременните жени, с поредица от промени в здравето и физиологичния статус. Ето защо през този период майките трябва да обърнат внимание на най-разумния режим на живот, хранене и почивка.
За всеки човек първите 3 месеца от бременността могат да бъдат лесни, но за някои майки сутрешното гадене и дискомфорт са чести, особено по време на първата бременност. За да помогнем на мама да премине през този период безпроблемно, нека да разгледаме начините за грижа за бременните през първите 3 месеца.
Трудности на майката през първите месеци на бременността
Майките трябва да обърнат внимание на симптомите на бременност през първите 3 месеца
В зависимост от здравословното състояние на майката, възрастта и броя на бременностите, симптомите на бременността могат да варират. Ето обаче някои типични симптоми на ранна бременност:
Сутрешно гадене: Според статистиката около 70% от жените имат симптоми на сутрешно гадене, започващи около 4-та седмица.Това състояние продължава през първите 3 месеца от бременността и може да продължи до 20-та седмица при жени.с майки с чувствителна произход или наследени от семейството.
Симптоми на сутрешно гадене
Гадене или повръщане: По време на бременност тялото на майката ще произвежда голямо количество от хормона прогестерон, който повишава активността на храносмилателната система, което кара храната да бъде изтласкана нагоре по хранопровода, което кара майката да почувства гадене или повръщане. . Особено сутрин това усещане ще се появява по-често.
Лошото храносмилане и запекът също се причиняват от хормона прогестерон, смята се, че около 35-40% от бременните жени имат запек по време на бременност и тези симптоми продължават през цялата бременност.
Усещането за главоболие, умора и сънливост няма да е странно, повечето бременни жени в първите месеци ще обичат да спят, но сънят не е дълбок и доста уморени, когато се събудят, защото не могат да намерят подходяща поза за сън.
В допълнение, психологическите промени по време на бременност също лесно правят майката стресирана или уморена. Дискомфортът от сутрешното гадене, неудобството от бременността и промените в семейния живот също оказват натиск върху членовете на семейството. Ето защо в този момент майката трябва да бъде предпазлива и да обърне внимание на диетата, дейностите и почивката, за да помогне на плода да се развива стабилно и здраво.
Как да се грижим за бременните през първите 3 месеца от бременността
Спете и спортувайте редовно, за да подобрите здравето си
Намалете симптомите на сутрешното гадене
Избягвайте храни със силни миризми като задушена риба, пържени и мазни меса и т.н. Вместо това майките трябва да избират хладни храни като пресни зеленчуци и плодове, за да осигурят на майките витамин С, фибри и глюкоза, които помагат за стабилизиране на стомаха и улесняват храносмилането.
Пийте много вода, трябва да използвате лимонов сок, джинджифилова вода, за да затоплите корема и да помогнете на храносмилателната система да работи по-ритмично. Бременните жени често уринират много, така че трябва да допълват количеството
Намалете симптомите на запек
Яжте по-малко захар, не яжте храни, които са прекалено подправени, като например прекалено солени, прекалено сладки или прекалено пикантни.
Живейте умерено, хранете се научно , правете леки упражнения сутрин и си почивайте правилно, за да спомогнете за отпускане на ума и добро здраве, борба с респираторни заболявания като грип, кашлица и треска.
Яжте много зелени зеленчуци и пийте много вода, за да намалите натиска върху стомаха, като по този начин подобрите работата на храносмилателната система.
Добавка с основни хранителни групи, витамини и минерали
Имайте питателна диета
Хранителните нужди на майката се удвояват по време на бременност и особено в първите месеци на бременността. Следователно ежедневната диета на майката може да не отговаря на достатъчно, особено витамини и минерали.
Следователно майките трябва да обърнат внимание на добавките с витамини като A, B, C, D, фолиева киселина и минерали като желязо, цинк, калций, магнезий, йод ... В зависимост от здравословното състояние на майката и диетологът Медицинската сестра може да посъветва за допълнителни лекарства. През това време, въпреки че коремът не е пораснал, майката също може да наддаде с 1-2 кг.
Редовни прегледи и проследяване на здравето на плода
Първите 3 месеца от бременността са изключително важен период, тъй като по това време цялото развитие на бебето зависи от количеството хранителни вещества, които майката приема. Следователно майките трябва да имат правилно хранене, дейности и почивка, за да осигурят здраве и да осигурят адекватно количество храна, за да помогнат на децата си да се развиват пълноценно.
Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
