Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Въпрос: Кръвното налягане 100/70 е високо или ниско?
Показанията на кръвното налягане са един от показателите, които помагат да се отрази цялостното здраве на човека. И така, показанието на кръвното налягане 100/70 високо или ниско ли е? Нека намерим отговора чрез следната статия от блога на aFamilyToday!
Различните възрастови групи ще имат различни прагове за нормално отчитане на кръвното налягане. Съществува обаче общо ниво и когато показанията на кръвното налягане на човек са над или под този праг, се счита, че възрастта му определя здравословното му състояние.
Какво представлява кръвното налягане?
Индексът на кръвното налягане представлява кръвното налягане, упражнявано върху артериите, за да донесе кръв до всички части на тялото, кръвното налягане трябва да остане стабилно, за да създаде кръвообращение, което пренася кислород и хранителни вещества до всички клетки. , така че поддържането на стабилно отчитане на кръвното налягане е важно.
Показанията на кръвното налягане могат да варират по различно време и също се влияят от много фактори. Повечето показания на кръвното налягане през деня ще бъдат по-високи, отколкото през нощта, най-ниското кръвно налягане е от 1 до 3 сутринта, а най-високото е от 8 до 10 сутринта. Освен това, когато сте претоварени, промените в диетата, психологията или циркадните ритми също влияят върху промяната на показанията на кръвното налягане.
Кръвното налягане често варира, така че хората обикновено вземат средното число
Влияещите фактори обаче няма да доведат до твърде голяма промяна на кръвното налягане. За по-лесно изследване е въведено понятието средно кръвно налягане. Ако кръвното ви налягане е над тази средна стойност, може да сте изложени на повишен риск от определени състояния на кръвното налягане или сърдечни заболявания .
Двата използвани параметъра на кръвното налягане са диастолното и систолното кръвно налягане. Обикновено систолното кръвно налягане е по-високо от диастолното.
Какво е нормалното отчитане на кръвното налягане?
При възрастен, нормалното отчитане на кръвното налягане би изглеждало така:
- Систолично кръвно налягане: По-малко от 120 mmHg.
- Диастолично кръвно налягане: По-малко от 80 mmHg.
Пациент има хипертония от степен 1, когато показанието на кръвното налягане е по-голямо или равно на 140/90 mmHg, степен 2, когато надвишава 160/100 mmHg.
Въпреки това, както беше отбелязано по-горе, нормалните показания на кръвното налягане ще варират според възрастта. По-конкретно като:
- Нормалното кръвно налягане при бебета от 1 до 12 месеца е 75/50 mmHg, най-високото може да достигне 100/70 mmHg.
- Нормалното кръвно налягане при деца от 1 до 5 години е 80/50 mmHg, най-високото е 110/80 mmHg.
- Нормалното кръвно налягане при деца от 6 до 13 години е 85/55 mmHg, най-високото може да достигне 120/80 mmHg.
- Нормалният индекс на кръвното налягане при деца на възраст 13-18 години е 95/60 mmHg, най-високият може да достигне 104/70 mmHg.
- Нормалното кръвно налягане при хора от 18 години до под 60 години е 117/77 mmHg, минимумът е 105/73 mmHg, максимумът е 120/81 mmHg.
- Нормалният индекс на кръвното налягане на възрастните хора над 60 години е доста висок средно 134/87 mmHg и постепенно се повишава с възрастта.
Кръвното налягане на възрастните хора обикновено е доста високо
И така, кръвното налягане 100/70 е високо или ниско? От информацията по-горе може да се види, че кръвно налягане 100/70 е нормално за възрастен.
За предотвратяване на високо кръвно налягане , особено при възрастни хора, редовното измерване на кръвното налягане е много важно. Обикновено измерването на кръвното налягане също присъства в категорията на основния физикален преглед. За пациенти с високо кръвно налягане или риск от хипертония, сърдечно-съдови заболявания трябва редовно да се проверяват у дома.
Когато кръвното налягане е необичайно високо, пациентът трябва незабавно да отиде на лекар за навременна намеса, ако е необходимо. Обърнете специално внимание на симптомите на високо кръвно налягане като: шум в ушите, замаяност, горещо лице, задух, загуба на зрение, повръщане и др . и т.н.
Как да поддържаме здравословни стойности на кръвното налягане?
Има много причини за високо кръвно налягане, ако не се контролира добре, можете да се сблъскате с много опасни здравословни усложнения. Ето някои неща, които трябва да направите, за да поддържате кръвното си налягане стабилно:
Хранете се здравословно, за да поддържате стабилно кръвно налягане
Ежедневната диета има голямо влияние върху индекса на кръвното налягане, така че трябва да има баланс на хранителните компоненти заедно, баланс на веществата:
- Дебел.
