Мога ли да приемам калций за болки в ставите на коляното? Как безопасно да добавите калций за хора с болки в коляното?

Калцият е от съществено значение за тялото, както и за здравето на костите. Много хора се чудят, ако страдат от болки в коляното, могат ли да приемат калций? Как да добавим калций за хора с болки в коляното? Нека разберем чрез тази статия.

Всички знаем, че за да имаме здрави кости и стави, е много необходимо да се допълва калций за тялото, особено за пациенти с проблеми с костите и ставите. Въпреки това, добавките с калций също трябва да се извършват правилно, за да бъдат ефективни. Твърде много или твърде малко калций не е полезно за здравето. 

Мога ли да приемам калций за болки в ставите на коляното?

Калцият е важен минерал за здравето, особено за здравето на костите и ставите. Изследванията показват, че съдържанието на калций в организма е 1,5 - 2%; в който по-голямата част от калция (99%) се намира главно в костите и някои други части като зъби, нокти и само 1% в кръвта.

 Мога ли да приемам калций за болки в ставите на коляното? Как правилно да допълваме калция е текущата грижа на много хора.

Тялото ни се нуждае от определено количество калций всеки ден, за да бъде здраво. За хората с болки в коляното това изисква още повече внимание. Остеоартритът като цяло, болките в коляното в частност са често срещано заболяване, което може да се случи на всеки. Офис служителите, шофьорите, усърдно работещите, възрастните хора и т.н. са изложени на по-висок риск от остеоартрит в сравнение с останалите хора. Ако не обърнете внимание на подобряването на костно-ставната система, особено появилата се болка в коленете, в дългосрочен план ще доведе до опасни усложнения на дегенеративни ставни заболявания. 

Хората с остеоартрит на коляното , болки в коленете, трябва да изградят диета, богата на калций. В допълнение към употребата на лекарства и хранителни добавки, трябва да се обърне повече внимание на храненето и почивката на пациента. Човешките кости и стави са изградени от основния елемент калций. Следователно, хората с остеоартрит, болки в коляното трябва активно да допълват калций за тялото си.

Изследванията показват, че човешкото тяло ще се нуждае от 1200 mg калций на ден. Проблемът е, че осигуряваме на тялото само 1/3 от това изискване. Според статистиката процентът на хората с калциев дефицит е 90%, произтичащ от лоша и ненаучна диета. По-специално, пациентите с дегенеративни ставни заболявания и болки в коленете, дължащи се на калциев дефицит, бързо се увеличават.

Тялото ще възстанови здравето си бързо, ще по-здрави кости и стави, по-добре ще ограничи и подобри симптомите на ставни заболявания, ако калцият се допълва редовно.

Но трябва да запомните, че въпреки че калцият е полезен за здравето, помага за укрепване на костите, но не злоупотребявайте с калциеви добавки. Тъй като количеството калций, веднъж превишено, може да причини калцификация на костите и ставите, а също и разстроена стомашна функция. Пациентите трябва да добавят само умерено количество калций, за да осигурят безопасност за тялото. Най-добре е да се консултирате със специалист, преди да приемате калциеви добавки за тялото.

Как правилно да приемаме калций?

Остеоартрит, болка в коляното ще повлияе значително на здравето и живота на пациентите. Калциевата добавка трябва да бъде подходяща, въз основа на болестното състояние, възрастта, която пациентът трябва да допълва с подходящата доза.

Остеоартрит, болка в коляното ще повлияе значително на здравето и живота на пациентите.

Ето безопасен и здравословен начин за приемане на калций за пациентите: 

Време е да вземете калций

Всеки усвоява калция по различен начин. Освен това, в зависимост от времето на деня, способността за усвояване на калций също е различна. Изследванията показват, че най-подходящото и ефективно време за добавяне на калций за тялото е сутринта.

Тъй като сутрин тялото се е възстановило след работен ден, калцият се усвоява по-лесно. Освен това, трябва да пиете калций преди ядене около 30 минути или след хранене за поне 1 час, пийте много вода, когато допълвате калций за тялото си.

