Витамин D е полезен за кожата и костите, в допълнение към някои храни с високо съдържание на витамин D, можем да си набавим това вещество от слънчевата светлина. Има обаче няколко
Витамин D е полезен за кожата и костите, в допълнение към някои храни с високо съдържание на витамин D, можем да си набавим това вещество от слънчевата светлина. Има обаче няколко факта за витамин D, които не знаете.
Витамин D е основно хранително вещество, известно с това, че поддържа здравето на костите и предотвратява остеопорозата. Витамин D се намира в някои храни като сьомга, мляко и яйца. Въпреки това има много фактори, които могат да повлияят на нивото на витамин D в тялото ви. Ето някои факти за витамин D за тялото, които може би не знаете.
1. Мястото на пребиваване определя усвояването на витамин D
Можем да абсорбираме витамин D естествено от слънчевата светлина
В географски местоположения с по-нисък климатичен фон слънчевата светлина в тези райони ще бъде по-малко. Така че хората, живеещи в райони с умерен климат, няма да получат толкова витамин D от слънцето, колкото в тропиците. Освен това не можете да усвоите толкова витамин D от слънцето, ако носите твърде дебели дрехи.
2. Факти за витамин D: Климатик
Изследователи от Харвардското медицинско училище (САЩ) казват, че въглеродните частици от изгарянето на изкопаеми горива могат да унищожат UVB лъчите във въздуха. Но те също така разкриха факт за витамин D, че замърсяването, което причинява дупка в озоновия слой, може да увеличи производството на витамин D.
3. Използването на слънцезащитни продукти намалява усвояването на витамин D
Използването на слънцезащитни продукти намалява усвояването на витамин D
Не можете да абсорбирате витамин D от слънцето през кожата си, ако използвате слънцезащитни продукти. Най-добре е да носите слънцезащитни продукти през деня, за да предотвратите страничните ефекти на слънчевата светлина. Сутрин (преди 9 часа) не трябва да използвате слънцезащитен крем, за да получите максимално количество полезни витамини.
4. Цветът на кожата определя усвояването на витамин D от тялото
Хората с тъмна кожа се нуждаят от повече време, за да усвоят витамин D от слънцето
Меланинът е пигментът, който прави кожата ви да изглежда по-тъмна. Но меламинът прави кожата по-малко податлива на UVB лъчи. Така че, ако искате да усвоите витамин D от слънцето, хората с тъмна кожа се нуждаят от повече време, отколкото хората със светла кожа.
5. Телесното тегло влияе върху съдържанието на витамин D
Мазнините в тялото абсорбират витамин D, но не могат да го освободят, ако е необходимо. Той кара хората с наднормено тегло да имат по-ниски нива на витамин D, отколкото хората с нормално тегло. Затова се отървете от излишните мазнини в тялото с научни диетични менюта за отслабване . Не само това, с напредването на възрастта ефектът на витамин D върху кожата намалява.
Това са някои факти за витамин D и факторите, които влияят на съдържанието му в тялото ви. Вероятно вече знаете как да извлечете максимума от полезния витамин D!
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Това е състояние, при което зъбите са заразени с антибиотици, които влияят на цвета на зъбите, което води до загуба на орална естетика. И така, как да поправим тази ситуация?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Какво трябва да направят родителите, за да разпознаят децата си и да се предпазят от сексуален тормоз? Въпреки че душите на техните деца са все още незрели, родителите могат бавно да ги научат на някои умения и знания за секса, за да се предпазят от определени ситуации.
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
