Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Добавете колаген от храната
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. Значи колаген?
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. И така, какво е колаген и къде може да бъде допълнен? Статията по-долу ще ви помогне!
Какво представлява колагенът?
Колагенът е протеин, открит в животните. Това е много важен протеин за нашето тяло, представляващ 25% от общия телесен протеин и около 70% от структурата на кожата.
Структура на колагенови влакна
Това хранително вещество се разпределя главно в дермата и има основната функция да свързва тъканите в тялото, както и да стимулира метаболизма. Специално за нашата кожа, колагенът се счита за лепило, което свързва клетките под кожата, е един от факторите, които определят стегнатостта и гладкостта на кожата. Въпреки това, с възрастта и процесът на стареене се появява, всяка година кожата ни губи от 1-1,5% колаген, но останалото количество колаген вече не е достатъчно, за да отговори на нуждите на клетките, особено на кожните клетки, които се трансформират с течение на времето. Оттам, което води до отслабена мускулна активност, намалена съединителна тъкан, водеща до намаляване на гладкостта и започват да се появяват признаци на стареене като бръчки, пачи крак или тъмна кожа.
Добавете колаген от храната
Поради същественото им значение за нашето тяло не само за здравето, но и за красотата. Моля, вижте следните храни, за да допълните това хранене с колаген:
зеле
Това е една от най-добрите храни за увеличаване на производството на колаген в кожата. Зелето съдържа много витамини A, B, C, E заедно с антиоксиданти и фитонутриенти, като лутенин, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали.
авокадо
Това е прекрасен плод в естествената грижа за кожата на нашите сестри. Авокадото е изключително богато на витамин Е, който помага на тялото да се бори със свободните радикали и осигурява омега-3 мастни киселини, особено за увеличаване на производството на колаген. Затова добавяйте авокадо към менюто всеки ден, за да подобрите количеството колаген за кожата.
Соеви храни
Храни, произведени от соя: соево мляко или сирене, тофу и някои други храни, съдържащи Geniste, които допринасят за производството на колаген, като по този начин са изключително ефективни против стареене на кожата. Затова редовно добавяйте соя към ежедневните си ястия, за да помогнете на тялото и кожата си.
Богати на омега храни
Храните, съдържащи омега мастни киселини .. играят много важна роля в създаването на структурата на кожата, роговия слой и допринасят за производството на колаген, предотвратявайки загубата на вода между слоевете на кожата, помагайки за предотвратяване на дехидратацията, по-мека, по-ярка и по-здрава кожа. Храни, богати на Омега: сьомга, риба тон… Добавете тези риби към ежедневното си хранително меню за здрава кожа.
Зеленчуците са тъмнозелени
Повечето тъмнозелени зеленчуци са богати на хранителни вещества като витамини А, В, С и Е, заедно с антиоксиданти, бета-каротин, цинк, селен и фитохимикалите лавонои. Тези хранителни съставки помагат за удължаване на живота на активния колаген и подпомагат редовното производство на колаген за кожата. Ето защо лекарите препоръчват, ако искате да допълвате колагена, най-добре е да добавите много тъмнозелени зелени зеленчуци към ежедневната си диета.
Колагенът играе важна роля за поддържане на кожата стегната и еластична и често се оприличава на матрак. Следователно добавянето на горните референтни храни към менюто всеки ден е много необходимо. Желая ти винаги млада и красива!
Цинхуа
Болест на розовите очи и как да предотвратят инфекцията майките трябва да знаят
Розово око, известно още като конюнктивит (възпаление на бялата част на окото) е възпалително заболяване, причинено от вирус. Заболяването е доброкачествено, може да бъде излекувано в рамките на 7-10 дни и не засяга зрението на детето с научни грижи.
Синдром на страх от изоставяне: психологическа фобия, която трябва да бъде споделена
Монофобията е обсесивно разстройство, прекомерен страх от изолация и изоставяне след преживяване на една или повече загуби в миналото.
Неща, които трябва да знаете за уреята и креатинина
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Бременните жени трябва да знаят как да забременеят през първите 3 месеца от бременността
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Какво причинява анален сърбеж при деца?
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Страхотен трик от лук за лечение на настинки
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Какви са усложненията на морбили при възрастни?
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Опасна ли е фрактурата на бедрената кост при възрастните хора?
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Може ли зъб с коренов канал да получи скоби? В случай, че не трябва да имате скоби
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилно лечение на пациенти с вирусна треска
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.