Децата на 5 години имат проблеми със съня защо?

Ако 5-годишно дете има проблеми със съня, това значително ще наруши функционирането му през деня, което ще доведе до безсъние или друго нарушение на съня. За да ви помогнем да преодолеете проблема с 5-годишните деца, които имат проблеми със съня, моля, вижте нашата статия по-долу!

Проблемите, причинени от проблеми със съня, оказват голямо влияние върху развитието на децата, така че родителите трябва да открият причините, както и решенията за преодоляване на тази ситуация възможно най-скоро. Информацията, събрана в статията по-долу в блога aFamilyToday,  ще ви помогне да отговорите на всички ваши въпроси относно 5-годишните деца, които имат проблеми със съня.

От колко сън се нуждае едно 5-годишно дете?

5-годишните се нуждаят от 10 до 13 часа сън всеки ден

За да може тялото да функционира и да се развива по най-добрия начин, децата често се нуждаят от повече сън от възрастните. За 5-годишните необходимото количество сън е между 10 и 13 часа в денонощието, включително следобедната дрямка. 

Не само трябва да се осигури достатъчно сън, децата също трябва да си лягат навреме, особено през нощта, за да имат здраво тяло. Ако децата спят до късно, те често се събуждат късно, което се отразява на слънчевите бани и закуската. Това дългосрочно състояние може да причини рахит и недохранване при децата. 

Чести причини, поради които 5-годишните имат проблеми със съня

Чести причини за безсъние при деца

За много 5-годишни деца безсънието през нощта може да се проследи до дневните дейности или дейности точно преди лягане. Това затруднява децата да направят връзката между навиците на съня и качеството.

Страхове преди лягане

За децата чувството на страх или тревожност преди лягане е една от основните причини, поради които им е трудно да заспят. Децата може да се страхуват от тъмнината или може да не обичат да са сами, защото децата с богато въображение може да чуят шум през нощта и да започнат да си представят страхове.

Използване на електронни устройства точно преди лягане

Трудностите със съня при 5-годишните могат да се отдадат на проблеми със съня на децата, свързани с използването на телевизия и други електронни устройства. Колкото повече електронни устройства използват децата, толкова по-вероятно е да имат нарушен сън или да спят по-малко. 

Дори пасивното гледане, като например седене в същата стая, докато родителите гледат телевизия, може да причини проблеми със съня на децата. Проучванията показват, че 5-6 годишните, които гледат програми за възрастни, често спят по-малко и имат повече нарушения на съня.

Освен това съдържанието, гледано преди лягане, също влияе значително върху качеството на съня. Ангажиращото или разрушително съдържание може да стимулира свръхстимулацията, което затруднява заспиването на 5-годишните.

Деца със здравословни проблеми

Наличието на определени здравословни проблеми като нарушения на съня, запушени носове поради алергии, астма, кашлица или болки при нарастване или сърбеж по кожата може да повлияе на качеството на съня ви, което да разболее детето ви. На 5 години заспиването е по- трудно.

Решения за подобряване на положението на 5-годишни деца, които имат проблеми със съня

Препоръчително е да говорите с детето преди лягане, за да му помогнете да подобри проблема си със съня

За да сведат до минимум проблемите, причинени от липсата на сън, родителите трябва да се обърнат към следните решения, за да помогнат за подобряване на проблемите със съня:

Уверете се, че спалнята на вашето дете е най-удобната

За да се осигури добър сън на децата, е много необходимо децата да спят най-добре в просторна и проветрива стая. Ако навън има шум, родителите могат да използват бял шум от вентилатора, за да помогнат на бебето да спи по-лесно.

Освен това се уверете, че леглото на бебето не съдържа много играчки, тъй като това може да разсее детето преди лягане. Родителите трябва да изберат меко тъмно покривало в стаята, която е относително тиха, за да улесни заспиването, за да ограничи безсънието, причиняващо умора на бебето.

Не позволявайте на детето ви да е твърде гладно или прекалено сито преди лягане

Лека закуска от топло мляко и банан преди лягане ще помогне на вашето бебе да спи по-добре. Обратно, ако бебето ви консумира големи количества храна с много захар и мазнини в рамките на 1-2 часа преди лягане, това може да накара детето да се събуди и да затрудни заспиването.

Говорете с детето си преди лягане

Някои деца искат да спят по-късно, защото искат повече внимание от родителите си, така че трябва да имате време вечерта да играете и да говорите с родителите си. Дори само да попитате детето си за неговите приятели или хобита или да му разкажете любима история, може да му помогнете да заспи и да спи по-добре всяка вечер.

Надяваме се, че информацията в нашата статия по-горе ви е помогнала да разберете по-добре ситуацията на 5-годишни деца, които имат проблеми със съня . Надяваме се, че скоро ще намерите най-подходящото решение за подобряване на този проблем, скъпа моя.