Възпаление на порите яде какво? Диета за хора с възпаление на порите

Псориазисът е често срещано кожно заболяване. В допълнение към лечението с лекарства, диетата също има определени ефекти върху възпалението на кожата. Експертите изброиха някои храни, които трябва да се консумират, за да се възстановите бързо от болестта. И така, какво да ядем при възпаление на порите?

За подобряване на възпалението на порите, в допълнение към лечението с лекарства, трябва да се внимава какво трябва да се яде с фоликулит . Следващата статия ще обобщи подробно специфичната диета, която трябва да знаят хората, лекуващи фоликулит. 

Какви вещества са полезни за хора с възпаление на порите?

Дерматолозите казват, че фоликулитът не е опасно заболяване, но заболяването може да се повтори през целия живот. Чрез ограничаване на дразненето и правилно хранене пациентите могат да удължат времето на рецидив. Приоритетна диета за следните групи: 

Антиоксиданти 

Това е важна група хранителни вещества, защото когато тялото получава достатъчно антиоксиданти, това ще помогне за бързото заздравяване на щетите и намаляване на възпалението. Групата плодове, които съдържат високи антиоксиданти като горски плодове, ягоди, боровинки, малини, ананаси, ...

• Витамин К: Често се среща в банани, броколи, маруля, къдраво зеле, зелени зеле, спанак и др. Това е активна съставка, която помага за ефективно намаляване на възпалението. 
• Активна съставка гингерол: Намира се в много джинджифил, известна храна срещу възпаление на кожата като цяло. Подправките и билките във виетнамската кухня също имат високо съдържание на естествени антибиотични съставки, които спомагат за подобряване на здравето на кожата като цяло и предотвратяват възпалението в частност. 
• Ликопен: Това е активна съставка в доматите, чийто основен ефект е да блокира ефектите на веществата, които причиняват възпаление. Ето защо доматите често се използват като противовъзпалително и антиалергично средство при пациенти с обикновен дерматит. 
• Катехин: Това е противовъзпалително съединение, особено катехинът, открит в зеления чай. Поради тази причина лекарите препоръчват също да се вземат листа от зелен чай за къпане и почистване на кожата, за да се предотврати инфекция. 

Антиоксидантните храни ще помогнат за бързото заздравяване на щетите и намаляване на възпалението на кожата

Група храни за детоксикация на кожата

Порите са възпалително състояние на кожата, причинено главно от стафилококови бактерии, които отделят токсини, които разрушават космените фоликули и причиняват възпаление. Следователно детоксикацията от хранителни групи ще подпомогне лечението на заболяването. Най-добре е да пиете много вода. Средно пиенето на 2 литра филтрирана вода на ден помага за пречистване на кръвта в тялото и намаляване на мастната секреция по кожата. 

Плодовите сокове, лимоновият сок помагат за детоксикация на кожата и осигуряват повече хранителни вещества за по-здрава кожа. Освен това можете да добавите и зелен фасул към ежедневното си меню. Това е много ефективна детоксикираща храна и е призната от източната медицина.

Група храни за възстановяване на кожата

Когато кожата е увредена, трябва да осигурите хранителни вещества, за да помогнете за регенерирането и бързото възстановяване на кожата .

• Група храни, богати на витамин С: Подпомага производството на колаген и предотвратява образуването на белези поради кожни възпаления. Благодарение на добавянето на витамин С, кожата става по-бяла.
• Група храни, богати на витамин А: Сладки картофи, папая, домати и др. С високо съдържание на витамин А, бързо произвежда колаген и спомага за регенерирането на кожата. 
• Група храни, богати на омега 3 мастни киселини: Това са противовъзпалителни вещества, които обикновено се срещат в сьомгата, ядките и зърнените храни, които работят за подобряване на кожата. 
• Група храни, богати на цинк: Основната функция е да повишава устойчивостта на кожата. Освен това е основен минерал, който помага за регенерирането на увредените тъкани. Цинкът е в изобилие в морските дарове.
• Колагенов протеин: Благодарение на новия протеин, той може да стимулира тялото да произвежда нови клетки и да замества увредените клетки. Пациентите могат да добавят протеини от животинско месо или бобови растения, когато е необходимо.

Храните, богати на витамин С, увеличават производството на колаген и регенерират кожата

Възпаление на порите яде какво?

Свеж плод

Плодовете осигуряват много витамини и минерали, осигуряват енергия в лесно усвоима форма, избягвайки натрупването на токсини. Плодовете също помагат на тялото да повиши устойчивостта и да разкраси кожата, за хора с възпаление на порите трябва да се даде приоритет на следните плодове, богати на витамин Е и витамин С като портокали, грейпфрути, банани, ябълки, горски плодове и др.

Зелени зеленчуци

Освен плодовете, зелените зеленчуци също са незаменим източник на фибри и минерали за организма. Тъй като зелените зеленчуци имат слабителен ефект, насърчаването на храносмилането помага на тялото да се детоксикира. Дерматолозите препоръчват хората с възпаление на порите да добавят тъмнозелени зеленчуци като целина, карфиол, кресон, зелени зеленчуци, зеле, къдраво зеле,...

Богати на протеини храни

Храните, богати на протеини и минерали, са основният източник на енергия за тялото. Това повишава антителата и предотвратява симптомите на дерматит. Благодарение на източника на протеини и минерали, пациентите могат бързо да възстановят увредената кожа след фоликулит. Добавете храни, богати на протеини, като свинско, пилешко, риба, скариди, раци, морски водорасли и др. 

Ядки 

Ядките са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини , които са основна хранителна група в диетата при възпалителни заболявания на червата. Благодарение на омега-3 компонента, намиращ се в ядките, кожата има здравословна устойчивост, по-добро противовъзпалително действие. Тези ядки също са богати на витамин Е, който съдържа мощни антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които помагат за намаляване на възпалението на кожата, възстановяват влажността на кожата и подобряват състоянието на кожата. Болните от дерматит трябва да ядат ядки като орехи, бадеми, кестени, макадамия...

Ядките са богати на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за възпаление на порите

Мазни риби

Хората с възпаление на порите често се насърчават да увеличат източниците на протеини от морска риба, а не източници на протеини от месо. Поради състава на здравословна рибена мазнина, промоция на здравето. В допълнение, съдържанието на мастни киселини, селен и кобаламин се бори с възпалението, което помага за намаляване на възпалението и ускоряване на лечебния процес. 

Компонентът кобаламин в рибеното масло се счита за хранително вещество, способно да намали възпалителния отговор и да помогне на пациентите с дерматит да намалят сърбежа и дискомфорта. Въпреки това, ако сте алергични към морска риба, помислете за ограничаването й. Мазните риби, които са полезни за вашето здраве и кожа, включват сьомга, риба тон, скумрия и др.

Вера

Алое вера е една от храните, които могат да отговорят на нуждите за лечение на дерматит чрез поглъщане или локално приложение. В ориенталската медицина алое вера често се използва за лечение на рани и изгаряния, прилагано локално. Основните съставки на алое вера включват алое емодин, барбалоин ... това са активни съставки, които помагат за защита на кожните клетки, против стареене. Заедно с витамини Е, С и минерали за поддържане и регенериране на кожата. Пациентите могат да използват алое вера за заздравяване на кожата чрез готвене или използване на маска.

Статията е споделена за това какво да ядем . В случай, че се нуждаете от най-добрите насоки за лечение и бързо излекуване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилната подкрепа.