Какво представляват афтите и как да се предотвратят афтите?

Афтите се причиняват от бактерия, която причинява пептични язви, научно известна като Helicobacter pylori. Това е леко заболяване, което обикновено изчезва от само себе си след 1-2 седмици, но е лесно да се повтори много пъти, ако нямате подходяща грижа за устната кухина и диета.

Афтите могат да се появят при всеки, но най-често се появяват при хора на възраст между 10 и 20. Те могат да се появят 3-4 пъти годишно и да продължат до една седмица, причинявайки много неудобства на живота и ежедневните дейности, особено в пациентът яде и пие. Научете за това заболяване и как да го предотвратите ефективно.

Често срещани причини за афти

Афтите често се появяват, когато времето е горещо

• Афтите също често се появяват при горещо време, като реакция на времето при хора с чувствителна кожа.
• Поради бактериална инфекция, вирусна инфекция или реакция на устната кухина към определени химически съставки, като паста за зъби, вода за уста и др.
• Устната лигавица се уврежда, защото мием зъбите си твърде силно, за да надраскаме, случайно ухапем, докато ядем или спортуваме, след това тя се уврежда повече при ядене и пиене, особено когато ядем храни, които са твърде горещи, прекалено пикантни или солени.
• Поради липсата на витамини и минерали като витамини B12 и B9 (фолиева киселина или фолиева киселина) и минерали като желязо, цинк и др., имунната система отслабва, създавайки условия за развитие на бактерии в устната кухина.
• Хормоналните промени в тялото причиняват топлина в тялото, често наблюдавана при жени по време на менструация.
• Яжте храни, които са кисели или лесно дразнят устната лигавица, като пържени, мазни и прекалено овкусени храни.
• Честа употреба на стимуланти като алкохол, бира, тютюн.
• Алергична реакция към някои бактерии в устата, когато имате орални заболявания като кариес, периодонтит, пулпит и др.

Освен това причина, за която рядко мислите, но може да бъде причина за много зъбни заболявания, е стресът. Когато психическият стрес продължи дълго време, той ще отслаби активността на имунната система, което ще влоши заболявания като възпаление на устата, езика и венците и появата на малки възелчета, които са язви в устата.

Начини за предотвратяване на афти у дома

Правилна хигиена на устната кухина

Почиствайте зъбите всеки ден, за да ограничите заболяването в устата

Почиствайте зъбите си всеки ден, за да почистите храната, заседнала между зъбите, която причинява орални заболявания и язви в устата. За да ограничите риска от афти, трябва да имате добра четка и правилната паста за зъби. Четката за зъби е много важна, трябва да изберете такава с фини, меки влакна, за да миете зъбите си. Можете да комбинирате почистването с конец с трудни за почистване зони на зъбите. При пастите за зъби трябва да избирате натурални екстракти, за да избегнете въздействие върху устната лигавица и в същото време да "охладите" устата отвътре. След като си измиете зъбите, трябва да изплакнете устата си със солена вода или разтвори за устна хигиена за около 15 секунди и след това да изплюете.

Веднага след като прехапете устната си, докато ядете или извършвате дейности, трябва бързо да изсмучете малко кубче лед, за да успокоите раната и да намалите възпалението. По това време трябва да се храните леко и пестеливо, за да избегнете удрянето на раната, което води до образуването на топлина в устата.

Имайте научна диета

Храненето със зелена диета е проучено ефективно за предотвратяване на афти

Яжте достатъчно всеки ден и осигурете достатъчно хранителни вещества, необходими на тялото, особено трябва да ядете много зелени зеленчуци и пресни плодове, за да допълните витамините и минералите, като помагате на имунната система да работи по-ефективно, като по този начин предотвратява топлината в  устата . Яденето на кисело мляко всеки ден помага да се добавят полезни бактерии към устната лигавица, които ще помогнат за преминаването през устната кухина и ще помогнат на афтите да зараснат по-бързо. 

Ограничете консумацията на пържени пикантни, горещи, мазни храни и заведения за бързо хранене, преработени храни, съдържащи много подправки, които могат да раздразнят устната лигавица. Трябва да пиете много вода всеки ден, потокът вода през устата ще премахне остатъците, натрупани в устата, и ще помогне на тялото да елиминира токсините по най-добрия начин, ограничавайки топлината в лицето, причиняващо язви в устата. Особено в горещите дни трябва да пиете много вода, около 2,5 л на ден.

Не използвайте стимуланти като алкохол, тютюн, кафе, които не само влияят на цялостното здраве, но и увеличават риска от язви в устата.

Работете и почивайте умерено, за да избегнете стреса

Променете нашето мислене, живейте по-позитивно и се научете да мислите просто по всички въпроси, помагайки на умовете ни да не бъдат прекалено стресирани.

Ежедневните упражнения и спортове като йога, медитация, джогинг, бадминтон, плуване, намаляват факторите на стрес в тялото, помагат за освобождаването на ендорфини, подобряват настроението и намаляват стреса ефективен риск от афти.

Осигурете си достатъчно и пълноценен сън, събуждайте се рано, за да спортувате и яжте със зелена диета, която е проучена, за да помогне за ефективното предотвратяване на стреса, и в същото време да подсилите имунната система, за да помогнете на тялото да бъде готово да се бори срещу патогените.