Има много начини за намаляване на болките в гърба у дома. Въпреки това, чрез практически опит, следните 7 начина са високо оценени от много хора за тяхната ефективност и бърз ефект. Трябва да го приложите веднага, за да не страдате повече от болка.
Болката в гърба е често срещан симптом на много заболявания днес. Болката изглежда тъпа или постоянна, причинявайки големи неудобства за живота на пациента. За да намалите болката в гърба възможно най-бързо, можете да го направите сами у дома, като следвате тези 7 начина.
7 начина за бързо облекчаване на болките в гърба у дома
Нанесете горещ или студен компрес
Когато имате болки в гърба, опитайте горещ или студен компрес. Това е много ефективно болкоуспокояващо средство при нараняване, мускулно разтягане или внезапна болка в гърба. Времето за приложение трябва да бъде около 20 минути. Покрийте торбичката с вода с чиста памучна кърпа и я поставете върху болезненото място. Първоначално се появява изтръпване или усещане за парене, но постепенно болката ще бъде лека и ще изчезне бързо.
Практикуването на йога помага за подобряване на симптомите на болки в гърба
Психологически пациентите с болки в гърба често са много мързеливи за упражнения и упражнения. Малко хора обаче знаят, че само редовното практикуване на йога напълно ще намали болката и дискомфорта.
В допълнение, йога също помага на тялото да бъде по-гъвкаво, подобрява здравето и увеличава гъвкавостта на ставите.
Практикуването на йога помага за ефективно намаляване на болките в гърба
Йога също се препоръчва за хора с ревматоиден артрит , болки в гърба или фибромиалгия. Чрез освобождаване на естествени болкоуспокояващи (ендорфини) и насърчаване на състояние на релаксация, пациентите ще видят значително подобрение на болката.
Ако нямате много време за практикуване на йога, можете също да направите лека разходка, за да помогнете на ставите си да работят по-плавно.
Нежен масаж за облекчаване на болки в гърба
Масажът е много бърз начин за облекчаване на болките в гърба. Трябва обаче да имате правилната масажна техника, за да популяризирате този метод ефективно. Първо дръжте гърба си изправен, след това натиснете лявата си ръка изправена, за да вложите цялата си сила в болезненото място. След това внимателно масажирайте засегнатата област с дясната си ръка. Правете това за около 30 минути, като редувате ръцете, докато мускулите се отпуснат напълно.
Масажът с правилната техника ще помогне за бързо облекчаване на болката в гърба
В допълнение към горните методи, можете да приложите следните домашни средства за бързо лечение на болки в гърба.
Лекувайте най-бързо болките в гърба с пелин
За да лекувате болки в гърба с пелин, трябва да подготвите следните съставки:
Пелин около 500гр, сол точно толкова.
Начин на приготвяне: Първо се измива пелинът, оставя се да изсъхне и след това се смесва със сол. След това го сложете в горещ съд за печене и го увийте в чиста кърпа. След това го нанесете върху областта на болки в гърба. След известно време ще видите, че болката значително намалява.
Можете да приложите лека за болки в гърба с пелин
Ефективно лечение на болки в гърба с пресен джинджифил
Известно е, че джинджифилът е панацея за всички заболявания, включително болки в кръста и остеоартрит.
Как да излекувате болки в гърба с джинджифил е доста просто. Просто трябва да вземете няколко големи корена джинджифил, да ги измиете, след това да ги натрошите в бяло вино и да ги накиснете за около седмица. Когато имате болки в гърба, извадете джинджифилова бира, за да масажирате и да помогнете за облекчаване на болката, като същевременно помагате за много ефективно лечение на безсъние.
Масажът с джинджифилово вино е бърз начин за облекчаване на болките в гърба у дома
Облекчете болките в гърба у дома с Panax ginseng
Вместо да използвате болкоуспокояващи само с временен ефект, можете да приложите народни методи с Panax ginseng за цялостно лечение на болки в гърба.
Начинът за това е да вземете листата на растението, да ги измиете, начуквате и налагате върху болезненото място, правете го около 1-2 пъти на ден, усещането за болка в гърба постепенно ще изчезне.
Освен това можете също да варите стъблата и клоните на Panax ginseng с вода, за да пиете за около 10-15 дни. Вземете само 2-3 чаши вода всеки път, постоянствайте, докато болката в гърба изчезне напълно.
Излекувайте болки в гърба с листа от гюза
Листата на бетел също са панацея при лечението на много заболявания, особено болки в гърба. Въпреки това, начинът да се направи това с маскирани листа е по-сложен, изискващ от пациента да бъде наистина търпелив, а не да се отказва наполовина.
Листата на гюза са много ефективни при лечение на болки в гърба
По-конкретно, вземете 30 г листа от гюзи и 30 г корен от хелиотроп, 30 г чесана трева и 30 г грейпфрут, измити старателно и след това нарязани. След това вземете златната звезда. Всеки път, когато го използвате, просто вземете малко и го извадете с 500 ml вода, докато изсъхне и ⅓ изключете котлона. Разделете и пийте 2 пъти на ден. Редовното практикуване на болки в гърба не само облекчава бързо, но има и потенциал за пълно излекуване.
Внимавайте да не ви бушуват болки в гърба
Болката в гърба все още може да се появи отново, ако не обръщате внимание на ежедневните дейности. За да предотвратите абсолютно риска от повторна поява на болки в гърба, имайте предвид следното:
Винаги поддържайте правилната поза на седене
Правилната поза при седене е да седите с изправен гръб и отпуснати рамене. Можете да поставите допълнителна възглавница между кръста, за да избегнете умората, причинена от многото седене. Двата крака докосват пода и са перпендикулярни на земята.
Освен това, след около 45 минути - 1 час работа, трябва да си направите почивка и да ходите 5 минути. Целта е да помогне на очите и мускулите да се отпуснат. Избягвайте да седите твърде дълго, това ще увеличи натиска върху областта на гърба и задните части, причинявайки неприятни симптоми на болка.
Правилна позиция за сън
Трябва да лежите настрани с допълнителна възглавница между коленете, за да стабилизирате гръбнака в естествена позиция и да намалите натиска върху гърба. Ако искате да се върнете в легнало положение, поставете възглавница зад коленете си, за да предотвратите изкривяването на гръбнака по време на сън.
Носете подходящи обувки, когато излизате
Освен това, когато пазарувате обувки, изберете правилния размер и стил, който подхожда на краката ви. Избягвайте да носите обувки, които са твърде големи или твърде малки, те ще загубят подравняването на тялото, причинявайки болки в гърба, краката и врата.
Нови методи за лечение на болки в горната част на гърба. Научете актуални стратегии за управление на болката с доказана ефективност. Открийте ключови решения чрез нашите експертни препоръки.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
Плодът е на 18 седмици, така че майката е преминала през половината от бременността. По това време сетивата на бебето също са се развили по-ясно.
Чували ли сте някога за упражненията на Кегел? Това е един от методите, използвани за контролиране на уринарната инконтиненция. Тези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно и подобряват функцията на уретралния сфинктер при контролиране на уринирането.
aFamilyToday Health - 32 седмици преждевременно раждане е плод, роден, когато майката е бременна на 32 седмици. Какви рискове е изправено бебето?
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
