Диарията, повръщането, диабетът, прекомерното изпотяване ... са причините за дехидратация и загуба на електролити, което изтощава тялото. И така, когато сте дехидратирани, какво да пиете, за да се рехидратирате и как да пиете правилно?
Кога разбирате, че тялото ви губи вода и електролити? Обърнете се към следната статия, за да научите за причините и симптомите на дехидратация и какво да пиете, за да рехидратирате и подобрите причините за дехидратация.
Какво е дехидратация?
Спортуването е една от причините за дехидратация
Причини за дехидратация на тялото
Дехидратацията се причинява от следните причини:
Признаци на дехидратация на тялото
За да разберете, че на тялото ви липсва вода, потърсете следните признаци:
По-малко урина, намалено отделяне на урина: В зависимост от количеството осигурена вода, честотата и количеството на урината ще бъдат различни за всеки човек. Броят пъти на ден уриниране само около 2-3 пъти или липса на уриниране в продължение на много часове е знак, че на тялото му липсва вода.
Урината е тъмна и гъста : Когато пиете достатъчно вода, нормалната урина ще бъде безцветна, бистра и течна. Напротив, когато тялото е дехидратирано поради недостатъчен прием на вода, урината е по-тъмна и по-концентрирана от обикновено.
Суха кожа: Когато тялото е дехидратирано, дехидратирано, кожата ще бъде суха.
Сухота в устата, лош дъх: Липсата на вода в тялото ще намали производството на слюнка, причинявайки сухота в устата и лоша миризма.
Замаяност, световъртеж, главоболие, шум в ушите: Поради липса на вода мозъкът също не се снабдява с необходимото количество вода, за да функционира, което ще причини симптоми на главоболие, особено когато се движите. В допълнение, кръвоносната система също работи по-зле, което води до замаяност, замаяност и звънене в ушите.
Глад и жажда за сладко: Съхранената в тялото енергия не може да бъде освободена, когато на тялото му липсва вода, така че ще се чувствате гладни, ще жадувате за храна, особено за сладко, защото този вид храна осигурява много енергия.
Запек: Водата играе много важна роля за здравето като цяло и за храносмилателната система в частност. За да функционира правилно храносмилателната ви система и да сте здрави, трябва да пиете достатъчно вода. Следователно, когато тялото не е снабдено с необходимото количество вода, вие сте склонни към запек .
Кръвното налягане намалява, сърдечната честота се ускорява: Когато тялото е дехидратирано, тежката дехидратация ще ограничи циркулацията и циркулацията на кръвта, ще увеличи сърдечната честота и ще понижи кръвното налягане.
Мускулна умора, крампи: Електролитният баланс в тялото ще бъде засегнат поради липса на вода, дехидратация, промени в концентрацията на вещества като натрий, калий... може да причини крампи, мускулна умора.
Мускулната умора и крампи са един от симптомите на дехидратация
Ефекти от дехидратация
Метаболитната функция на цялото тяло ще бъде засегната, ако на тялото му липсва вода, причинявайки симптоми като анемия, циркулаторна недостатъчност, летаргия...
Липсата на електролити в тялото ще причини летаргия, конвулсии, повръщане, подуване на корема, чревна парализа, сърдечни аритмии, спиране на сърцето и смърт.
Новородените често имат дефицит на калций (компонент в електролитната вода). Проявата на недостиг на калций е, че децата често плачат, плачат през нощта, плюят мляко, хълцат, спят или се стряскат, лъжат или се изкривяват. Когато заболяването стане по-тежко, само с малък стимул, детето плаче много, ларинксът се затваря, спира дишането и след това умира.
Когато тренирате много в горещо време, тялото ще регулира и ще създаде механизъм за отделяне на потта, причинявайки дехидратация. За да компенсирате загубената вода, трябва да пиете повече вода от обикновено. Но не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода. Тъй като по това време водата във вътрешните органи е загубила баланса си, клетките в тялото вече са в състояние на лека дехидратация, което кара тялото да се чувства жадно. Но когато сме дехидратирани, какво пием, за да се рехидратираме, каква вода е ефективна?
Дехидратирана напитка какво да рехидратираме?
Ефекти на водата и електролитите
Подобно на протеините, витамините, водата също е от съществено значение за оцеляването на тялото. Същото важи и за електролитите, известни още като минерали. Водата помага за циркулацията на кръвта за подхранване на тялото. Електролитите поддържат постоянно осмотично налягане на йони, магнезий, калий и фосфат, които са важни компоненти на вътреклетъчната течност. А йони, хлор, натрий са незаменими компоненти на плазмата. Следователно, когато дехидратацията и електролитите се загубят, тялото постепенно ще се изтощи, когато е тежко, пациентът може да умре.
Какво да пием за рехидратиране?
Повечето дейности в тялото изискват вода и в същото време намаляват количеството налична вода в тялото. Когато тялото изпадне в състояние на дехидратация и електролити, оралната рехидратация и електролитното заместване могат да се използват за намаляване на риска.
