Дали навикът да се стои до късно е джудже?
Много хора се чудят дали навикът да се стои до късно е джудже? Ако е така, как да го поправя. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Дали навикът да се стои до късно е джудже?
Много хора се чудят дали навикът да се стои до късно е джудже? Отговорът е, че този лош навик оказва голямо влияние върху цялостното ви развитие, а също така причинява много вреди на здравето.
Вие и най-добрият ви приятел си обещахте да пораснете заедно, но нарушихте обещанието си, защото само половината от него спря да расте, докато все още растеше на височина. Мислите, че е генетично. В действителност обаче генетичните фактори определят само повече от 20% от височината ви, близо 80% се дължат на диета, живот и упражнения. По-специално, навикът да се стои до късно е "пречка" за растежа на височината. В тази статия ще разберем заедно дали стоенето до късно може да ви направи кратки !
Дали навикът да се стои до късно е джудже?
Оставането до късно не ви кара да губите текущия си ръст, но ще ограничи растежа ви в бъдеще. Значи навикът да се стои до късно е оскъден? С други думи, оставането до късно ще доведе до спиране на растежа на височината или до по-бавно от обикновено. Вашият действителен ръст ще бъде по-нисък от правилния ръст за вашата възраст.
Защо стоенето до късно пречи на растежа? Според медицински експерти тялото ни ще произвежда хормон на растежа, докато спим. Този хормон на растежа ще ви помогне да пораснете на височина, да тонизира мускулите, да помогне за заздравяването на рани.
Стоенето до късно ще доведе до по-малко производство на растежен хормон, ограничавайки бъдещото нарастване на височината.
Времето за най-голямо производство на хормона на растежа е във времевата рамка от 22 до 24 часа . През това време трябва да влезем в режим на дълбок сън, за да произведем възможно най-много растежен хормон. За да спите дълбоко през този период от време, определено трябва да започнете да си лягате между 21 и 22 часа.
Ръстът ни ще расте най-много от 8 до 13 години при жените и от 10 до 15 години при мъжете. След тази възраст тялото все още ще расте, но ще се забави до зряла възраст. Все още можете да се възползвате от „малко“ печалба, когато се откажете от навика да стоите до късно.
Някои други фактори влияят на височината
Освен че стоенето до късно ще ограничи растежа на височината, някои други лоши навици също ви карат лесно да се превърнете в „гъба джудже“:
Лоша диета
Пубертетът е времето на най-драматичното физическо израстване, растеж на тегло и височина. Ежедневната диета ще определи повече от 30% от растежа ви по това време. Следователно, за да увеличите максимално растежа на височината и да не бъдете възпрепятствани, трябва да изградите хранителна диета. Фактът, че пропускате хранене или диета по време на пубертета, повече или по-малко ще накара височината ви да не достигне желаното ниво.
В допълнение към стоенето до късно, за да бъдете джуджета, лошото хранене по време на пубертета също е причина за това, че височината не е напълно развита.
Не практикувайте спорт
Всеки спорт ще ви помогне да стимулирате растежа на височина. Следователно, ако не играете нито един от тези спортове, това е загуба. Когато тренирате, вашите органи ще функционират правилно, засилвайки метаболизма ви, помагайки ви да усвоявате по-добре хранителните вещества. В същото време, когато спортувате, мускулите ще бъдат разтегнати и височината ще бъде подобрена. Това също обяснява защо повечето спортисти имат идеална височина.
Яжте много мазни и мазни храни
Може би не знаете, че храните с високо съдържание на мазнини карат тялото да абсорбира калций лошо. Оттогава калцият не се допълва достатъчно за тялото, което кара височината да расте по-бавно от обикновено.
Пържените храни с високо съдържание на мазнини също ви карат лесно да напълнявате неконтролируемо, лесно да затлъстявате , да имате проблеми със сърцето . Ето защо, за да осигурите добро здраве и развитие на височина, трябва да ограничите мазните храни, вместо това да изберете храни, богати на фибри, витамини, минерали, ...
Мерки за стимулиране на тялото да произвежда хормон на растежа
Първият и най-лесен метод за подпомагане на стимулирането на тялото да произвежда повече хормон на растежа е ранният сън. Както споменахме по-горе, навикът да стоите до късно ще ви направи ниски. Ето защо, ако искате да станете по-високи, трябва да практикувате да се откажете от този лош навик възможно най-скоро. Освен това можете да изберете спортове като баскетбол, плуване, упражнения за клек, ... Тези предмети ще помогнат на процеса на растеж на височина по-ефективно.
Заспиването рано и навреме помага на тялото да произвежда повече хормон на растежа, стимулирайки растежа на височина.
Освен това, за да избегнете стоенето до късно и да спите по-лесно, можете също да приложите някои начини за насърчаване на производството на мелатонин в тялото, за да ви помогне да заспите, като вземане на топла вана, четене на книга преди лягане, пропарване на спалнята с етерични масла. , изгасете осветлението в спалнята,...
Чрез полезната информация, предоставена в статията, се надяваме, че ще ви помогне да отговорите на въпроса „Късно ли е да останете до късно ?“. Въпреки че стоенето до късно ще повлияе на растежа на височината, този лош навик не е трудно да се откажете, когато имате решителност и постоянство. Стоенето до късно също увеличава риска от много опасни заболявания като рак на черния дроб , рак на белите дробове , атеросклероза , инсулт и т.н. Следователно трябва да „обичате себе си“ повече, като практикувате отказ от събуждане късно.
Пристрастяването към фитнеса и съпътстващите го лоши ефекти
Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.
Причини и начини за подобряване на нистагъм
Нистагъмът е загуба на контрол, която често се появява в окото. Когато това се случи, за очите е трудно да се адаптират и виждат. Каква е причината за нистагъм?
Какво е дислексия? Какви решения да се подобрят?
Поради много фактори, дислексията изглежда доста често срещана при много субекти, най-често срещаните от които са децата. Какви са признаците и симптомите на дислексия? Има ли някакво решение за подобряване?
Аюрведичен лек за подагра: Бърз и ефективен
Лечението на подагра с ориенталска медицина е едновременно лесно за изпълнение и ефективно, защо не? Незабавно се обърнете към някои лекарства от източната медицина за подагра, които са обобщени от блога aFamilyToday в статията по-долу.
Причини за гломерулонефрит и как да го предотвратим
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
Brain Aid – Чудотворен продукт за мозъка
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Могат ли защитните щитове да заменят напълно стандартните маски?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Застраховка срещу злополука: Често задавани въпроси
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как ефективно да намалите мазнините по лицето изненадващо ефективно
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Колко струва Ich Nieu Khang? Къде да купя реномиран?
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?