Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Какво трябва да ядете, за да увеличите правилно колагена?
Колагенът притежава много важни функции като разкрасяване на тялото,... В днешно време добавянето на колаген е популярна тенденция за всички наоколо. И така, знаете ли кои храни могат ефективно да допълнят колагена?
Колагенът се доставя на тялото ни чрез храни, богати на колагенови хранителни вещества. Освен това можете да допълвате колагена с реномирани функционални храни . Трябва обаче да знаете кои храни носят повече или по-малко колаген и дали наистина действа. Следният блог aFamilyToday ще ви помогне да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Какво представлява колагенът?
Според изследвания колагенът съдържа около 1/3 от протеина. Смята се за едно от съединенията, съдържащи най-много протеини в нашето тяло.
Колагенът е хранително вещество, което има много функции, като подпомагане на изграждането на здрави кости, кожа, мускули и връзки. Може да разберете, че колагенът съществува навсякъде в тялото като роговицата, кръвоносните съдове и зъбите,...
Сами можете да си представите, че колагенът е като лепило, помага на тъканите в клетките да се слепят лесно. На гръцки колагенът се нарича още lag kólla, което означава лепило.
Защо тялото ни се нуждае от колаген?
Ето някои потенциални ползи от колагена, които вероятно не сте знаели:
Collagen Tripeptide е известен като едно от решенията, които помагат на жените да се разкрасят днес
Подобрете здравето на кожата
Известно е също, че колагенът играе много важна роля за увеличаване на еластичността, намаляване на стареенето на кожата. С напредването на възрастта тялото ви произвежда много малко колаген, което прави кожата ви по-склонна към сухота и бръчки.
В колагена се съдържат хранителни добавки, които помагат за забавяне на стареенето на кожата чрез намаляване на бръчките и сухотата. Пиенето на колаген може да ви помогне да стимулирате производството на протеини, които правят кожата ви по-бяла и мека.
Намалете болките в ставите
Според експерти, колагенът съществува близо 50% в хрущяла, като по този начин помага на хрущяла да функционира по-добре благодарение на механизмите за защита на ставите. Когато количеството на колаген в тялото ви постепенно намалява, толкова по-податливи на костни заболявания. Вашият риск от дегенеративни ставни заболявания като остеоартрит постепенно ще се увеличи.
Следователно, трябва да допълвате правилно колагена, за да подобрите симптомите на остеоартрит. В същото време може лесно да облекчи болката и да стимулира регенерацията на естествения колаген в тялото.
Подобрете здравето на сърцето
В допълнение, колагенът осигурява и структури в артериите и кръвоносните съдове в тялото. Когато не осигурявате достатъчно колагенови хранителни вещества в тялото, артериите постепенно отслабват и се разкъсват лесно.
Именно това може да доведе до атеросклеротични състояния . Това е едно от онези заболявания, които лесно се разпознават по постепенното стесняване на артериите. Атеросклерозата може да ви засегне като инфаркт и инсулт.
Хранителните вещества с колаген ви помагат да имате гладка, розово бяла кожа и намаляват стареенето на кожата с времето
И така, какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Ето някои храни, за които търсите отговори: какво да ядете, за да увеличите колагена:
Използвайте костен бульон
Костният бульон съдържа много хранителни вещества за тялото като калций, магнезий, колаген, глюкозамин, ... Въпреки това, всеки вид бульон от различни видове кости ще даде различни източници на хранителни вещества.
Следователно трябва да прецените какво трябва да добави тялото ви към тялото, кой костен бульон трябва да използвате. Трябва да изберете кости от реномирани магазини, за да сте сигурни, че тялото ви е безопасно.
Кокошите яйца ви помагат да увеличите количеството колаген в тялото
Можете лесно да намерите колаген в черупката и жълтъка на кокошите яйца. Кокошите яйца съдържат много вещества, които подпомагат производството на колаген, като витамини B, E и сяра.
Белтъците в яйцата съдържат голямо количество протеин, който помага за увеличаване на производството на колаген в тялото. Това помага за укрепване на устойчивостта на организма към заболявания, причинени от околната среда.
Яденето на яйца е може би един от най-лесните начини за допълване на колагена. Въпреки това, когато ядете яйца, които са били термично обработени, това ще намали количеството наличен колаген в яйцата. Освен това, трябва да ядете до 3 яйца на седмица, за да можете да произведете колаген, който да доставя на тялото.
Мангото е един от тропическите плодове, който ви помага да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите производството на колаген
Производство на колаген от тропически плодове
Тропическите плодове винаги са на първо място в списъка с много витамин С, колаген за тялото. По-конкретно, плодовете, които често използваме всеки ден, са манго, киви, гуава и ананас.
Вътре гуава съдържа много високо хранителни вещества като фибри, витамин С, А, калий, цинк ... Това е част от подпомагането за укрепване на имунната система, намаляване на стареенето на кожата, а също така ни помага да отслабнем . В допълнение, вътрешността на гуава също съдържа мед и цинк, за да помогне за подобряване на метаболизма на колагена по-лесно в тялото
Статията по-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за храните, които трябва да ядете, за да увеличите колагена в тялото. Надяваме се, че статията ще ви даде полезна и необходима информация, която да ви помогне да подобрите здравето на себе си и семейството си.
Мин Туй
Източник за справка: Синтез
На колко месеца се обаждат децата?
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервени и сърбящи очи и техните причини
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Какво причинява червени, сълзещи очи?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Могат ли машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Прости начини за лечение на кихане и хрема при деца у дома
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Опасно ли е да кихате твърде много по време на бременност?
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Колко опасна е главоболието от варицела?
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Кога трябва да пробиете ушите на бебето?
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Какво трябва да ядат пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, за да са здрави?
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Някои упражнения за хора с артрит помагат за ефективното подобряване на болестта
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.