Първоначално, когато се появят признаци на дехидратация, пациентът трябва да пие рехидратиращи разтвори като солена вода, кокосова вода, разредена каша или препарати за напитки като изсушена морска вода или орезол на прах.
Здравите хора трябва да пият 1500-2500 мл вода на ден. Трябва да пиете вода често, но пийте само по малко, разделени на много пъти. Категорично не пийте големи количества вода наведнъж, за да избегнете нарушаване на баланса на водата и електролитите в тялото .
Как да си направим орезол правилно
Когато се чудите какво да пиете, когато загубите вода, помислете за електролитна вода
В случай на дехидратация и електролити, когато се използва орезол , е необходимо да се разтворят 27,9 грама от лекарството в 1 литър студена вода, за да се създаде разтвор с най-добро осмотично налягане за пациента. Разреждането на лекарството или приемането на по-малка доза няма да осигури достатъчно вода, електролити и глюкоза, което ще повлияе на ефективността на лечението. Ако лекарството е твърде гъсто, поради осмотичното налягане в червата, това ще влоши диарията.
При употреба не се препоръчва смесването на лекарството с минерална вода, тъй като наличните в минералната вода електролити ще нарушат предписаното електролитно съотношение. Не смесвайте други лекарства в орезолов разтвор за перорално приложение, това ще създаде лекарствени взаимодействия, причинени от химични реакции. Също така не се препоръчва кипене на лекарствения разтвор след разтваряне, тъй като топлината ще направи лекарството неефективно.
Ако се чудите какво да пиете за дехидратация , пациентът трябва да обърне внимание на три често срещани разтвора за рехидратация: това е солена вода, солена каша и солена кокосова вода. За да направите саламура, спазвайте съотношението 1 чаена лъжичка сол, 8 чаени лъжички захар и 1 литър вода. Подсолена каша се разбърква в съотношение 1,2 литра вода, 1 чаена лъжичка сол, 1 шепа ориз. Смесете подсолена кокосова вода в съотношение 1 литър кокосова вода и 1 чаена лъжичка сол.
Можете да използвате разтвор на орезол, смесен с 1 литър вода, пийте 1-2 опаковки на ден. В допълнение, дехидратираните пациенти могат да се рехидратират с вода, смесена с малко сол, като осолен лимон, солен портокал, и да изпият точната доза.
В гореспоменатите води обаче орезолът е най-често използваното лекарство за рехидратация и електролити, енергийни добавки, предотвратяване на риска от сърдечно-съдов колапс, когато диария, повръщане, висока температура и загуба на енергия от работа или упражнения, прекомерен спорт причиняват дехидратация и електролити.
aFamilyToday Health – Горещото време често прави бебетата неудобни и суетни, така че родителите трябва да знаят как да се грижат за децата си през лятото, като например къпане и обличане.
Рискът от инциденти през лятото се увеличава, защото децата остават вкъщи. aFamilyToday Health ще предложи няколко начина за предотвратяване на тези злополуки.
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Инжектирането на бузата на бебето е модерен метод за красота, който е популярен сред много хора. За да получите най-добри резултати, трябва да сте запознати с процеса на инжектиране. И така, колко време отнема инжектирането на бузите на бебето?
Не само жените, но и мъжете винаги намират начини да се грижат за външния си вид, за да имат по-стегнато и уверено тяло. Планк е упражнение, което помага за изгарянето на калории и ефективно намаляване на излишните мазнини. И така, знаете ли колко калории изгаря 5-минутен планк?
Маслото от мелалеука и маслото от евкалипт са две познати и популярни масла на пазара. И така, кое е по-добро масло от кайепут и евкалиптово масло? Моля, вижте статията по-долу, за да намерите правилния отговор!
Кафявите оризови зърна, които използваме, обикновено отделят само обвивката и запазват триците непокътнати, така че имат светлокафяв цвят, който постепенно става червен. И благодарение на запазването на тези съставки, кафявият ориз се доверява на много хора заради многото си добри ползи за здравето.
Ниското кръвно налягане е опасно, обикновено усложненията на ниското кръвно налягане протичат в остра и хронична форма. Ниско кръвно налягане, ако не бързо
Може ли извънматочна бременност да роди е въпросът на много бременни жени, когато става въпрос за това явление на бременността. За да научите повече, вижте статията по-долу, за да получите свой собствен отговор.
Необичайно оцветеният секрет може да е признак на редица гинекологични заболявания. Така че кафявото течение е признак на какво заболяване? Опасно ли е това заболяване? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез следната статия.
Горчивината в устата може да се появи след ядене на горчиви храни или поради други причини. Добре ли е да имате горчивина в устата през нощта, как да се отървете от това.
Симптомите на лек японски енцефалит при деца обикновено включват: Треска, главоболие, лош апетит, загуба на енергия, ... По-тежки могат да бъдат гърчове, дълбока кома и да доведат до загуба на съзнание.
Хипогликемията, ако не се допълни своевременно с глюкоза, може да доведе до опасни усложнения. В допълнение към конвенционалните методи на лечение, имаме и хранителни методи за лечение на заболявания. И така, какво представлява макробиотичната хипогликемична диета?
