Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Добавете колаген от храната
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. Значи колаген?
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. И така, какво е колаген и къде може да бъде допълнен? Статията по-долу ще ви помогне!
Какво представлява колагенът?
Колагенът е протеин, открит в животните. Това е много важен протеин за нашето тяло, представляващ 25% от общия телесен протеин и около 70% от структурата на кожата.
Структура на колагенови влакна
Това хранително вещество се разпределя главно в дермата и има основната функция да свързва тъканите в тялото, както и да стимулира метаболизма. Специално за нашата кожа, колагенът се счита за лепило, което свързва клетките под кожата, е един от факторите, които определят стегнатостта и гладкостта на кожата. Въпреки това, с възрастта и процесът на стареене се появява, всяка година кожата ни губи от 1-1,5% колаген, но останалото количество колаген вече не е достатъчно, за да отговори на нуждите на клетките, особено на кожните клетки, които се трансформират с течение на времето. Оттам, което води до отслабена мускулна активност, намалена съединителна тъкан, водеща до намаляване на гладкостта и започват да се появяват признаци на стареене като бръчки, пачи крак или тъмна кожа.
Добавете колаген от храната
Поради същественото им значение за нашето тяло не само за здравето, но и за красотата. Моля, вижте следните храни, за да допълните това хранене с колаген:
зеле
Това е една от най-добрите храни за увеличаване на производството на колаген в кожата. Зелето съдържа много витамини A, B, C, E заедно с антиоксиданти и фитонутриенти, като лутенин, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали.
авокадо
Това е прекрасен плод в естествената грижа за кожата на нашите сестри. Авокадото е изключително богато на витамин Е, който помага на тялото да се бори със свободните радикали и осигурява омега-3 мастни киселини, особено за увеличаване на производството на колаген. Затова добавяйте авокадо към менюто всеки ден, за да подобрите количеството колаген за кожата.
Соеви храни
Храни, произведени от соя: соево мляко или сирене, тофу и някои други храни, съдържащи Geniste, които допринасят за производството на колаген, като по този начин са изключително ефективни против стареене на кожата. Затова редовно добавяйте соя към ежедневните си ястия, за да помогнете на тялото и кожата си.
Богати на омега храни
Храните, съдържащи омега мастни киселини .. играят много важна роля в създаването на структурата на кожата, роговия слой и допринасят за производството на колаген, предотвратявайки загубата на вода между слоевете на кожата, помагайки за предотвратяване на дехидратацията, по-мека, по-ярка и по-здрава кожа. Храни, богати на Омега: сьомга, риба тон… Добавете тези риби към ежедневното си хранително меню за здрава кожа.
Зеленчуците са тъмнозелени
Повечето тъмнозелени зеленчуци са богати на хранителни вещества като витамини А, В, С и Е, заедно с антиоксиданти, бета-каротин, цинк, селен и фитохимикалите лавонои. Тези хранителни съставки помагат за удължаване на живота на активния колаген и подпомагат редовното производство на колаген за кожата. Ето защо лекарите препоръчват, ако искате да допълвате колагена, най-добре е да добавите много тъмнозелени зелени зеленчуци към ежедневната си диета.
Колагенът играе важна роля за поддържане на кожата стегната и еластична и често се оприличава на матрак. Следователно добавянето на горните референтни храни към менюто всеки ден е много необходимо. Желая ти винаги млада и красива!
Цинхуа
Намерете отговора на въпроса: Какво да правим при колит?
Обръщането на внимание на диетата, съчетано с правилния метод на лечение, е това, което пациентът трябва да направи, ако се чуди какво да прави при колит.
Трябва ли гинекологичните възпаления да се лекуват с чесън или не?
Чесънът съдържа активната съставка алицин, която ефективно инхибира бактериите и гъбичките, причиняващи гинекологични възпаления. Вижте как веднага да излекувате гинекологично възпаление с чесън.
Как да се грижим за дете с инфекция на пикочните пътища?
Инфекцията на пикочните пътища е често срещано заболяване при децата, с третата най-голяма честота след инфекциите на стомашно-чревния тракт и дихателните пътища. Заболяването, ако не бъде открито навреме и не се лекува правилно, може да доведе до много опасни усложнения за здравето на децата.
Какви храни причиняват отравяне при бременни жени?
Чревните бактерии, открити в суровите храни, могат да причинят хранително отравяне и стомашно-чревни инфекции при бременни жени, които имат лоша храносмилателна и имунна система. Кажете на майка си за опасните храни, които трябва да избягвате по време на бременност.
Как да се лекува късното менструално кървене?
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Как да се лекува тонзилит с мед
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
Какъв е перфузионният индекс PI? Какво е нормален PI перфузионен индекс?
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Ефективна ли е тренировката на очите за далекогледство?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Въпрос и отговор: Колко пъти през живота си имате червени очи?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?