Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Навяхванията на глезена обикновено се появяват, когато има разтягане или разкъсване на връзката по време на нараняването. Хората с навяхвания на глезена ще почувстват болка и ще имат много трудности при ходене и движение. Когато имате изкълчване на глезена, какво трябва да ядете, за да оздравеете бързо? Моля, вижте следната статия от блога на aFamilyToday.
Какво трябва да знаете за изкълчването на глезена
Навяхването зависи от силата на удара и силното движение
Всички дейности в ежедневието като бягане, скачане, упражнения, ако се извършват твърде силно или неправилно, могат да доведат до нараняване на ръцете или краката. А що се отнася до навяхванията, повечето хора го приемат несериозно и смятат, че това е един от онези леки инциденти, които не се нуждаят от лечение. Въпреки това, ако не се намесите, за да се справите с него навреме и правилно, възможността да оставите опасни последици за краката е непредсказуема.
Обикновено навяхванията са леки и не оказват сериозно влияние върху способността за ходене. Затова много хора често са субективни със собствените си рани.
В момента, с напреднала технология и разнообразни функционални храни, има много методи, прилагани за лечение на навяхвания на глезена у дома. Все пак трябва да посетите Вашия лекар, за да получите точни резултати относно изкълчването на глезена. Избягвайте да оставяте болестта да се влоши и да засегне ходенето.
Степента на изкълчване на глезена обикновено се разделя на 3 специфични нива, както следва:
Какво да направите, когато сте изкълчили глезена си?
Използвайте студени компреси при изкълчването, за да намалите подуването
За да не прогресира изкълчването на глезена или да остави опа��ни последствия, болезнените симптоми трябва бързо да се намалят, след което трябва да се приложат някои от следните лечения:
Използвайте превръзка за рани
Трябва да използвате плат или еластична превръзка при изкълчен глезен, за да притиснете изкълчената глезенна става, така че да се фиксира, за да избегнете остеопороза . Това ще помогне за бързо намаляване на болката и ефективното подуване, помагайки за поддържане на зоната на наранената става.
Използвайте метода на студен компрес
Използвайте лед в хладилника, за да успокоите и подпомогнете вазоконстрикцията, намалявайки отока и синините. Нанася се от 4 до 8 пъти на ден и се увива в тънка кърпа. Обърнете внимание, че ако не се прилага на едно място, ще причини щети. За да намалите подуването и натъртването, трябва да приложите или повдигнете нараненото място.
Използване на пръчки и скоби
Трябва да използвате помощни средства за ходене, да се движите, ако е необходимо, да не се движите произволно, за да избегнете натиск върху крака, причиняващ болка и подуване.
Горните методи на лечение се прилагат само при леки случаи на навяхвания и връзки. В случай на тежко нараняване като пълно порязване, трябва незабавно да отидете в медицинско заведение за преглед и навременно лечение.
Навяхване на глезена трябва да яде какво?
Диета за хора с навяхване на глезена
Тъмнозелени листни зеленчуци
Като цяло тъмнозелените зеленчуци са полезни за хора с навяхвания на глезена. Все пак трябва да обърнете внимание на някои тъмнозелени листни зеленчуци като воден спанак, спанак, кръстоцветни зеленчуци ... защото има много антиоксиданти, което е една от основните причини за остеоартрит при хора с артрит.
Протеин и протеинови добавки
По време на изкълчване тялото се нуждае от протеини и протеини. Хората с навяхвания, ако не им се осигури подходящо хранене като месо, риба, яйца и др., могат да причинят бавно и болезнено възстановяване на рани от навяхвания.
Горски плодове
Някои горски плодове като ягоди, боровинки или малини ... са горски плодове, богати на витамини С и Е, които помагат на тялото да произвежда протеин или колаген, който свързва клетките за изграждане на съединителната тъкан. Тези плодове също помагат за укрепване на имунната система за намаляване на възпалението и синини при хора с навяхвания.
По-горе са нашите споделяния за това какво да ядем при изкълчване на глезена . Надяваме се, че чрез нашето споделяне по-горе ще имате правилните коментари и оценки за изкълчванията на глезена, като по този начин имате подходяща диета.
Има много хора, които бъркат гениталните брадавици и брадавиците като едно и също нещо, защото това са две общи социални заболявания и имат доста сходни симптоми. И така, едно и също заболяване ли са гениталните брадавици и гениталните брадавици? Нека разберем точно тук.
Скорбутът, известен също като скорбут, може да бъде заболяване, което се появява, когато тялото има дефицит на витамин С за дълго време.
Гингивитът е често срещано орално заболяване, което възниква, когато тъканите и тъканите в устната кухина се заразят. И така, какво причинява гингивит? Как да се лекува гингивит? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Xanax е лекарство с рецепта, използвано за лечение на тревожни разстройства, депресия или хора с фобии. Лекарството е продукт на компанията Pfizer, който в момента се използва широко на пазара.
Всички видове катаракта обикновено са състояние, при което лещата на окото е мътна, което затруднява преминаването на светлината през лещата и не се фокусира върху ретината, очите имат намалено зрение, виждат обекти, които не са ясни. . Различните видове катаракта обаче се лекуват по различен начин.
Костурът със сигурност е селско ястие, твърде познато на всеки виетнамец. Много хора обаче все още не знаят в какви ястия може да се преработи костурът. Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Меланомът или ракът винаги е бил проблем на много хора, особено в настоящия период на индустриализация, когато процентът на пациентите с рак непрекъснато нараства и има тенденция да са все по-млади. И така, какво е злокачествен тумор? Какви са проявите на злокачествените тумори? Нека разберем с нас!
Колко струва отстраняването на полипи в носа и какъв тип операция е въпросът, който много пациенти задават, когато имат заболяването. Поради страх много пациенти се колебаят и не получават навременно лечение, причинявайки много опасни усложнения.
Инфектираните рани, ако не се лекуват, ще причинят много опасни усложнения. И така, как да разпознаете инфектирана рана и как да я лекувате.
Варицелата е често срещано заболяване и не е много трудно за лечение. Въпреки това, тъй като болестта е много заразна и субективността на пациента, болестта е лесно да избухне в епидемия. За да предотвратим донякъде разпространението на болестта, трябва да знаем колко дълго живее вирусът на варицела във въздуха. И така, колко дълго живее вирусът на варицела? Нека разберем заедно.
