Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Какво е нормално кръвно налягане?
Нормалното кръвно налягане се диагностицира въз основа на две показания от систолното и диастолното кръвоносни съдове. В който цифрата отпред е индикаторът за измерване на налягането
Нормалното кръвно налягане се диагностицира въз основа на две показания от систолното и диастолното кръвоносни съдове. В което предното число е отчитането на систолното налягане (налягането в артериите), когато сърцето бие, задното число е измерването на диастоличното налягане (налягането в артериите), когато сърцето е в покой между ударите. бит пъти.
Състояния на кръвното налягане
- Нормално кръвно налягане: систолно (максимално) кръвно налягане под 120 mmHg и диастолично (минимално) кръвно налягане под 80 mmHg.
- Високо кръвно налягане: систолично кръвно налягане от 140 mmHg или по-високо или диастолично кръвно налягане от 90 mmHg или по-високо.
- Прехипертония: Систолично кръвно налягане между 120-139 mmHg или диастолично кръвно налягане между 80-89 mmHg. Тази стойност е някъде между нормалното и високото кръвно налягане.
- Ниско кръвно налягане: систолично под 90 mmHg или 25 mmHg по-ниско от нормалното.
Това е средният брой състояния на кръвното налягане. Но във всяка възраст, поради различно здраве, тези показатели също ще бъдат различни. Но нормалното и безопасно кръвно налягане за всеки е под 120/80. По-долу са дадени конкретни насоки за препоръчителните показания на кръвното налягане за всяка възрастова група:
Стандартна таблица на индекса на кръвното налягане за всички възрасти
Как да поддържаме кръвното налягане стабилно
След като определите възрастта си и се позовавате на горния индекс, можете лесно да определите дали кръвното ви налягане е нормално, високо или ниско. Но този индекс може да се увеличава или намалява в зависимост от здравословното състояние на всеки човек. Следните съвети ще ви помогнат да поддържате кръвното си налягане възможно най-стабилно.
- Редовни упражнения: помага за разширяване на кръвоносните съдове в тялото, подпомага кръвообращението, бори се със заболявания, свързани с кръвното налягане.
- Загуба на тегло: винаги поддържането на умерено тегло ще ограничи генерирането на холестерол в кръвта, който причинява високо кръвно налягане.
- Хранете се балансирано, здравословно: всяко хранене трябва да осигурява разнообразие от витамини и хранителни вещества, които са полезни за сърцето и защитават кръвоносните съдове. Можете да се консултирате с вашия лекар относно изграждането на разумна диета за предотвратяване на кръвното налягане.
- Регулирайте приема на сол: тялото трябва да абсорбира само около 6 g сол на ден. По-специално, консервираните храни и бързите храни често са с много високо съдържание на сол, така че трябва също да ги ограничите. Консумацията на сол може да причини високо кръвно налягане. Вместо това добавете повече храни, съдържащи калий като банани, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, ..
- Спрете да използвате вредни вещества: алкохолът и тютюнът се считат за боговете на здравето, освен че увреждат черния дроб, белите дробове и някои други вътрешни органи, тези две вещества също причиняват повишаване на кръвното налягане на тялото.сериозно.
Необходимо е редовно да се следи кръвното налягане, за да се защити здравето
В допълнение към нормалното кръвно налягане, при две състояния на високо кръвно налягане и ниско кръвно налягане , високото кръвно налягане е много по-опасно, защото може да причини сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, намалена продължителност на живота и т.н. Нормалното кръвно налягане също трябва да се избягва риск от причиняване на високо кръвно налягане, водещо до непредвидими усложнения. Трябва редовно да проверяваме кръвното си налягане, за да знаем здравословното си състояние, както и да имаме своевременни указания за лечение, когато кръвното налягане се повиши или понижи необичайно.
Неочаквани ползи, когато бременните майки ходят на масаж
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
6 причини, поради които бременните трябва да ядат грейпфрут всеки ден
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Безопасни ли са стомашните антиациди за бременни жени?
aFamilyToday Health - Бременните майки трябва да научат информация и как правилно да използват стомашните антиациди, за да ограничат други възможни здравословни проблеми.
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Малко известни предупредителни признаци за инфаркт
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Лечим ли е тетанус?
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.