Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Какво трябва да ядете, за да увеличите правилно колагена?
Колагенът притежава много важни функции като разкрасяване на тялото,... В днешно време добавянето на колаген е популярна тенденция за всички наоколо. И така, знаете ли кои храни могат ефективно да допълнят колагена?
Колагенът се доставя на тялото ни чрез храни, богати на колагенови хранителни вещества. Освен това можете да допълвате колагена с реномирани функционални храни . Трябва обаче да знаете кои храни носят повече или по-малко колаген и дали наистина действа. Следният блог aFamilyToday ще ви помогне да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Какво представлява колагенът?
Според изследвания колагенът съдържа около 1/3 от протеина. Смята се за едно от съединенията, съдържащи най-много протеини в нашето тяло.
Колагенът е хранително вещество, което има много функции, като подпомагане на изграждането на здрави кости, кожа, мускули и връзки. Може да разберете, че колагенът съществува навсякъде в тялото като роговицата, кръвоносните съдове и зъбите,...
Сами можете да си представите, че колагенът е като лепило, помага на тъканите в клетките да се слепят лесно. На гръцки колагенът се нарича още lag kólla, което означава лепило.
Защо тялото ни се нуждае от колаген?
Ето някои потенциални ползи от колагена, които вероятно не сте знаели:
Collagen Tripeptide е известен като едно от решенията, които помагат на жените да се разкрасят днес
Подобрете здравето на кожата
Известно е също, че колагенът играе много важна роля за увеличаване на еластичността, намаляване на стареенето на кожата. С напредването на възрастта тялото ви произвежда много малко колаген, което прави кожата ви по-склонна към сухота и бръчки.
В колагена се съдържат хранителни добавки, които помагат за забавяне на стареенето на кожата чрез намаляване на бръчките и сухотата. Пиенето на колаген може да ви помогне да стимулирате производството на протеини, които правят кожата ви по-бяла и мека.
Намалете болките в ставите
Според експерти, колагенът съществува близо 50% в хрущяла, като по този начин помага на хрущяла да функционира по-добре благодарение на механизмите за защита на ставите. Когато количеството на колаген в тялото ви постепенно намалява, толкова по-податливи на костни заболявания. Вашият риск от дегенеративни ставни заболявания като остеоартрит постепенно ще се увеличи.
Следователно, трябва да допълвате правилно колагена, за да подобрите симптомите на остеоартрит. В същото време може лесно да облекчи болката и да стимулира регенерацията на естествения колаген в тялото.
Подобрете здравето на сърцето
В допълнение, колагенът осигурява и структури в артериите и кръвоносните съдове в тялото. Когато не осигурявате достатъчно колагенови хранителни вещества в тялото, артериите постепенно отслабват и се разкъсват лесно.
Именно това може да доведе до атеросклеротични състояния . Това е едно от онези заболявания, които лесно се разпознават по постепенното стесняване на артериите. Атеросклерозата може да ви засегне като инфаркт и инсулт.
Хранителните вещества с колаген ви помагат да имате гладка, розово бяла кожа и намаляват стареенето на кожата с времето
И така, какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Ето някои храни, за които търсите отговори: какво да ядете, за да увеличите колагена:
Използвайте костен бульон
Костният бульон съдържа много хранителни вещества за тялото като калций, магнезий, колаген, глюкозамин, ... Въпреки това, всеки вид бульон от различни видове кости ще даде различни източници на хранителни вещества.
Следователно трябва да прецените какво трябва да добави тялото ви към тялото, кой костен бульон трябва да използвате. Трябва да изберете кости от реномирани магазини, за да сте сигурни, че тялото ви е безопасно.
Кокошите яйца ви помагат да увеличите количеството колаген в тялото
Можете лесно да намерите колаген в черупката и жълтъка на кокошите яйца. Кокошите яйца съдържат много вещества, които подпомагат производството на колаген, като витамини B, E и сяра.
Белтъците в яйцата съдържат голямо количество протеин, който помага за увеличаване на производството на колаген в тялото. Това помага за укрепване на устойчивостта на организма към заболявания, причинени от околната среда.
Яденето на яйца е може би един от най-лесните начини за допълване на колагена. Въпреки това, когато ядете яйца, които са били термично обработени, това ще намали количеството наличен колаген в яйцата. Освен това, трябва да ядете до 3 яйца на седмица, за да можете да произведете колаген, който да доставя на тялото.
Мангото е един от тропическите плодове, който ви помага да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите производството на колаген
Производство на колаген от тропически плодове
Тропическите плодове винаги са на първо място в списъка с много витамин С, колаген за тялото. По-конкретно, плодовете, които често използваме всеки ден, са манго, киви, гуава и ананас.
Вътре гуава съдържа много високо хранителни вещества като фибри, витамин С, А, калий, цинк ... Това е част от подпомагането за укрепване на имунната система, намаляване на стареенето на кожата, а също така ни помага да отслабнем . В допълнение, вътрешността на гуава също съдържа мед и цинк, за да помогне за подобряване на метаболизма на колагена по-лесно в тялото
Статията по-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за храните, които трябва да ядете, за да увеличите колагена в тялото. Надяваме се, че статията ще ви даде полезна и необходима информация, която да ви помогне да подобрите здравето на себе си и семейството си.
Мин Туй
Източник за справка: Синтез
Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!