8 лоши здравословни навика, които всеки може да има

Bright Side обобщи 8 вредни за здравето навика, които са често срещани в живота и които всеки може лесно да изгради. Да видим дали ще закъсате

Bright Side обобщи 8 вредни за здравето навика, които са често срещани в живота и които всеки може лесно да изгради. Вижте дали имате някой от следните лоши навици.

1. Кихането е вреден за здравето навик

Когато затворите устата си и затворите носа си, за да спрете кихането, вътречерепното налягане се повишава значително. Съответно притока на кръв към мозъка се прекъсва, кръвоносните съдове и нервната тъкан също се компресират. Това може да доведе до главоболие, увреждане на кръвоносните съдове и дори проблеми със слуха. Затова никога не „задържайте“ кихане.

2. Използване на твърде много парфюм

Синтетичните ароматни съединения в парфюмите за създаване на силни аромати ще имат потенциала да накарат хората да се замаят и да им се гади. Те също така причиняват дразнене на очите, гърлото и кожата. По-добре сменете парфюма с етерични масла или просто го използвайте в добре проветриво помещение.

Използването на твърде много парфюм е вреден за здравето навик

3. Използвайте смартфона си преди лягане

Изкуствената светлина през нощта намалява производството на хормона мелатонин, който регулира съня и бодърстването. Ниският мелатонин може да доведе до депресия, рак, затлъстяване, сърдечни заболявания и слаба имунна система. Следователно да стоите до късно е много вреден за здравето навик, ранният сън е чудесен избор за подобряване на здравето ви.

4. Съхранявайте храната в пластмасови съдове

Много пластмасови контейнери съдържат химикали, създадени от човека, като фталати и бисфеноли, които помагат да се поддържа гъвкавостта на пластмасата. Ако храната се съхранява дълго време в пластмасов съд, такива вещества могат да проникнат вътре в храната и да засегнат храносмилателната система. По-добре е да съхранявате храната в съдове от стъкло, неръждаема стомана или керамика.

Пластмасовите съдове не трябва да се използват за съхранение на храна

5. Мийте зъбите си веднага след хранене

Зъболекарите обикновено препоръчват да миете зъбите си поне 30 минути след хранене. Ако е възможно, изчакайте около 60 минути, ще бъде по-добре. В храните и напитките – особено тези с висока киселинност – ще засегнат емайла, както и слоя дентин отдолу. Миенето на зъбите веднага след хранене е вреден за здравето навик, който ще избута киселината по-дълбоко и по-близо до дентина. Това може да доведе до увреждане на зъбния емайл.

6. Носенето на тесни дънки е вреден за здравето навик, от който трябва да се откажете

Тесните дънки изглеждат много модерни, но постоянно ще трият, свиват кожата и мускулите, стимулирайки нервите. Резултатът често е сърбеж, зачервяване и най-важното - парализа на краката. Това е много вреден за вашето здраве навик, който трябва да избягвате.

7. Пийте пресен плодов сок

Не всеки знае, че пресният плодов сок е полезен за организма само когато се приема в малки количества. В някои случаи сокът може дори да причини сериозни увреждания на тялото на пациента. Например гроздовият сок не се препоръчва за хора с наднормено тегло или хора с диабет . Освен това сокът е мощен алерген. Трябва да внимавате, когато го давате на детето си: давайте само малко количество и ако е възможно, първо се консултирайте с Вашия лекар.

8. Използвайте антибактериален сапун

Лош навик за здравето, който със сигурност имат много хора, е използването на сапун! На повърхността на кожата има както добри, така и лоши бактерии, добрите бактерии помагат за защитата на външния слой на кожата.Ако използваме антибактериален сапун твърде често, ще дезинфекцираме ръцете си, като по този начин създаваме мускули.възможност вредните бактерии да навлязат в тялото ни . Лекарите препоръчват да миете ръцете си с антибактериален сапун само два пъти седмично.

Лоши здравословни навици: прекалено често миене на ръцете с антибактериален сапун

Вятър