Много хора смятат, че слънчевата светлина причинява почерняване и рак на кожата. Но малко хора биха предположили колко полезно е да се правят слънчеви бани сутрин. Кога
Много хора смятат, че слънчевата светлина причинява почерняване и рак на кожата. Но малко хора биха предположили колко полезно е да се правят слънчеви бани сутрин.
Когато става въпрос за слънчева светлина, хората често мислят за UVA и UVB лъчи. Това са два ясни лъча светлина, които имат лош ефект върху здравето, като потъмняване на кожата и причиняване на рак на кожата. Но болестта се появява само когато се излагате на слънце във време, когато то е интензивно. Що се отнася до сутрешното слънце, то носи повече ползи като стимулиране на тялото да произвежда витамин D, унищожаване на вредните бактерии по кожата и укрепване на имунната система . Ето 5 ползи от редовните сутрешни слънчеви бани, които малко хора знаят.
Спи по-добре
Слънчевите бани сутрин ви помагат да спите по-добре през нощта
Слънчевите бани сутрин карат тялото да произвежда хормон, наречен мелатонин. Мелатонинът съществува в повечето живи организми, включително хората. Той играе роля в поддържането на нормален циркаден ритъм и ви помага да спите добре през нощта. Ако страдате от безсъние, опитайте се да станете по-рано сутрин и да се насладите на сутрешното слънце.
Отслабване
Една от неочакваните ползи от слънчевите бани сутрин е, че ви помага да отслабнете . Има много научни изследвания, които показват силна връзка между ИТМ и времето, прекарано в къпане под сутрешното слънце. За хора, които са на ниво на затлъстяване 1 (ИТМ: 30-35) и ниво на затлъстяване 2 (ИТМ: 35-40) след слънчеви бани, този индекс постепенно намалява до наднормено тегло или нормално. Това е вярно само когато имате добър сън и се събуждате бодри на следващата сутрин.
Силни кости
Слънчевите бани карат тялото да произвежда витамин D, който насърчава усвояването на калций, за да направи костите здрави
Няма съмнение, че ползите от сутрешната светлина могат да помогнат за количеството витамин D, произведено в тялото. Витамин D помага на тялото да абсорбира калций, което прави костите и зъбите по-здрави. Ако добавяте калций всеки ден, но забравите този витамин, тялото не може да го абсорбира и пак изпада в калциев дефицит. Витамин D може да се абсорбира в тялото чрез храната: ястия от риба и морски дарове. Въпреки това, много по-прост и по-ефективен начин е да се къпете в слънчева светлина сутрин. Децата под 1 година трябва да се правят на слънчеви бани от родителите си поне 2 пъти седмично, всеки път по около 30 минути, за да заздравят костите.
Синтезирайте витамин D за борба с болестта
Добавянето на витамин D помага на тялото да бъде по-здраво, да се бори по-добре с болестите. Много учени са доказали, че хората, които приемат достатъчно от този витамин, имат по-малък риск от рак. Дори по-добре, витамин D се синтезира от слънчева светлина, отколкото от захар.
Подобрете имунната система
Сутрешната слънчева светлина убива бактериите по кожата, укрепва имунната система
Имунната система е система от клетки и органи, които имат една и съща цел да предотвратят патогените да атакуват тялото. По някаква причина като среда на живот, диета или навици отслабват имунната система. Излагането на слънчева светлина сутрин повишава броя на белите кръвни клетки и имунните антитела. Не само това, сутрешната светлина има и високи антисептични свойства, убивайки вируси, причиняващи кожни заболявания.
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
