Дисменореята е лека до стягаща болка в долната част на корема, понякога придружена от болка в долната част на гърба или болка във вътрешната част на бедрата. Това е често срещано явление
Дисменореята е лека до стягаща болка в долната част на корема, понякога придружена от болка в долната част на гърба или болка във вътрешната част на бедрата. Това е често срещано явление при жените, до 90% от жените изпитват коремна болка по време на менструация. Как да се лекуват менструални болки също е много интересно за жените да научат.
Повечето менструални спазми са доста тъпи, леки. В случай на силна, непоносима болка и засягаща работата и ежедневните дейности, лечението на дисменореята е както следва:
Нанесете топла вода
Когато имате менструални болки, можете да налеете топла вода в стъклена или гумена бутилка и да я намажете в долната част на корема. Това е прост и ефективен начин за намаляване на менструалните болки, който се прилага от много жени. При прилагане на топла вода матката се свива по-ритмично, менструалната кръв се изтласква по-лесно и тялото ви се чувства по-комфортно.
Прилагането на топла вода е най-често срещаното средство за облекчаване на болката
Правя упражнения
Опитайте нежни упражнения като ходене, йога... са ефективни методи за увеличаване на притока на кръв и съкращаване на менструалните болки.
Използвайте джинджифил
Това е едно от най-популярните домашни лекарства за менструални болки. Трябва само да натрошите джинджифила или да го нарежете на тънки филийки, да го натрошите и да го наложите върху долната част на корема за около 5 минути. Топлината от джинджифил ще помогне болките в стомаха вече да не са мания всеки месец.
Натрошеният джинджифил помага за ефективно облекчаване на стомашни болки
Почистете вагиналната област
Хигиената на интимната зона е много необходима, особено в наши дни. Избягвайте тежка работа, претоварване, така че мускулите на матката да не се свиват.
Вана с минерални соли
Поставете 1 чаша сол и 1 чаша натриев бикарбонат във ваната. Къпането с топла вода за около 15 минути е много ефективно за отпускане на мускулите и намаляване на менструалните болки. В допълнение, накисването на краката ви в топла солена вода за 10 минути на ден също действа доста добре за облекчаване на болката.
Витаминна добавка
Трябва да добавите калций за тялото, за да избегнете чувството на умора. В допълнение, приемането на витамин Е, тиамин и Омега-3 също е ефективен начин за намаляване на менструалната болка. Трябва да ядете много пресни плодове, зеленчуци, храни, богати на фибри и особено да пиете много вода. Фибрите ще помогнат за изхвърлянето на излишния естроген, което може да направи менструалните спазми по-дълги и по-болезнени.
Киселото мляко помага за намаляване на нивата на хормоните, които причиняват менструални спазми
Млякото или киселото мляко също могат да помогнат за облекчаване на менструалните спазми . Едно проучване установи, че жените, които приемат добавки с 1200 mg калций на ден, имат 30% по-нисък риск от коремна болка в сравнение с тези, които приемат добавки само с 500 mg калций.
Лек масаж
Трябва внимателно и редовно да масажирате долната част на корема, за да предотвратите менструални болки. Това ще помогне на коремните мускули да се отпуснат, а не да се спазят твърде внезапно и е изключително ефективно лечение на менструални болки. В същото време трябва да масажирате краката си, защото там са концентрирани много акупунктурни точки, включително тези, свързани с таза.
Това са само прости домашни средства за менструални болки. В случай на силна, продължителна менструална болка, трябва незабавно да отидете на лекар и в никакъв случай не приемайте произволно никакви лекарства без ръководството на лекаря.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
