Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Какво трябва да ядете, за да увеличите правилно колагена?
Колагенът притежава много важни функции като разкрасяване на тялото,... В днешно време добавянето на колаген е популярна тенденция за всички наоколо. И така, знаете ли кои храни могат ефективно да допълнят колагена?
Колагенът се доставя на тялото ни чрез храни, богати на колагенови хранителни вещества. Освен това можете да допълвате колагена с реномирани функционални храни . Трябва обаче да знаете кои храни носят повече или по-малко колаген и дали наистина действа. Следният блог aFamilyToday ще ви помогне да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Какво представлява колагенът?
Според изследвания колагенът съдържа около 1/3 от протеина. Смята се за едно от съединенията, съдържащи най-много протеини в нашето тяло.
Колагенът е хранително вещество, което има много функции, като подпомагане на изграждането на здрави кости, кожа, мускули и връзки. Може да разберете, че колагенът съществува навсякъде в тялото като роговицата, кръвоносните съдове и зъбите,...
Сами можете да си представите, че колагенът е като лепило, помага на тъканите в клетките да се слепят лесно. На гръцки колагенът се нарича още lag kólla, което означава лепило.
Защо тялото ни се нуждае от колаген?
Ето някои потенциални ползи от колагена, които вероятно не сте знаели:
Collagen Tripeptide е известен като едно от решенията, които помагат на жените да се разкрасят днес
Подобрете здравето на кожата
Известно е също, че колагенът играе много важна роля за увеличаване на еластичността, намаляване на стареенето на кожата. С напредването на възрастта тялото ви произвежда много малко колаген, което прави кожата ви по-склонна към сухота и бръчки.
В колагена се съдържат хранителни добавки, които помагат за забавяне на стареенето на кожата чрез намаляване на бръчките и сухотата. Пиенето на колаген може да ви помогне да стимулирате производството на протеини, които правят кожата ви по-бяла и мека.
Намалете болките в ставите
Според експерти, колагенът съществува близо 50% в хрущяла, като по този начин помага на хрущяла да функционира по-добре благодарение на механизмите за защита на ставите. Когато количеството на колаген в тялото ви постепенно намалява, толкова по-податливи на костни заболявания. Вашият риск от дегенеративни ставни заболявания като остеоартрит постепенно ще се увеличи.
Следователно, трябва да допълвате правилно колагена, за да подобрите симптомите на остеоартрит. В същото време може лесно да облекчи болката и да стимулира регенерацията на естествения колаген в тялото.
Подобрете здравето на сърцето
В допълнение, колагенът осигурява и структури в артериите и кръвоносните съдове в тялото. Когато не осигурявате достатъчно колагенови хранителни вещества в тялото, артериите постепенно отслабват и се разкъсват лесно.
Именно това може да доведе до атеросклеротични състояния . Това е едно от онези заболявания, които лесно се разпознават по постепенното стесняване на артериите. Атеросклерозата може да ви засегне като инфаркт и инсулт.
Хранителните вещества с колаген ви помагат да имате гладка, розово бяла кожа и намаляват стареенето на кожата с времето
И така, какво да ядете, за да увеличите ефективно колагена?
Ето някои храни, за които търсите отговори: какво да ядете, за да увеличите колагена:
Използвайте костен бульон
Костният бульон съдържа много хранителни вещества за тялото като калций, магнезий, колаген, глюкозамин, ... Въпреки това, всеки вид бульон от различни видове кости ще даде различни източници на хранителни вещества.
Следователно трябва да прецените какво трябва да добави тялото ви към тялото, кой костен бульон трябва да използвате. Трябва да изберете кости от реномирани магазини, за да сте сигурни, че тялото ви е безопасно.
Кокошите яйца ви помагат да увеличите количеството колаген в тялото
Можете лесно да намерите колаген в черупката и жълтъка на кокошите яйца. Кокошите яйца съдържат много вещества, които подпомагат производството на колаген, като витамини B, E и сяра.
Белтъците в яйцата съдържат голямо количество протеин, който помага за увеличаване на производството на колаген в тялото. Това помага за укрепване на устойчивостта на организма към заболявания, причинени от околната среда.
Яденето на яйца е може би един от най-лесните начини за допълване на колагена. Въпреки това, когато ядете яйца, които са били термично обработени, това ще намали количеството наличен колаген в яйцата. Освен това, трябва да ядете до 3 яйца на седмица, за да можете да произведете колаген, който да доставя на тялото.
Мангото е един от тропическите плодове, който ви помага да отговорите на въпроса какво да ядете, за да увеличите производството на колаген
Производство на колаген от тропически плодове
Тропическите плодове винаги са на първо място в списъка с много витамин С, колаген за тялото. По-конкретно, плодовете, които често използваме всеки ден, са манго, киви, гуава и ананас.
Вътре гуава съдържа много високо хранителни вещества като фибри, витамин С, А, калий, цинк ... Това е част от подпомагането за укрепване на имунната система, намаляване на стареенето на кожата, а също така ни помага да отслабнем . В допълнение, вътрешността на гуава също съдържа мед и цинк, за да помогне за подобряване на метаболизма на колагена по-лесно в тялото
Статията по-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за храните, които трябва да ядете, за да увеличите колагена в тялото. Надяваме се, че статията ще ви даде полезна и необходима информация, която да ви помогне да подобрите здравето на себе си и семейството си.
Мин Туй
Източник за справка: Синтез
Знаете ли колко вида солена вода Fysoline се предлагат, кои са добри за вас?
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката причинява подуване на тестисите - Кошмарът на мъжете
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Как да облекчите болките в ставите
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгори човек, за да свали 1 кг?
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Какво е дегенерация на макулата? Може ли да се лекува?
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Диария с тежки усложнения?
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Рядка ли е кръвната група AB?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?
По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.
Могат ли бременните жени да ядат бамбукови издънки? Как да ядем бамбукови издънки за бременни жени
Бамбуковите издънки са познато ястие от виетнамската кухня, което често се появява в семейните ястия. Освен полезни вещества за тялото, бамбуковите издънки съдържат и доста токсини, които причиняват отравяне. Затова хората често се чудят дали бременните жени могат да ядат бамбукови издънки и на какво да обърнат внимание, когато ядат бамбукови издънки.