Какво представлява витамин К? Какви са ползите за здравето? Нека научим повече за ролята на витамин К в жизнените функции на тялото.
Нека научим с Blog aFamilyToday какво е витамин К и ролята на витамин К за човешкото здраве чрез следната статия!
Витамин К е важен за човешкото здраве
Какво представлява витамин К?
Витамин К е компонент на ензимната система на черния дроб, синтезиращ фактори, участващи в съсирването на кръвта и контролиращи съсирването на кръвта, като протромбин и др. Какви са ефектите на витамин К върху здравето? Това е мастноразтворим витамин, който подпомага метаболизма на костите и калциевия метаболизъм в съдовата система.
И така, какво заболяване причинява дефицитът на витамин К? Ако тялото има недостиг на витамин К, кръвта няма да може да се съсирва и една-единствена хеморагична рана може да доведе до смърт.
Витамин К е много важен витамин за тялото, но концепцията за витамин К все още не е наистина популярна сред всички. Много хора дори погрешно вярват, че витамин К е калий? Причината хората често да бъркат калия с витамин К е, че в периодичната таблица калият е съкратен като К.
Витамин К и калий са основни микроелементи, от които тялото се нуждае, за да расте и да функционира правилно. Двете имат някои общи характеристики, но не са еднакви. Всеки вид има различен атрибут по отношение на свойства и химична структура, докато витамин К принадлежи към групата на витамините, а калият принадлежи към минералите.
Видове витамин К
Витамин К е общо наименование за групата витамини К, от които има 2 форми, витамин К1, К2. Витамин К се намира в много храни , които хората използват всеки ден.
Витамин К се намира в много храни, които използваме всеки ден
Витамин К1 (фитонадион) се намира в изобилие в растенията, месото, рибата, доматите, зелето, азиатската центела и др. Той е и основният източник на витамин К. Освен това витамин К2 (менахинон) е по-рядко срещан витамин К. по-често срещан в някои храни от животински произход (месо, сирене, яйца и др.) и ферментирали.
Има и витамин К3, който е изкуствен витамин, синтезиран от витамини К1 и К2. Този витамин може да се преобразува във витамин К2 в черния дроб. Въпреки че витамин K3 не е одобрен за употреба от хора поради съображения за безопасност.
Ползи за здравето от витамин К
Някои от ефектите на витамин К върху тялото включват:
Допълвайте правилно витамин К
Въпреки че е основен витамин за тялото , не всяка добавка е полезна за здравето. Експертите препоръчват увеличаване на витамините К1 и К2, за да бъдат полезни за тялото. И витамин К3 – това е създадена от човека форма на витамин К, синтезирана от двата по-горе, използвана само когато е предписана от лекар.
В допълнение към добавките чрез ежедневна храна, можете да инжектирате или да приемате повече витамин К. Въпреки това, добавянето чрез храна е най-безопасният и най-добрият начин за тялото.
Трябва да се научите как правилно да допълвате витамин К и да слушате съветите на Вашия лекар
Референтна доза при използване на витамин К:
Възрастен:
Обичайна доза за възрастни с лекарствено индуциран дефицит на витамин К поради недохранване: 10-40 mg дневно.
Обичайна доза за възрастни при проблеми с кръвосъсирването: До 5 mg могат да се приемат перорално.
Обичайна доза за възрастни за хранителна добавка:
деца:
Деца 0-6 месеца: Давайте на деца 2 mcg на ден.
Деца 6-12 месеца: Давайте на детето си 2,5 mcg на ден.
Деца 1-3 години: Давайте на деца 30mcg на ден.
Деца 4-8 години: Давайте на детето си 55 mcg на ден.
Деца 9-13 години: Давайте на деца 60mcg на ден.
Деца 14-18 години: Давайте на деца 75 mcg на ден.
Трябва да разберете къде да купите витамин К, за да гарантирате качество, трябва да купувате витамини в големи аптеки като Blog aFamilyToday, за да получите най-качествените продукти. Все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар, когато използвате този витамин!
Кога да приемате добавки с витамин К?
В допълнение към ежедневното добавяне на витамин К със зелени храни, при хора с чревна дисбактериоза поради продължителна употреба на антибиотици или поради стомашно-чревни заболявания, които променят чревната микрофлора, е необходимо да се лекува дефицитът на витамин К. витамин К дефицит.
Профилактика на нарушения на кръвосъсирването поради дефицит на витамин К.
Вземете витамин К за лечение на кървене след прием на хинин , салицилат или антибиотични лекарства.
Витамин К се използва за ускоряване на лечебния процес и намаляване на отока и синините след операция.
Витамин К често се използва профилактично за нарушения на кръвосъсирването
Неочаквани странични ефекти при използване на витамин К
Някои от по-рядко срещаните странични ефекти от употребата на витамин К включват:
Освен това могат да се появят и някои други редки нежелани реакции като:
Не всеки изпитва тези странични ефекти. Възможно е да има и други неспоменати странични ефекти. Ако получите необичайни симптоми, докато приемате това лекарство, незабавно уведомете Вашия лекар.
Витамин К е важен витамин за тялото. Надяваме се, че чрез тази статия блогът aFamilyToday ви е предоставил необходимата информация за витамин К и подходящата добавка с витамин К за тялото.
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Дефицитът на витамин К, който предотвратява съсирването на кръвта по време на нараняване, е водещата причина за смърт при малки деца.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
Как се предава псориазисът е често срещан въпрос при много пациенти и роднини на пациенти с псориазис. Въпреки че това е заболяване, което отчита
Умората на очите причинява дискомфорт и неудобство в ежедневните дейности и живот. Незабавно приложете следните прости домашни средства за умора на очите, за да подобрите това състояние и да направите очите си по-здрави.
В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
