Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Какво е нормално кръвно налягане?
Нормалното кръвно налягане се диагностицира въз основа на две показания от систолното и диастолното кръвоносни съдове. В който цифрата отпред е индикаторът за измерване на налягането
Нормалното кръвно налягане се диагностицира въз основа на две показания от систолното и диастолното кръвоносни съдове. В което предното число е отчитането на систолното налягане (налягането в артериите), когато сърцето бие, задното число е измерването на диастоличното налягане (налягането в артериите), когато сърцето е в покой между ударите. бит пъти.
Състояния на кръвното налягане
- Нормално кръвно налягане: систолно (максимално) кръвно налягане под 120 mmHg и диастолично (минимално) кръвно налягане под 80 mmHg.
- Високо кръвно налягане: систолично кръвно налягане от 140 mmHg или по-високо или диастолично кръвно налягане от 90 mmHg или по-високо.
- Прехипертония: Систолично кръвно налягане между 120-139 mmHg или диастолично кръвно налягане между 80-89 mmHg. Тази стойност е някъде между нормалното и високото кръвно налягане.
- Ниско кръвно налягане: систолично под 90 mmHg или 25 mmHg по-ниско от нормалното.
Това е средният брой състояния на кръвното налягане. Но във всяка възраст, поради различно здраве, тези показатели също ще бъдат различни. Но нормалното и безопасно кръвно налягане за всеки е под 120/80. По-долу са дадени конкретни насоки за препоръчителните показания на кръвното налягане за всяка възрастова група:
Стандартна таблица на индекса на кръвното налягане за всички възрасти
Как да поддържаме кръвното налягане стабилно
След като определите възрастта си и се позовавате на горния индекс, можете лесно да определите дали кръвното ви налягане е нормално, високо или ниско. Но този индекс може да се увеличава или намалява в зависимост от здравословното състояние на всеки човек. Следните съвети ще ви помогнат да поддържате кръвното си налягане възможно най-стабилно.
- Редовни упражнения: помага за разширяване на кръвоносните съдове в тялото, подпомага кръвообращението, бори се със заболявания, свързани с кръвното налягане.
- Загуба на тегло: винаги поддържането на умерено тегло ще ограничи генерирането на холестерол в кръвта, който причинява високо кръвно налягане.
- Хранете се балансирано, здравословно: всяко хранене трябва да осигурява разнообразие от витамини и хранителни вещества, които са полезни за сърцето и защитават кръвоносните съдове. Можете да се консултирате с вашия лекар относно изграждането на разумна диета за предотвратяване на кръвното налягане.
- Регулирайте приема на сол: тялото трябва да абсорбира само около 6 g сол на ден. По-специално, консервираните храни и бързите храни често са с много високо съдържание на сол, така че трябва също да ги ограничите. Консумацията на сол може да причини високо кръвно налягане. Вместо това добавете повече храни, съдържащи калий като банани, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, ..
- Спрете да използвате вредни вещества: алкохолът и тютюнът се считат за боговете на здравето, освен че увреждат черния дроб, белите дробове и някои други вътрешни органи, тези две вещества също причиняват повишаване на кръвното налягане на тялото.сериозно.
Необходимо е редовно да се следи кръвното налягане, за да се защити здравето
В допълнение към нормалното кръвно налягане, при две състояния на високо кръвно налягане и ниско кръвно налягане , високото кръвно налягане е много по-опасно, защото може да причини сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, намалена продължителност на живота и т.н. Нормалното кръвно налягане също трябва да се избягва риск от причиняване на високо кръвно налягане, водещо до непредвидими усложнения. Трябва редовно да проверяваме кръвното си налягане, за да знаем здравословното си състояние, както и да имаме своевременни указания за лечение, когато кръвното налягане се повиши или понижи необичайно.
Неочаквани ползи, когато бременните майки ходят на масаж
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
6 причини, поради които бременните трябва да ядат грейпфрут всеки ден
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Безопасни ли са стомашните антиациди за бременни жени?
aFamilyToday Health - Бременните майки трябва да научат информация и как правилно да използват стомашните антиациди, за да ограничат други възможни здравословни проблеми.
Алергично подуване на кожата на устните - опасно заболяване, което не може да бъде пренебрегнато
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Какви са причините за кожни алергии след раждане? Може ли да се излекува?
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Как да се предпазим от инфекции на пикочните пътища при деца
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Могат ли инфекциите на пикочните пътища да изчезнат сами?
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Защо бебетата плачат веднага след раждането?
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Добро ли е колоезденето на закрито?
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
На колко месеца се обаждат децата?
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервени и сърбящи очи и техните причини
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Какво причинява червени, сълзещи очи?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Могат ли машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!