- нишесте.
- Протеин.
- Фибри.
- Витамини и минерали.
Освен това, когато приготвяте храна, трябва да ограничите и употребата на сол (натрий), яденето на солено е един от навиците, които лесно водят до високо кръвно налягане.
Яденето на твърде много сол е една от причините за високо кръвно налягане
Редовните упражнения са полезни за здравето
Редовните упражнения и физическата подготовка винаги се препоръчват за подобряване на здравето, осигуряване на добра устойчивост на човешкото тяло. За да предотвратите високо кръвно налягане, както и редица други заболявания, трябва да практикувате редовни навици за упражнения.
Можете да изберете любимия си спорт, да практикувате около 5 пъти седмично, всяка сесия за 30 минути, за да изградите здраво тяло, стабилно кръвно налягане и да поддържате форма. Хората с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания трябва да се консултират с лекар, за да изберат правилния спорт.
Надяваме се, че чрез горната статия, която aFamilyToday Blog обобщава, читателите могат да разберат по-добре индекса на кръвното налягане, както и как да проверяват и поддържат стабилно и здравословно кръвно налягане.
Неочаквани ползи, когато бременните майки ходят на масаж
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
6 причини, поради които бременните трябва да ядат грейпфрут всеки ден
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Безопасни ли са стомашните антиациди за бременни жени?
aFamilyToday Health - Бременните майки трябва да научат информация и как правилно да използват стомашните антиациди, за да ограничат други възможни здравословни проблеми.
Можете ли да ядете é семена? Вкусните ястия от семената са полезни за бременни жени
Семената от босилек имат много приложения като разкрасяване на кожата, слабително, детоксикация на тялото, ... комбинирани с други десерти, за да увеличат вкуса при наслада. Но има и много хора, които се чудят дали бременните жени могат да ядат семена от босилек? Следващата статия ще отговори на този въпрос и ще предложи храни, които се комбинират със семена, които са безопасни за бременни жени.
Pannefia 40 - Лечение на някои стомашни и хранопроводни проблеми
Pannefia 40 намалява количеството киселина, което произвежда стомаха. Pannefia 40 се използва за предотвратяване и лечение на стомашни язви и за лечение на определени проблеми със стомаха и хранопровода (като киселинен рефлукс) чрез намаляване на количеството киселина, което стомахът ви произвежда.
Миризмата на изгорял хляб признак ли е на инсулт?
Много хора не пекат хляб, но въпреки това от време на време усещат миризмата на изгоряло. В такива случаи трябва да посетите Вашия лекар, за да изключите някакво сериозно състояние, особено инсулт.
Трябва ли майките да пият сок от листата на перила преди ваксиниране на бебето?
След като бъдат ваксинирани, повечето деца изпитват някои странични ефекти като болка, треска, лошо хранене, плач и т.н. За да ограничат тези симптоми, много жени са казали една на друга страхотен трик, че майките трябва да пият сок от листа от перила, преди да ваксинират бебето си. И така, каква е истината за тази тайна? Защо сокът от листата на перила има толкова големи ефекти?
10 дни закъснение, дали сте бременна и какво трябва да знаете
Когато жените навлязат в пубертета, те ще имат месечен цикъл. В сравнение с менструален цикъл, който закъснява с 10 дни, това е сравнително дълго време. Липсата на цикъл е състояние, с което се сблъскват много жени, следващата статия е нашият дял по този въпрос.
Как ефективно да се лекува акупресура за главоболие?
Акупресурата е едно от най-популярните лечения за главоболие, тъй като е едновременно ефективна и безопасна. Въпреки това, как се прави акупресура за лечение на главоболие е въпрос на много хора.
Опасни ли са доброкачествените гуши?
Дали доброкачествената гуша е опасна, не е проблем за много страдащи от страх от опасни усложнения, които заболяването може да причини.
Дали гушата наистина причинява безплодие, както се говори?
Гушата носи много неудобства за здравето. Въпреки това, въпросът дали гушата причинява безплодие все още е нещо, което много хора си задават въпроса.
Разграничете методите за първа помощ при ухапване от змия
Има две семейства отровни змии, кобри и усойници. Тигровите змии включват кобри, тигри, скорпиони, скорпиони, .. При отровните усойници тяхната отрова е на второ място след кралските кобри, като зелена усойница, индиго и змии.червена опашка зелена. В зависимост от вида на змията ще имаме различни методи за първа помощ при ухапване от змия.
Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.