Добавка с калций и витамин D

Добавките с калций и витамин D ще помогнат на тялото да абсорбира калция по-добре. Витамин D помага за намаляване на риска от остеопороза и възстановява по-добре костите и ставите. Калций, витамин D могат да бъдат допълнени през устата или чрез храни. Много храни съдържат калций и витамин D, но когато избирате храни, трябва да проверите тяхната безопасност, произход и произход.

Начини за добавяне на калций

Има три основни начина, по които пациентите могат да прилагат добавки с калций за тялото:

Хранене

Чрез храни, съдържащи много калциеви компоненти като прясно мляко, бял боб, бадеми, броколи, къдраво зеле, месо, ... вие сте помогнали на тялото си да добави калций и витамин D. Ежедневните нужди на менюто Яжте разнообразни храни, избирайте здравословни храни с много хранителни вещества ще бъдат много полезни за здравето, особено за костите и ставите.

Пийте директно

Директното пиене е най-бързият начин за усвояване на калций. Пациентите обаче трябва да избират безопасни, качествени продукти с ясен произход.

Директното пиене е най-бързият начин за усвояване на калций.

Слънчева светлина

Упражненията на слънце сутрин са начин да помогнете на тялото да получи безопасно количество витамин D. Витамин D ще подпомогне усвояването на калций и ефективния метаболизъм на тялото.

Приемайте правилното количество калций

Правилното добавяне на калций включва правилна дозировка. Това е важно, за да се избегне "неблагоприятното увреждане", причиняващо обратния ефект на калция. 

В зависимост от тежестта на заболяването, възрастта на пациента трябва да осигури на организма необходимото количество калций. Твърде много или твърде малко калций не е полезно за здравето. Когато ви липсва калций, вие сте предразположени към заболявания на костите и ставите, но твърде много калций също ще причини редица опасни усложнения, които не са добри за здравето на пациента.

Пазарът в момента продава много продукти и функционални храни, които помагат за добавяне на калций както за нормални хора, така и за пациенти, които се нуждаят от специални калциеви добавки. Въпреки това, не всички продукти, съдържащи калций, са полезни и за здравето на пациенти с проблеми с костите и ставите. Най-добре е пациентите да се консултират с лекаря си, преди да използват добавки или лекарства с калций. Това ви помага да изберете по-безопасен и сигурен продукт, когато приемате калций.

Забележка при приема на калций при пациенти с остеоартрит

Остеоартритът на коляното, болката в коляното могат да накарат пациентите да се сблъскат с много сложни усложнения. Добавянето на калций за тялото за подпомагане на лечението на дегенеративни ставни заболявания е нещо, което трябва да се направи, но е важно как да го допълвате правилно. Ето някои бележки при добавяне на калций към тялото:

Правилната калциева добавка за тялото за подпомагане на лечението на дегенеративни ставни заболявания е задължителна.

• Правете слънчеви бани сутрин преди 9 сутринта, за да усвоите лесно количеството витамин D, необходимо на тялото.
• Добавяйте калций всеки ден, не чакайте, докато тялото започне да изпитва дефицит, за да бързате да го допълвате.
• Най-добре е да пиете калций сутрин, а не следобед и вечер, защото по това време тялото е заседнало и трудно усвоява всичкия необходим калций.
• Пациентите могат да научат диагностичните критерии за заболявания на костите и ставите, за да разберат по-добре своето заболяване.
• Изградете разумна диета, допълвайте тялото с правилното количество калций, не яжте твърде много протеини, защото това ще доведе до подагра, бъбречна недостатъчност, затлъстяване, ...
• Не пийте калций в комбинация със зелен чай, защото танините в зеления чай ще попречат на усвояването на калций от тялото.
• Ограничете употребата на стимуланти като алкохол, бира, тютюн, ... защото те могат да навредят на тялото и бързо да намалят нивата на калций, предотвратявайки образуването на нови костни клетки.
• Пийте достатъчно 2 литра вода и спете по 8 часа на ден, за да подобрите усвояването на калций от тялото.
• Не трябва да работи усилено, да стои до късно, да се стресира, да се тревожи прекомерно.
• Контролирайте теглото, избягвайте наддаването на тегло, прекомерното затлъстяване засяга процеса на лечение.