Използването на лубрикантен гел има ли ефект?
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Как да изчислите колко вода трябва да пиете всеки ден?
Препоръчва се да пием 2 литра вода (еквивалентни на 8 чаши вода) всеки ден, за да бъдат гладки и ефективни всички дейности в тялото. Но дали това е общ знаменател за всички?
Около 70% от телесното ни тегло е вода. Водата играе изключително важна роля във всички телесни функции, защото присъства в почти всеки орган. От които мозъкът и сърцето са 73% вода, а белите дробове са около 83%. Кожата съдържа 64%, мускулите и бъбреците са 79%, а костите са 31%. Поради влиянието на водата върху тялото, често ни се препоръчва да пием около 8 чаши вода на ден. Това се счита за „златното съотношение“ за всички. Но в действителност трябва да пиете вода в съответствие с нуждите на тялото си.
Пиенето на достатъчно вода помага на тялото да работи по-гъвкаво.
Фактори, които влияят на това колко вода имате нужда
Има много фактори, които влияят на това колко вода се нуждаете всеки ден, включително:
Пол и възраст: В различните възрасти тялото се нуждае от различно количество вода. Подобно на това между мъжете и жените, има и подходящи водни нива.
- Бебетата и децата имат най-висок процент вода.
- Възрастните мъже имат следващото най-високо ниво на водата.
- Възрастните жени имат по-нисък процент вода от бебетата или мъжете.
Тегло: Възрастните имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ), така че е по-вероятно да се дехидратират. Пълните мъже и жени имат по-нисък процент вода от слабите хора. Освен че пиете вода, за да поддържате тялото хидратирано, тя също ви помага да отслабнете.
Околна среда: Ако живеете в район с високи температури, горещото време ще изисква повече вода. Обратно, хората, които живеят близо до море или океан, където влажността е по-висока, тялото ще се нуждае от по-малко вода.
Упражнения: Хората, които трябва да спортуват редовно, ще се потят повече от хората, които седят на работа, така че те също трябва да осигурят по-голямо количество вода от другите, за да компенсират загубата на вода по време на тренировка. упражнения, упражнения.
Хората, които редовно спортуват, трябва да пият много вода, за да компенсират дефицита.
В допълнение към горните фактори не могат да бъдат пренебрегнати специални условия, като например:
Жени, които са бременни или кърмят: По време на бременност проучванията показват, че жените трябва да пият повече вода от обикновено.
Общо здравословно състояние: Болести като треска или диария карат тялото да губи вода по-бързо от обикновено. В тези случаи пиенето на повече вода играе важна роля за предотвратяване на дехидратацията.
Как да изчислите колко вода се нуждае тялото ви всеки ден
Временно пренебрегвайки мярката от 8 чаши вода на ден, има по-добър начин да разберете от колко вода тялото ви наистина се нуждае всеки ден.
Количеството вода, което трябва да пиете всеки ден = вашето тегло (Kg) x 0,033
След като изчислите количеството вода, трябва да направите план за осигуряване на достатъчно вода за тялото ви. Можете да използвате приложения, които ви напомнят да пиете вода, или да създадете бележка за водене на бележки за времето, когато пиете вода, и да я залепите там, където обикновено я държите под око. Например, събуждането всяка сутрин с 1-2 чаши вода на празен стомах ще помогне за елиминирането на токсините в тялото, както и ще ускори метаболизма, зареждайки тялото с енергия, за да започне нов ден... по- здравословно .
Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че има много фактори, които влияят на това колко вода трябва да пиете всеки ден. Най-важното е, че трябва да слушате какво казва тялото ви.
Продукти, които могат да заменят водата
Ако пиенето на чисти чаши вода без мирис и вкус през целия ден ви кара да се чувствате скучни, можете да подобрите апетита си, като си осигурите вода чрез плодове и зеленчуци, които съдържат много вода. Например дините, портокалите и краставиците съдържат повече от 80% вода. Супи, супи и други напитки като кафе и чай също могат да добавят вода към вашата диета.
Супите и супите също допринасят за осигуряването на вода за тялото.
Въпреки това, според специалистите, няма нищо по-добро от чистата вода за тялото. Затова се опитайте да изградите навик да пиете вода всеки ден.
Отговор: Може ли лубрикантният гел да се поглъща?
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Какво трябва да знаете за страха от докосване
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
Обобщение на информацията, която трябва да знаете за страха от математика
Ако винаги чувствате, че умът ви се изпразва от числа и математика, тогава вероятно имате страх от математиката. Фобиите могат да бъдат напълно преодолени, ако бъдат открити и лекувани навреме. И така, какви са признаците на синдрома на математическата тревожност и как да го преодолеем?
Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да го поправите ефективно у дома
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Пийте вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Опасно ли е изваждането на мъдрец по време на бременност?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Причини за шипове на гръбначния стълб при възрастни хора
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
Какво представлява болката в големия пръст на крака? Причини и лечение
Какво представлява болката в големия пръст на крака? Присъединете се към нас, за да разберете отговора чрез статията по-долу.
Бележки при използване на противогъбични капки за очи
Гъбичките на очите са много опасна очна инфекция. В допълнение към ранното откриване, правилното лечение при използване на противогъбични капки за очи също изисква внимание.